Как перестать жалеть себя и справиться с чувством изгоя?
Как вытаскивать себя из чувства жалости к себе? У меня часто такое бывает. То муж кажется холодным, отстраненным, не дает мне тепла, то коллеги с которыми я общаюсь сидят рядом и часто общаются, а я сижу подальше и не могу с ними так болтать, от этого чувствую себя изгоем.
Комментарии
Спасибо 🫂 я понимаю что все идет из детства моего, хотелось внимания родителей а его не было, но сейчас у меня неконтролируемые вспышки обид таких, если условный пример общая подруга одну подругу позвала куда то а меня нет, мне прям хочется вычеркнуть ее из жизни
@white_queen33 все наши отношения - это проигрывания нашего опыта, того, детского . Оч трудно это анализировать, контролировать , пытаться прожить иначе. Есть возможность, подумайте отличной терапии
Я пришла к золотому выводу. Не надо быть жертвой.
Не надо выпрашивать.
Проявить инициативу, хорошая идея. Дайте себе сама внимание, исполняйте хотя бы маленькие желания. Найдите в жизни то, что вам интересно.
С коллегами... общайтесь с теми, кто рядом. На перерыве можно и с остальными.
У меня какое то странное чувство, если я иду на встречу, чувствую что я навязываюсь, во мне какой то протест, начинаются обиды какие то, я не могу это контролировать, хочется просто уйти в игнор и не общаться ни с кем, хотя я понимаю, что хуже от этого только мне. Но вот реакция такая
@white_queen33 я больше не навязываю свое общение тем, кто не готов меня слушать.
Смотрю, если человек сам тянется ко мне, интересуется в ответ, расположен ко мне. С теми и общаюсь.
Нет, так нет.
Чтобы общение складывалось. Надо сначала саму себя изучить. Что вы любите, что цените, что интересует, какие ценности и границы. Стать личностью. Понять, что такое эмоции и какие вы испытываете. Какие паттерны поведения. Понять свои страхи и что за ними стоит.
Это внутренняя работа. Я с психологом прорабатывала.
На самом деле, оказалось, что многие люди готовы идти на контакт. И что не так все страшно, как казалось.
@white_queen33 вы написали, что чувствуете себя изгоем. Это низкая самооценка. Ее надо поднимать. Свою самоценность.
Со мной так было долгое время. Все началось с детства.
Потом я пошла к психологу. И поняла, что личность можно создать.
Я стала совсем другим человеком. Уверенной в себе. Поняла, над чем нужно работать и действовала. Ушло на это 2,5 года.
Училась общаться с разными людьми. Стала открываться. И люди ко мне потянулись.
Мб с психологом поработать? Чтобы не скатываться в жалость и жертву, а самой менять свою жизнь
Знакомо такое чувство. А вы пробовали взять инициативу? Напомни, сказать мужу, что хотите от него тепла, обнимашек или другой заботы? Ему может быть невдомек, что вы хотели бы это от него. Так же с коллегами, можно попробовать самой подсесть и начать разговор. Как вам такие идеи?
У меня какое то странное чувство, если я иду на встречу, чувствую что я навязываюсь, во мне какой то протест, начинаются обиды какие то, я не могу это контролировать, хочется просто уйти в игнор и не общаться ни с кем, хотя я понимаю, что хуже от этого только мне. Но вот реакция такая
Дело же не в людях рядом. Дело в состоянии внутри. Внутри маленькая девочка, она оч одинока , она почему-то изгой. Вроде бы ей уже и лет много и лицо , возможно, научилась держать, а в душе дыра