Сижу сейчас на кухне в полном уединении и тишине. Не думала, что хватит сил встать сегодня в 7:45. Всю ночь семилетка ворочалась, хныкала, шмыгала носом, была горячей. Я возле нее.
Пока измеряла ей температуру, сами собой приходили воспоминания о бессонных ночах со старшими детьми, тогда еще деревья были большими.
В 25 лет я прилежно вела записи сна и бодрствования старшего сына. На протяжении года. Записывала все манипуляции с ним, все препараты, число кормлений за ночь и за день.
Во-первых, была интересна статистика и материал для обсуждения с педиатром. Во-вторых, я многое в сонном состоянии делала "на автомате" и утром мне иногда было не вспомнить, давала я ему лекарство или нет.
В 27 лет со вторым ребенком записи велись пару месяцев максимум. Он реже просыпался ночью, а я вместе с ним.
В 32 года я родила третьего сына. С ним вообще ничего не фиксировала письменно про ночные кормления и периоды бодрствования. Он спал всю ночь, а с педиатром к тому моменту мы успели обсудить все возможные темы.
Дочь родилась, когда мне было 35. С ней у нас ночи были разные. Многие из них бессонные. Но она была такой долгожданной, что все сложные моменты тогда не напрягали, а сегодня не помнятся.
В заключение напишу как перинатальный психолог.
Вне зависимости от возраста, в котором женщина становится мамой, очень важное значение имеет ее мотивация иметь ребенка. Если ребенок желанный, а семья заранее любит и ждет его, то бессонные ночи и другие временные трудности переносятся мамой (и папой) довольно легко. Если же мотивы стать мамой были неконструктивны, то материнские обязанности могут тяготить, раздражать, вгонять в депрессию. Если во всем этом разобраться, то можно и скорректировать.
подумала я и села пить чай. Потом опять подумала о чем же написать, пока провожала мужа с детьми, ватрушками, термосами кататься на горку. Закрыла за ними дверь, прислушалась к пустой квартире, поняла, что время делать первый шаг пришло.
И вот, я пишу эту заметку.
Слово заметка снижает градус экспертности и прибавляет смелости сказать прямо из головы. Это просто пара абзацев, легкие для восприятия и ни к чему не обязывающие. Однако, помогают сформировать привычку публиковать посты в канал ежедневно.
Конечно же в планах логриды с полезностями, историями из жизни и случаями в практики. Но мой конек - это короткие "текстовые шоты" для настроения, так сказать.
Хочу публиковаться здесь регулярно, а не как всегда. Готова делиться полезностями, заводить новые знакомства и отвечать на вопросы подписчиц.🎄
Как у вас с планами/манифестами/картами желаний/целями на Новый год? Любите загадывать или любите свободный полет? Интересно! Напишите в комментариях 📝
В жизни каждой из нас бывают моменты, когда хочется выговориться, найти понимание и поддержку в глазах человека напротив. Кто-то звонит подружке и приглашает ее на бокал чая. А кто-то спешит забронировать ближайшее "свободное окошко" у психолога. Давайте вместе поразмышляем, какие плюсы и минусы от помощи подруги и психолога.
▎Помощь подруги
1. Сопереживание: Подруга сможет понять ваши чувства и переживания, если сама сталкивалась с подобными ситуациями. Если она проницательна и добра к вам искренне.
2. Доступность: Обычно подруги всегда под рукой. Вы можете поговорить с ними в любое время, что создает ощущение близости и доверия.
3. Расслабленная атмосфера: Разговоры с подругой часто проходят в непринужденной обстановке, что позволяет расслабиться и открыться.
4. Советы из личного опыта: Подруга может поделиться своими историями и тем, что помогло ей в трудные времена, однако эти советы могут не всегда быть универсальными или профессиональными.
▎Консультация психолога
1. Объективность: Психолог предоставляет беспристрастный взгляд на вашу ситуацию. Он не связан с вашими эмоциями и может помочь вам увидеть проблему с разных сторон.
2. Методы и техники: Психологи используют научно обоснованные методы и техники, которые помогают разобраться в ваших чувствах и проблемах.
3. Конфиденциальность: В отличие от разговоров с подругой, психолог строго соблюдают конфиденциальность. Вы можете быть уверены, что ваши переживания останутся только между вами и специалистом.
4. Работа с глубинными проблемами: Психолог может помочь вам разобраться не только с текущими трудностями, но и с корнями ваших проблем, что может привести к более глубоким изменениям в вашей жизни.
Так к кому же обращаться?
Если вы чувствуете, что проблемы выходят за рамки временных трудностей, но повторяются снова и снова похожие сценарии. Если вам трудно справляться с эмоциями или, если вы сталкиваетесь с хроническим стрессом, тревогой или депрессией, возможно, стоит обратиться к психологу. Это не значит, что помощь подруги не важна — она может стать первым шагом на пути к решению ваших проблем.
Что хочется сказать...Каждый из нас нуждается в поддержке. Помощь подруги и помощь психолога дополняют друг друга. Используйте оба ресурса, чтобы найти баланс между эмоциональной поддержкой и профессиональной помощью!
🎄Для записи на диагностику, напишите мне в лс.
Внезапно я осознала, что не все люди знают, чем занимается перинатальный психолог.
Давайте разберем происхождение слова «перинатальный».
С греческого peri - вокруг, лат. - natus - роды. То есть это про все, что связано с рождением.
Появление в семье малыша вызывает у людей сильнейшие эмоции. Увы, не всегда только положительные.
В связи с этим психопрофилактика, выявление психических расстройств, снижение тревожности в период зачатия и вынашивания, психологическое сопровождение при утратах плода и своевременная психологическая помощь в семейно-личностных отношениях оказываются очень востребованными. Именно здесь хорошо бы вспомнить о перинатальном психологе и обратиться за консультацией.
Цель этого канала информационно-просветительская. А чтобы информация была актуальной для вас и полезной, призываю давать комментарии и задавать вопросы под постом.👌🏻
Вам уже было знакомо понятие «перинатальный психолог» или сегодня вы услышали о нем впервые? А может быть уже был опыт обращения за помощью?
Как себя вести, что говорить, если вы находитесь рядом с человеком, переживающим утрату? Особенно женщине, потерявшей ребенка.
Под утратой в психологии понимается потеря чего-то значимого, ценного, к чему была сильная привязанность.
Физическая утрата - это утрата физического объекта, понятного окружающим. Потеря родных и близких друзей, утрата физической привлекательности, смерть домашнего животного, например.
Символическая утрата - это потеря чего-то неосязаемого, но символически значимого для человека. Это может быть выход на пенсию, замершая беременность, развод, рухнувшие надежды.
С какой бы из этих стрессовых ситуаций не столкнулся ваш близкий человек, стоит знать стоп-фразы, чтобы не травмировать его словами еще больше.
Что нельзя говорить:
«Так лучше»
«Могло быть хуже»
«У вас еще все будет»
«Хорошо, что он/она умер, ведь прекратились страдания»
Что можно и нужно говорить:
«Я сожалею»
«Мне грустно»
«Я сочувствую»
«Я хотела бы чтобы все кончилось иначе»
Надеюсь было полезно. Доводилось ли вам оказывать такую моральную поддержку?
Оставим в покое тех, кто сознательно отказывается от рождения ребенка. Обратим внимание на тех, кто хочет, но не может.
Перед нами абстрактная женщина. Она очень хочет ребенка. Все медицинские показатели в норме. Узи, анализы, гормоны, спермограммы мужа идеальны. Но заветная беременность не наступает.
И вот наша абстрактная женщина решительно берет весь процесс зачатия в свои руки. Она покупает в соседней аптеке пучок тест-полосок для определения овуляции и беременности. Она знает точно, когда у нее овуляция. Она занимается сексом строго в дни овуляции и строго после него стоит в березке. Она не позволяет расслабиться ни себе, ни мужу. Хотя он уже поглядывает в ее сторону с тоской в глазах. Ее жизнь вся подчинена одной цели - зачать ребенка.
Как думаете, когда вокруг идеи зачатия такое напряжение, оно произойдет?
Прочитала почти все комменты к предыдущему посту и обалдела. Оказывается так много стало людей чайлдфри!
Сразу скажу, что я не одобряю эту субкультуру, но и не осуждаю. Википедия говорит, что есть разные типы чайлдфри. Давайте проверим, кого из них вы знали?
Типы:
1. Чайлдхейтеры — люди, которые в принципе не любят детей и деторождение и испытывают неприязнь к детям как таковым и всему, что связано с процессом деторождения и грудного вскармливания.
2. Отказники — это те люди, которые не могут принять однозначного решения, заводить детей или нет, а в условиях современной широкой доступности надёжных контрацептивов детей они так и не заводят.
3. Откладыватели — это те люди, которые всё время откладывают рождение детей на более поздний срок и с возрастом очень часто принимают решение не заводить детей вовсе. Это может возникать по целому ряду причин: стремление в первую очередь получить хорошее образование, сделать карьеру, заработать хорошие деньги и устроить свою жизнь, нежелание менять тот привычный и в принципе комфортный образ жизни, который люди ведут. Большинство представителей откладывателей даже не знают, что они чайлдфри, или зачастую себя ими не считают. Это группа составляет большинство чайлдфри в современном мире.
4. Это люди, которые не испытывают неприязни к детям, но им нравится бездетный образ жизни. Дети представляются им лишней обузой, помехой для устраивающего их бездетного образа жизни. Для них важно не то, что дети им нравятся или не нравятся, а то, что им очень хорошо жить без них.
Так что большинство людей, не заводящих в современном обществе детей по выше перечисленным причинам, могут даже не задумываться или не знать, что они чайлдфри.
Есть ли среди вашего окружения СЕЙЧАС кто-то из этих категорий чайлдфри? А лет 20-30 назад такие в окружении вашей семьи были? Можно просто цифрами 1/2/3/4 или текстом.
