Силовая или кардио: что эффективнее для похудения?

@santa74, мне вообще идеально 12 часов сна)) интересно, может поэтому я и перестала быть в идеальной форме, что не сплю 12 часов?🤣 Все! Я ухожу в спячку!🙈

@sokolova, глубоким сном,не просыпаясь?зависть)

@santa74, вот не просыпаясь я вообще никогда не сплю, в очень редких случаях

Да,в воде же есть определенное сопротивление,а пульс может подниматься из-за задержек дыхания ,во время силовой это происходит за счет перекрытия сосудов на сокращении

@santa74, ну да,плевать в любом случае можно по-разному .

😄таких очень много,у меня был подопечный,который 2 месяца пытался накачаться бегом на дорожке

@santa74 Зато он теперь может не запыхаясь подняться на 9 этаж, пешком)

Ну правильно, кардио это больше разминка, а после идут силовые 💪

Согласна,бег только по любви🫶🏻

Я люблю ,но не делаю,нельзя🥲))

Как же все таки правильно, сначала похудеть а потом зал? Или параллельно худеть на питании + зал?

Не будет,но ключевое они будут расти!а жир со временем уйдёт,если соблюдать питание)

@sleepy90, я бы сказала лучше сразу,худеть можно долго и это всегда стресс для организма,вы прийдете в зал уже истощенная (морально и гормонально))а хорошо прогрессировать лучше в когда в ресурсе,к тому же вас смотивирует результат