Кто - нибудь считает калории ? Сколько у вас выходит в день ?
Я просто решила на глаз считать калории и у меня уже который день выходит более чем 2500ккал🤣🤣 А что будет если я возьму весы в руки ? Все 5000 ккал ?)
Я конечно понимала, что ем много , но не на столько же ))
Девочки, кто на диете и считаете калории-сколько калорий в день у вас выходит? Вы как считали?
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Девочки, кто калории считает, как вы набираете суточный калораж без мучного и сладкого? Чем? Я вот вроде ем от пуза, а больше 1000 ккал в день никак не выходит 🤪Знаю, что это вредно.
Мама делится эмоциями о неожиданно высокой калорийности завтрака с маслом, сыром и творожным сыром. Присоединяйтесь к обсуждению!
Елена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
На 1600-1700 примерно, но я больше за бжу смотрю, 50-60 гр жиров держу, углеводы 200, и белок 100 стараюсь добирать. Но всегда конечно по разному.
Диляра··
А у вас нет примерного меню что едите ?)
Елена··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@marfa12 ем что хочу , вписываюсь в калорийность, ну и смотрю не сильно жирные продукты. Но иногда могу и картошки жареной поесть но вписаться в калорийность. Но это не часто. Главное белка добрать и жиров не перебить и углеводы держать. А то сорветесь и будет зажор.
Инна·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
От 1500 до 1800
На глаз считать не вариант, скорее всего у тебя сильно больше
Если я буду не контролировать количество еды, а просто записывать съеденное, я и 3,5 тыс нажру 🙃
Вот за сегодня у меня только 800, счас хрючево замешаю с макарохами, тунцом, Фетой и помидорами и будет у меня 1200 за день
Инна··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
@marfa12, да, это как разобранные вареники с творогом и ягодами. Это прям вкусно
Gulnaz··
Мама дочки (7 лет)
@marfa12, еще из вкус вилл можно попробовать заливное из говядины) я такое не особо люблю, но именно в этом магазине вкусное и мало ккал)
ВкусВилл··
спасибо вам за доверие ❤️
Энже·
Считаю калории, на 1300 в среднем стараюсь)
Диляра··
я колу вообще не пью по сути , майонезы, сладкие йогурты , колбасу тоже .
Хз откуда у меня столько калорий 😂😂😂
Энже··
@marfa12 Скачайте fat secret и неделю забивайте всё, что кушаете) без ограничений)
Энже··
@marfa12 Потом с этого уберете 200-400 ккал и будете комфортно снижать вес)
Ам🌺·
Мама троих детей
1600-1900 , но бля меня это дефицит прям
Диляра··
а ужина нет ? Вы два раз в день питаетесь?
Ам🌺··
Мама троих детей
@marfa12 Я ем всё, но просто в каллораж вхожу😁
Ам🌺··
Мама троих детей
@marfa12 Нет, я без ужина, всем наедаюсь этим , и получается интервальное голодание еще хорошее
Марина·
Гинеколог ·Мама двоих (2 года, 9 лет)
На глаз - это очень не точно.
Я ем сейчас на 2150+/-, это уровень поддержки.
Завтрак почти всегда стандартный - на 1 фото , дальше несколько примеров обеда.
На ужин обычно ем много творога с медом или фруктами.
С чаем всегда грешу сладостями 🥹 На перекус чаще всего фрукты.
Диляра··
а какие вкусные специи берете ?
Марина··
Гинеколог ·Мама двоих (2 года, 9 лет)
@marfa12 Я люблю специи для курицы (тоже вв, у них есть без соли) + паприка + соль + оливковое масло
ВкусВилл··
💚💚💚
Дина·
Мама троих детей
Оо если готовит муж 10000 калорий за день может быть,поэтому раздуло меня.не ем сейчас столько,ем 1300 примерно тоже на глаз уж.
Диляра··
Вы урезали так урезали ккал 😂😂😂
А у вас нет примерного меню что едите ?
Дина··
Мама троих детей
@marfa12, сегодня например творог 100гр село зеленое люблю с сохраненой структурой зерна,1 яйцо всмятку и полкусочка хлеба (граненброт) с маслом сыром
Обед будет огурец помидор,курица тушеная с луком(ножку только съем) и гречка чайное блюдце,ужин скорее всего таже курица и морковный салат со сметаной.(если не поленюсь или курицу сожрут🤣,потушу рыбу)сегодня даже 1300 не наберу скорее всего.
Валентина ·
Не считаю сейчас особо калории. Ну, 2000-2500
Диляра··
Я как понимаю
Вы тоже любитель много поесть как и я 😂😂😂
Валентина ··
@marfa12, 😆😆😆😆 есть такое
А·
Когда считала для набора массы, параллельно занимаясь в зале, не могла добрать каллораж, особенно белка. Привыкла есть небольшими порциями. Но я всегда худая в стабильном весе. Например, сегодня ужин- половина котлеты из индейки, несколько помидорок черри с моцареллой шариками, 1/4 маленькой губадии. Сейчас чувствую голод, конечно, но есть не буду
Диляра··
А ты так мало ешь специально или просто не хочется ? Просто я в шоке от такого ужина 😂
А··
@marfa12 после больших порций плохо чаще всего, привыкла так есть. Мне кажется желудок уменьшился 🙈но торта могу и 2 куска съесть и ничего 😆😆😆
А··
@marfa12 второе у меня- примерно 3 столовых ложки с горкой
Ismigul·
Мама двоих (младенец)
Худею, поэтому ем максимум 1400 🥲
Диляра··
А у вас есть примерное меню ?)
Ismigul··
Мама двоих (младенец)
@marfa12, Неа 🤣 ем все, но в пределах этих калорий
Аня·
Мама двоих (младенец)
1500