Калорийный завтрак: удивление от подсчета калорий

смузи

@sofikkksss, я удивилась , думаю может тарелка огромная ❤️я тоже на подсчете

@musiiiu, давно ? сколько скинули ?

@sofikkksss, то бросаю то заново берусь, с прошлого лета , летом весила 79.8 сейчас 72.5

А как их взвешивать правильно?

В сыром виде со скорлупой?

@umm.asiiya, не , после варки снять скорлупу и на весы

@sofikkksss, аа

В готовом виде взвешивать

гречку не правильно записала , записала в готовом виде , а мне сказали надо в сухом

и смузи 249 калорий показал , 270 мл

@ee_3akon, на мой рост , мой вес большой , и живот надо убрать

я не доедаю после того как начала все взвешивать

раньше я доедала и переедала 🫠

миллион перекусов тоже были , сладкое мучное тоже ела , каждый день газировки и после 6-7 тоже ела много🫠

@sofikkksss, аа, ну отлично что у вас и желание пропало переедать вместе с подсчетом 👍 у меня третий месяц на подсчете никак не пропадет 😂

@zaremab, а мне тренер сказала в готовом виде считать надо

@coffesmania, нет она сказала крупы тоже в готовом в виде

Записывать в сухом виде надо

так то это много для меня , после того как начала считать калории , я не могу много кушать

раньше много ела , щас быстро наедаюсь

у меня осталось 400 калорий , для ужина будет много , обед сделаю и легкий ужин

@sofikkksss, также я , кому вечно не хватает калорий🥲