Как справиться с тревогой: личный опыт и практики
Купили
И я провалилась в тревогу…
Мозг накручивает гадкие сценарии (обычное дело)
А вдруг теперь не хватит на все, что нам нужно?
Мы же внесли предоплату за Сочи, как поедем теперь?
А вдруг не хватит на босоножки?
Серьезно? На босоножки?…
Друзья из Германии вчера позвали встретиться в Турции
Абонементы на Димкины курсы подорожают с сентября
А мечта? Та, маленькой Катюши, которая была запланирована на этот год?
Снова предлагает распродавать имущество 🙈
Очень опасная штука, когда мозг вот так исполняет.
Очень легко увязнуть.
И тогда все идет по звезде.
Потому что СОСТОЯНИЕ.
Помогаю себе душем. Иногда контрастным. Чаще горячим. Просто стою под водой.
Выписываю все, что приходит в голову на бумагу - эту практику очень не до оценивают, а там мощь.
Иду к Богу. Всегда иду, когда плохо и когда хорошо.
Сдаюсь. Доверяю.
Отпускает… вдох - выдох
Тело расслабляется… вдох - выдох
Мозг всегда накручивает.
Чем больше расширение, тем сильнее лезут программы.
Важно не проваливаться. Мы сильнее, чем программы.
В моем тг-канале есть бесплатный сборник практик для работы с состоянием. Ссылка в профиле. Если вам тоже нужна поддержка ❤️🫂
С любовью Екатерина Могилина ❤️
Комментариев ещё никто не написал.
Вижу пост в топе про сладкое у детей, и куча ужасных советов про то, что надо прятать, не покупать, лишать и тд.
Внутри закипаю, думаю щааааа я им напишу!
Вдох. Выдох. Ещё раз.
Закрываю, иду пить чай.
Хорошо то как сразу стало! 🥴
Отпуск в Калининграде: отдых от работы и соцсетей! Море, прогулки и вкусная еда - что еще нужно?
Летим в Калининград! ❤️
Никакой работы, никаких бездумных листаний рилсов! Выдох.
Много прогулок, шума моря, общения с любимыми, вкусного и красивого. Вдох.
Саша победил! MRD отрицательный после пересадки костного мозга?
Сегодня +164 день после пересадки костного мозга. Вчера у Саши была контрольная пункция костного мозга. Неожиданно очень быстро пришёл ответ. MRD отрицательный!!! Это значит, что мы победили!!!! Да, ещё будет проверка через год после пересадки и через 2 года. Но врач уверена, что всё будет хорошо!!!! Мы победили! Несмотря ни на что победили!!! Спасибо вам всем за то, что были причастны к нашей борьбе! Спасибо за вашу поддержку и переживания за Сашу!!!❤️❤️❤️
Болит в груди, при вдохе-выдохе. Не постоянно, то проходит, то опять. Хотела сделать флюорографию, оказалось на ГВ нельзя. Вчера вроде не было этого дискомфорта, сегодня с утра опять. Даже не знаю, может все-таки сделать флюорографию, потом подольше подождать перед кормлением, хожу себя накручиваю только ещё больше 😬
И когда это закончится? 😡😡😡
Стали реже эти приступы истерик, но случаются. И тогда мне очень трудно сдержаться и не надавать ему по заднице! 😤
Но вдох-выдох, вдох-выдох.
Истеричка мелкая.