Сколько калорий вы употребляете и как эффективно худеть?

@elena_bc вы точно ведьма 🤣 если есть что хочу, я и 2 к не уложусь

@koshka_eboboshka вы когда считаете калории и все записываете,то со временем поймёте, что вот супчик лёгкий в обед даёт с утра возможность съесть булочку, например, и так далее))) все что хочу, но в пределах калорий. Конечно, не как обычно я питаюсь, меньше сладкого и мучного, но если хочу конфетку, то посчитала её, съела и все хорошо))) захотела выпить виски с колой вечером в пятницу, то днём ела супчик, салатик и тоже влезла в калории)) поэтому получается, вроде, все и ем, что нравится, но просто по количеству не так много и худеется медленно,но очень комфортно

@koshka_eboboshka это так кажется, что 1700-1800 калорий, это не так много, а если обычные приёмы пищи сделать менее калорийными ,то остаётся много калорий на то что любишь)) я, например, исключила готовку на растительном масле совсем. То есть все жарю на сухой антипригарной сковороде, котлеты, мясо тушу, яичницу, все без масла. Вкус не страдает, а калорийность меньше

Ого как быстро! Поделитесь, как питаетесь?

@lenok.spb, я просто нашла свою проблему. 1200 кал мне всегда было достаточно. Я малоежка. Я исключила углеводы (почти полностью,иногда грешу) те мой рацион это овощи и белок. Фрукты я тоже исключила почти.

@kateoatmeal поняла, что стресс злейший враг при похудении. Я гол живу в очень тяжёлой обстановке, вес пошёл резко вверх. Зимой не было сил взять себя в руки, сейчас тренирую силу воли.

Ещё полный отказ от сладкого, мудрого и алкоголя.

@chistyakova.tv, ох да, стресс для всего организма враг(( пусть у вас обязательно получится прийти к той фигуре, к какой хочется! Такие истории очень вдохновляют и помогают проверить, что все возможно, если этого по-настоящему хотеть

@kateoatmeal спасибо. Я уже один раз похудела после родов, значит ещё раз смогу. Главное желание и упорство

@lerowl у меня веса много лишнего. Он мне мешает.

@lerowl 169

@koshka_eboboshka нет, понятно, что раз худеете, значит вес вас не устраивает, но на 1650 спокойно можно похудеть, я об этом

@koshka_eboboshka сладкое, мучное, глютен и молочку нет вообще. Разгоняла обмен веществ БУЧем, цикл 4 дня. Через день спортивные нагрузки дома, причём интервальные. Подсчёт не только калорий, но и нутриентов.

@maria_psy мне кажется, что очень мало просто калорий... Но это моё личное мнение

@alexandra.bogatyryova это по специальной методике под сопровождением в центре похудения. Сейчас это уже дела минувших лет. На данный момент я снижаю вес совершенно другим способом и вес уходит и нет стресса и нервов

Спасибо. Теорию я знаю, на практике как-то не очень. Хочу опыт послушать

Офигеть!!! 1000!!! Как вы так мало кушаете 😆

А какой вес!?

@koshka_eboboshka кушаю много просто не калорийное, салаты, овощи, индейка сейчас 59

@marianik22 спасибо

Там всё посчитано. Хочу опыт девушек послушать, ибо не очень эффективно он там считает

@alexandra_ivn просто одну гречу если?

@koshka_eboboshka, вообще диетой именно так и предусмотрено, но я бы умерла )

Поэтому гречу использовала как основной гарнир и добавляла что то по желанию - молоко, овощи, сыр, мясо

@alexandra_ivn спасибо))) на одной грече точно не смогу, но попробую в качестве основного продукта

Почистить органтзм не плозо было бы

Офигеть!!! 1400!!! 🤪 а какое меню, если не секрет!?

Я вот 1600 со скрипом беру 😅

@koshka_eboboshka, сама готовлю) но готовые решения хорошие у мэджик меню)