Как похудеть: дельные советы от мам

Худела на интервальном голодание 16/8 за 2,5 недели -3 кг. Потом забросила всё

Сейчас снова села, хочу дольше продержаться

Мне помогает только подсчет. Причем не важно бжу,важно не есть больше нормы.

Похудела с 65 до 53 на интервальном голодании

Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉

Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)

Интервалка🙏🏽

80% успеха питание, считать калории, с мужем второй месяц на 1500 ккал, у него вес с 95 до 86, у меня с 65 до 60 ( с учётом что на майские мы оторвались по полной) физически совсем мало активности, ужинать кстати не обязательно в 17-18, главное это делать за 4 часа до сна и без сложных углеводов, т.е например кусок курицы или рыбы грамм 100-150 и салат овощной и т.п

Считать калории

Питаться в лёгком дефиците калорий