Похудение после родов: моя трансформация за 3 года

Ну вот мне зал так же не зашел) я на боксе скинула все за 3 месяца

Ну может так кажется из-за роста) третье фото по 60 кг, второе 57 кг

Вот тренировки мое все! Не бросайте, вам немного осталось)

@gerda_colorist, я так не люблю спорт… мне на самом деле тупо везло с фигурой.

Я всю жизнь ела что хотела и в любых количествах. Вес = 45 кг неизменно)

А после родов встал на 55! Для меня кошмар.

Сбросила до 50. Но хочу уже до 48 хотя бы. Но тут видимо уже спорт нужен 😂вес встал и диета не помогает уже почему-то 🤷🏻‍♀️Хотя на этой диете 5 кг сбросила 🤷🏻‍♀️

Вообщем буду пересиливать себя 💪🏻

Вы большая молодец, фигура действительно загляденье 😍

Договорились) я в отпуске специально для вас сфоткаюсь, если не отъемся там 😂

@gerda_colorist 🤣🤣🤣🤣👍

Дописала пост)

Ого! 23 это сильно, у вас финишная прямая! Хотя мне кажется, что эти 7 самыми сложными будут) но вы справитесь, я уверенна!🌸

4,5 года 🥲но я первые 2года после родов не занималась ни чем, потом зал был, но нашли грыжу, потом долго пыталась на фитнес ходить, йогу пробовала, аэройогу, стрейчинг - все мимо, мне было не интересно и скучно, потом попробовала бокс, вот на него я прям бегу, мне там очень нравится)

@gerda_colorist спасибо за ответ) а то я всё никак не избавлюсь от нескольких килограммов и животика ( значит, будем работать над этой проблемой дальше))

Да, тоже интересно)

Я себя так не комфортно ощущала, целлюлит был, при ходьбе все как деле было на пляже) а сейчас прям легкость, ни чего не трясется.

Я худела на боксе, с тренером, тренировки всегда разные.

@gerda_colorist, супер

Я не могу есть пп, я ем все подряд, за сегодня съела Баунти, пол пряника, пироженко и маленькую пахлаву😂 попробуйте найти спорт, который вам будет по душе) я много перепробовала, прежде чем найти, не ограничивайтесь только спорт залом)

@gerda_colorist Велик нравится, просто кататься. Может что то типо йоги, где не потеешь 😀

Бокс)

Только представь, как это платье черное сидеть будет)))))

Ну у вас совсем малышка, еще приедете в форму. Я как родила 65 весила

174)

@gerda_colorist, а вес?

@marinochechkamam, 52-53, был 57,5

Попробуйте разные- что нибудь обязательно зайдет)

А я тебе говорю) там похудеешь быстро, там невозможно не похудеть))

Ну как на первом фото все подтянуто. Животик какой красивый. Талия красивее.

Но она есть)

После я себе больше нравлюсь) до целлюлит был виден, а сейчас нет)

Это бифри)

Вот да, эти 5 мне очень сложно дались, тут либо строгое пп, либо спорт. У меня только второе)

@gerda_colorist, строгое пп помогло мне убрать 11 кг после родов, но дальше никак, уже 1,5 года эти 5 висят и калори занижать не могу сильнее, тогда срывы гарантированы мне. Поэтому остался спорт, я добавила силовые и взяла степпер для доп шагов дома (т.к. я на удаленке и шагов прям мало выходит)

Да, реально труд, я на тренировках потею до трусов, мне 10кг было проще скинуть, чем эти 5. Тут либо же такое питание, либо жесткий спорт, но я люблю поесть, поэтому выбрала второе)

Спасибо большое 🌸

А какие танцы?

@yuliyahas, хай хилс)

Но после я себе больше нравлюсь, прям увереннее в себе стала)

Вот у меня тоже они и застряли, сложно убрать было, я их скинула на боксе

@gerda_colorist так-то у меня и груша и перчатки есть... осталось ленивый попу поднять🤣

@gerda_colorist бокс?

@accidentalgenius, да)

Попробуйте тренировки на мышцы тазового дна, МТД, мне они хорошо животик подобрали, а то после двух родов была как будто в положении 🤷🏼‍♀️

@marike888, я и так практически ничего не ем, 1 раз в сутки ем, до Б вес был 40, после Б вес 43кг не могла набрать от слова совсем , в вот последний год ничего в жизни не поменялось из питания и т.д, а жирок на животе появился , на процедуры по избавлению от жира не берут , так как даже вес до нормы имт не дотягивает, хотя я поправилась до 50

@nastasia98, ой, почему вы питаетесь один раз в день? Конечно организм стрессует и жирок запасает.

@marike888, я всегда так питалась, но проблема с животом началась последний год

😂 ущемляют тут чувства потолстевших

@nikole.dany да, ни стыда ни совести!!!!!

Тоже интересует

174, 52-53)

@gerda_colorist я при таких параметрах считаю себя очень худой и мечтаю поправится хоть на кг , и не могу ( для меня этот прям боль .

Оно как раз сегодня сделано)

@gerda_colorist Простите, я туплю) не правильно прочитала! фигура бомба🤩🤩🤩

Есть небольшой, 1,5 см примерно

Пресс качаю )

@gerda_colorist я вот боюсь, сама худая, но живот стал появляться (((

@tsvetochekkzn, тут мне кажется только тренировки. Я еще раньше делала наули и вакуум по утрам, минут по 5, мне кажется, что именно они укрепили пресс изначально, ну а потом просто добила на боксе живот этот.

Худела на боксе. Вот мне тоже они сложнее всего дались, я 10 легче вкинула, чем эти 5.

Да, да. Мне 10 было проще скинуть, чем эти 5

)))) я сама раньше смотрела на других и восхищалась)

Спасибо 🫶

@katerinaizmailova, бокс)

@gerda_colorist, ух,вот это история!Пусть дальше тоже будет все хорошо❤️ Отличный результат 🌸

@nastasia98, спасибо,но я и так здорова😅

@gerda_colorist, а почему вертикальные нагрузки запрещены?

@anna.vlasov, две грыжи в поясничном отделе.

@gerda_colorist Как можно есть много сладкого и при этом добиться такой фигуры?

Либо вы просто ведьма😄

Я люблю чебуреки))) не отказывайте себе в них)

@shuradenisova, да, вы правы, я перепутала ее с Софией Солдатовой)

У Малолетовой шикарная фигура конечно от природы💔

У меня как у вас. Скелет с широкими тазовыми костями вверху. Что на делай, талии нет. С беременностями стали ещё шире, а живот после двух кесарево не уходит. Я сама не полная, вес 50 в среднем. Но смотрится для меня противно это. Ведь даже жирок на животе не там стрёмно смотрится в гармонии с присутствием талии.

Это меня ужасно печалит всё, моя шутка одна - топориком кости подрубить, тогда будет красивый изгиб.

Автор поста , фигура отличная, вы молодец. Мне бы хоть чертов живот убрать. Больше я изменить не могу

@gerda_colorist, а, на солдатову тоже подписана. Да , у нее что то подобное, ну и ей не удалось сделать никаких песочных часов) что доказывает что это невозможно 😟 все равно прямоугольник просо очень красивый подтянутый и с мышцами

Все мечты должны сбываться!!)

3 месяца)

Да, только спорт, питание мне не помогало вообще. И целлюлит сразу ушел, а на питании худела, а целлюлит оставался)

@psy.vegetatika, в первом нет, токсикоз плюс гематома. В 12 нед гематома рассосалась и дали зеленый свет

Я хожу на силовые тренировки и пилатес, чередую

@krolia, исключены упражнения на пресс, верно ?

@psy.vegetatika, у нас спец для беременных силовые (и вес оборудования облегченный), все, что дает тренер, все делаем!

Спасибо большое 🫶

@gerda_colorist, вы с личным тренером занимаетесь? И сколько по стоимости занятие? Хочу обнять что по ценам сейчас, тк групповые занятия мне вообще не заходят, а в зале без смылся (на мой взгляд), заниматься…

@bantinna, бокс абонемент на 12 занятий около 16000, танцы 3900, бассейн 2600) все тренировки с индивидуальным тренером.

@gerda_colorist, спасибо большое за ответ!)

Худела на боксе, там невозможно не похудеть, мокрая вся вплоть до трусов выхожу с тренировок, с тренером все виды спорта у меня. Бокс 3-4 раза в неделю, 1 танцы, 1 бассейн, все тренировки по часу)

Я в вас верю! Все получится🌸

@anastasiyashulga, 😂😂😂

@gerda_colorist, вы на бокс пошли впервые будучи уже взрослой ?) Или с юности занимались ?)

Делали массажи какие-то?) лимфа и т д

@psy.vegetatika, впервые) нет, массажи не делаю)