Я руки отдельно не качаю, только плечи. Вопрос не в упражнениях, а в дисциплине. Только регулярные тренировки будут эффективны. Если вы говорите про руки имея ввиду трицепс, то разгибания предплечья, отжимания на брусьях и просто отжимания будут вполне эффективны
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Настасья·
Мама троих детей
Какая у вас форма. Красотка. Сколько работы
Ирина Аникеева··
Мама сына (9 лет)
Спасибо 😊
Элизи·
Мама дочки (5 лет)
Поделитесь пожалуйста эффективными упражнениями для рук надо подтянуть
Ирина Аникеева··
Мама сына (9 лет)
Я руки отдельно не качаю, только плечи. Вопрос не в упражнениях, а в дисциплине. Только регулярные тренировки будут эффективны. Если вы говорите про руки имея ввиду трицепс, то разгибания предплечья, отжимания на брусьях и просто отжимания будут вполне эффективны
Элизи··
Мама дочки (5 лет)
спасибо красотка 😍
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Форма🔥 Как вам дается позирование?По моему это сложнее чем тренироваться🙈
Ирина Аникеева··
Мама сына (9 лет)
В целом неплохо, тренер хвалит) Нужно еще с руками переходы дорабатывать, раскрытие грудного, шаг сценический
Кристина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
удачи вам 🥇