С утра 57,7 кг!!!!
Боже, помоги похудеть!!!!
Мой завтрак и перекус на сегодня!
Тортилья с тунцом, сыр м, сливочным сыром, огурцом.
Перекус : Рулетики из лаваша.
Начинка-сыр, варёная колбаса, сметана.
Может и не очень пп, но как есть...
#похудение
PolikМама сына (4 года)
На колбасе вы вряд ли похудеете)
ИринаМама троих детей
могу предложить поучаствовать в марафоне)
Анастасия Мама троих детей
Мне тоже тут в свое время писали что на «лепешках» похудеть не реально. Хотя я их себе позволить могла 1-2 раза в неделю и то в первую половину дня . Однако за 4 месяца я скинула 16 кг.
Не слушайте диванных экспертов, вы молодец 👍 Дальше больше 😊
Анастасия Мама троих детей
@lala89, я забеременела как похудела 😁и снова набрала этот вес. Сейчас скинула где то 11 кг, планирую опять возвращаться к ПП.
ОляМама дочки (5 лет)
@abdullaevanastya у вас все получиться!!! Давайте худеть вместе))
Анастасия Мама троих детей
@lala89, я только за 😊
СветланаМама сына (5 лет)
Пп это далеко не вареная грудка и гречка, любят тут колбасу в чёрный список записать)) естественно всегда предпочтительны продукты без такого количества обработки, но в принципе и от колбасы не разжиреете, если не только ей питаться будете))
ОляМама дочки (5 лет)
Конечно, и я же не всю тарелку схомячила этих рулетов, а только один маленький
ИринаМама дочки (5 лет)
Молодец, пофиг на колбасу, если в свой дефицит влезаете, то отлично)
Главное самочувствие и чтоб не проваливаться в жёсткий дефицит)
И согласна с комментом выше, что это не обязательно пп)
ОляМама дочки (5 лет)
Спасибо!!! Чувствую себя комфортно, нормально. Даже в сон дневной ребёнка читать книгу начала... Как то ожила немного
АннаМама двоих (6 лет, 9 лет)
Вы молодец.
И не обязательно всегда ПП чтобы похудеть. Дефицит калорий и пропорции в белках, жирах и углеводах более чем достаточно.
Главное чтобы ваш метод работал на вас.
ОляМама дочки (5 лет)
Спасибо
Юлия Штайнбах Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Вы на препарате ?
Юлия Штайнбах Мама двоих (7 лет, 8 лет)
@baroness, ну с такими данными как у автора 1200 многовато
1200-1300 у меня скйчас с нагрузкой , но и параметры у меня гораздо больше 🤷♀️
Естественно ни на каких 1600-1700 я никогда не похудею)
МаринаМама двоих (5 лет, 9 лет)
@juliashtaynbakhh я 172 ростом, и это тот дефицит, при котором я едва ноги таскаю. Всё индивидуально, мне кажется это не очень много, если есть отвесы
Юлия Штайнбах Мама двоих (7 лет, 8 лет)
@baroness, я сейчас чувствую слабость , признаю
Но пока держусь на том , что объемы беговые не повышают мне
Голода сильного нет , и сил меньше
Немного продержусь еще , иначе все тренировки не эффективны будут
Вернусь на поддержание
AlohaМама дочки (6 лет)
Совсем не пп))
ОляМама дочки (5 лет)
Да, но в итоге даже с колбасой с 3 апреля я похудела на 4 кило)
AlohaМама дочки (6 лет)
@lala89, так тоже бывает) главное вам хорошо 👌🏼
PolikМама сына (4 года)
На колбасе вы вряд ли похудеете)
ОляМама дочки (5 лет)
Да, просто очень захотелось, ноя и только один Рулетик съела маленький такой
НатальяМама двоих (1 год, 5 лет)
Тоже подумалось 😁
АннаМама двоих (6 лет, 9 лет)
Если не выходить за рамки калорий на день то и колбасу можно есть.
Какой примерно хавчик можно взять для перекуса в роддом?) Можно чай сыр хлеб фрукты?) Какие там ограничения то?)
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
С чем делаете бутерброды на перекус деткам, особенно из покупного? Даю только с творожным сыром, а больше и не знаю, что еще можно...
Девочки, посоветуйте полезные перекусы для детей?! Хочу разнообразить дочкин рацион. (Кроме овощей и фруктов в сыром виде)
А это перекус через 2,5 часа после обеда😊 хлеб серый с маслом и сыр. Чай с Мелиссой зелёный 😋 Может смотивирую кого на такую еду😆😆😆
Анна·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Вы молодец.
И не обязательно всегда ПП чтобы похудеть. Дефицит калорий и пропорции в белках, жирах и углеводах более чем достаточно.
Главное чтобы ваш метод работал на вас.
·5 отметок «Нравится»5·Ответить