С утра 57,7 кг!!!!
Боже, помоги похудеть!!!!
Мой завтрак и перекус на сегодня!
Тортилья с тунцом, сыр м, сливочным сыром, огурцом.
Перекус : Рулетики из лаваша.
Начинка-сыр, варёная колбаса, сметана.
Может и не очень пп, но как есть...
#похудение
Мне тоже тут в свое время писали что на «лепешках» похудеть не реально. Хотя я их себе позволить могла 1-2 раза в неделю и то в первую половину дня . Однако за 4 месяца я скинула 16 кг.
Не слушайте диванных экспертов, вы молодец 👍 Дальше больше 😊
@lala89, я забеременела как похудела 😁и снова набрала этот вес. Сейчас скинула где то 11 кг, планирую опять возвращаться к ПП.
Пп это далеко не вареная грудка и гречка, любят тут колбасу в чёрный список записать)) естественно всегда предпочтительны продукты без такого количества обработки, но в принципе и от колбасы не разжиреете, если не только ей питаться будете))
Конечно, и я же не всю тарелку схомячила этих рулетов, а только один маленький
Молодец, пофиг на колбасу, если в свой дефицит влезаете, то отлично)
Главное самочувствие и чтоб не проваливаться в жёсткий дефицит)
И согласна с комментом выше, что это не обязательно пп)
Спасибо!!! Чувствую себя комфортно, нормально. Даже в сон дневной ребёнка читать книгу начала... Как то ожила немного
Вы молодец.
И не обязательно всегда ПП чтобы похудеть. Дефицит калорий и пропорции в белках, жирах и углеводах более чем достаточно.
Главное чтобы ваш метод работал на вас.
@baroness, ну с такими данными как у автора 1200 многовато
1200-1300 у меня скйчас с нагрузкой , но и параметры у меня гораздо больше 🤷♀️
Естественно ни на каких 1600-1700 я никогда не похудею)
я 172 ростом, и это тот дефицит, при котором я едва ноги таскаю. Всё индивидуально, мне кажется это не очень много, если есть отвесы
я сейчас чувствую слабость , признаю
Но пока держусь на том , что объемы беговые не повышают мне
Голода сильного нет , и сил меньше
Немного продержусь еще , иначе все тренировки не эффективны будут
Вернусь на поддержание
Да, просто очень захотелось, ноя и только один Рулетик съела маленький такой
Какой примерно хавчик можно взять для перекуса в роддом?) Можно чай сыр хлеб фрукты?) Какие там ограничения то?)
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
С чем делаете бутерброды на перекус деткам, особенно из покупного? Даю только с творожным сыром, а больше и не знаю, что еще можно...
Девочки, посоветуйте полезные перекусы для детей?! Хочу разнообразить дочкин рацион. (Кроме овощей и фруктов в сыром виде)
А это перекус через 2,5 часа после обеда😊 хлеб серый с маслом и сыр. Чай с Мелиссой зелёный 😋 Может смотивирую кого на такую еду😆😆😆
Анна·
Вы молодец.
И не обязательно всегда ПП чтобы похудеть. Дефицит калорий и пропорции в белках, жирах и углеводах более чем достаточно.
Главное чтобы ваш метод работал на вас.
Оля··
Мама дочки (5 лет)
Спасибо
Polik·
На колбасе вы вряд ли похудеете)
Анна··
Если не выходить за рамки калорий на день то и колбасу можно есть.
Наталья··
Тоже подумалось 😁
Оля··
Мама дочки (5 лет)
Да, просто очень захотелось, ноя и только один Рулетик съела маленький такой