С утра 57,7 кг!!!!
Боже, помоги похудеть!!!!
Мой завтрак и перекус на сегодня!
Тортилья с тунцом, сыр м, сливочным сыром, огурцом.
Перекус : Рулетики из лаваша.
Начинка-сыр, варёная колбаса, сметана.
Может и не очень пп, но как есть...
#похудение
Да, просто очень захотелось, ноя и только один Рулетик съела маленький такой
@baroness, ну с такими данными как у автора 1200 многовато
1200-1300 у меня скйчас с нагрузкой , но и параметры у меня гораздо больше 🤷♀️
Естественно ни на каких 1600-1700 я никогда не похудею)
я 172 ростом, и это тот дефицит, при котором я едва ноги таскаю. Всё индивидуально, мне кажется это не очень много, если есть отвесы
я сейчас чувствую слабость , признаю
Но пока держусь на том , что объемы беговые не повышают мне
Голода сильного нет , и сил меньше
Немного продержусь еще , иначе все тренировки не эффективны будут
Вернусь на поддержание
Вы молодец.
И не обязательно всегда ПП чтобы похудеть. Дефицит калорий и пропорции в белках, жирах и углеводах более чем достаточно.
Главное чтобы ваш метод работал на вас.
Молодец, пофиг на колбасу, если в свой дефицит влезаете, то отлично)
Главное самочувствие и чтоб не проваливаться в жёсткий дефицит)
И согласна с комментом выше, что это не обязательно пп)
Спасибо!!! Чувствую себя комфортно, нормально. Даже в сон дневной ребёнка читать книгу начала... Как то ожила немного
Пп это далеко не вареная грудка и гречка, любят тут колбасу в чёрный список записать)) естественно всегда предпочтительны продукты без такого количества обработки, но в принципе и от колбасы не разжиреете, если не только ей питаться будете))
Конечно, и я же не всю тарелку схомячила этих рулетов, а только один маленький
Мне тоже тут в свое время писали что на «лепешках» похудеть не реально. Хотя я их себе позволить могла 1-2 раза в неделю и то в первую половину дня . Однако за 4 месяца я скинула 16 кг.
Не слушайте диванных экспертов, вы молодец 👍 Дальше больше 😊
@lala89, я забеременела как похудела 😁и снова набрала этот вес. Сейчас скинула где то 11 кг, планирую опять возвращаться к ПП.
Polik·
На колбасе вы вряд ли похудеете)
Оля··
Мама дочки (5 лет)
Да, просто очень захотелось, ноя и только один Рулетик съела маленький такой
Наталья··
Тоже подумалось 😁
Анна··
Если не выходить за рамки калорий на день то и колбасу можно есть.
Анна·
Вы молодец.
И не обязательно всегда ПП чтобы похудеть. Дефицит калорий и пропорции в белках, жирах и углеводах более чем достаточно.
Главное чтобы ваш метод работал на вас.
Оля··
Мама дочки (5 лет)
Спасибо