Как похудеть без стресса: личный опыт и схемы питания
Девочки,какая лично у вас схема питания для похудения привела к желаемому результату и встроилась в жизнь?
Вариантов уйма
-Дефицит калорий
-интервальное голодание
-отказ от вечернего приема пищи/перекусов
-отказ от сахара
-кето
-различные детоксы
-правильное питание
-интуитивное питание
Лично для меня ни один из вариантов не подходит пока(тк это дополнительный стресс)
Мне нужен сон и уменьшение стресса,если я не найду другой источник радости и успокоения,лишние кг никуда не сдвинутся
Комментарии
Мне помогает исключительно кетоз. Но тоже срываюсь периодически на стрессе. На днях планирую зайти снова на кето, нужно скинуть 60-70 кг лишних!(
Молочница! Пока лечила, там дрожжи, сахар и молочка под запретом. Минус 8кг за 2 месяца. Было 62 стало 54. Финики и бананы ела. В кофе миндальное молоко. Но от него вздутие.
@oxana_eng, я не очень в этом понимаю. Думала оно же все равно молоко! И не стала рисковать. Молочница до невроза доводит, там ничего лишнего в рот не положить
Получить язву желудка и уже без вариантов неправильного питания
Мой лайфхак!
Единственная схема помогла - ешь все подряд без хлеба и сладкого
В конечном итоге все варианты так или иначе приводят к дефициту калорий. Это единственное, от чего будет уходить вес. Мне проще всего понемногу, чуть меньше булок, чуть больше активности, и вот калорий уже меньше.
Нет никаких методов кроме дефицита. Все остальное из вашего списка это варианты как его добиться. Детоксы это ерунда, пп никак не гарантирует похудение и отсутствие переедания
Иг с дефицитом + спорт
Я столько всего перепробовала, но только они эффективными оказались
Меня жир очень любит, липнет быстро, а уходит долго