Как не сдаваться при похудении: личный опыт и мотивация

Что главное в похудении ?

Не сдаваться

Но что значит "не сдаваться" ?

Всегда двигаться к цели?

Вес всегда падает, в худшем случае стоит, вы считаете каждую крошку, не пропускаете ни одной тренировки, занимаетесь каждый раз с полной отдачей?

Нет, главное не терять веру в себя. Тогда результат будет.

Я думала: я делаю недостаточно. Вес стоит, результат не отражает старания. Сопротивление сильное.

Начинается саботаж.

Нужно делать хоть что-то. Даже если результата нет. Даже если откат. Если вы едите торты каждый день, не значит, что продолжать тренировки бесполезно. Если вы заболели и не можете ходить в зал, не значит, что бесполезно следить за питанием.

Если вы бегали по 10 км в день, а потом был большой перерыв, не значит, что сорок минут ходьбы это бесполезно. Даже если результата нет, он будет.

Если вы худеете медленно - вы все равно худеете.

Если вес стоит - он хотя бы не растёт.

Если вес растет - он растет медленнее, чем мог бы или корме жира вы даете рост еще и мышцам, если не бросаете тренировки. Растет сила - растёт ежедневная активность.

Любая попытка не была зря.

Это для меня самое сложное, считать что мои усилия были тщетны. Но я не сдаюсь, и рано или поздно выстреливает.

Я возвращаюсь в строй, и иду дальше с новыми силами.

Здорово, если существуют такие люди, которые берут и добиваются результатов без откатов без ошибок. Раз и навсегда. Здорово, но это не я.

Я похудела на восемь кило. Потом удержала вес. Потом еще на два.

И началась какая-то ерунда. Сопротивление, откаты, день не посчитала, два, три, неделю.

Два кило вернулись обратно, но не больше.

Я знала, что рано или поздно я вернусь, но я как будто потеряла дорогу и я старалась ждать, с минимальными потерями. Продолжала тренироваться, искала возможности двигаться больше, ходить пешком, или за детьми бегать. Или хотя бы больше спать.

И вот на этой неделе выстрелило. Я чувствую что это оно. Я снова считаю без войны с собой. Вес падает, отеки ушли.

Я еще не на точке, на которой закончила в январе, но я не набираю, и сокращаю "разрыв"

Пропускала ли я тренировки? Да.

Бросала ли считать? Да.

Сомневалась ли в выбранной системе? Тысячу раз да. То на жесткую диету хотела сесть, то на тарелку, ~~то на бутылку.~~

Еще одна ошибка обесценивать тот путь, что ты "возвращаешься "

Например, скинула пять кило, набрала три, и когда сново берешь себя в руки как будто эти три кило "не считаются". Но нет, это важно. Если это не делать, они прирастут к тебе навсегда. Часть команды часть корабля.

Это тоже заслуживает гордости за себя.

В общем, нужно ценить любую победу над собой, любую ступеньку во всех смыслах этого слова. И тогда, когда нибудь, вы оглянитесь назад, и скажете: я это сделала!

Этот пост красивее было бы написать из точки Б. Но в промежуточной точке, на середине пути, это тоже очень важно.

Мне это сейчас нужнее.

Я не скину 35 кило за год. Наверняка не приду к финишу в сентябре, когда будет мой "год спустя" но значит мой путь будет просто чуть дольше. Но вы дождетесь моих фото рано или поздно) думаю, даже могла бы скинуть промежуточный результат, но у меня нет приличных свежих фото) постараюсь исправиться.