Девочки вообщем решила я скинуть лишний вес и подтянуть свою фигуру , это так тяжело 🥴. Только вчера я узнала про Джиллиан Майклс сегодня первый день тренировки честно сказать я чуть не здохла после ее тренировки 💪 но это просто огонь то что надо чтобы скинуть вес, до этого были легкие тренировки 💪 теперь хочу только с ней , кто занимался по ее уроку каков результат??
Девочки, а в какое время вы занимаетесь? Я вот не могу настроиться, утром думаю, что в обед, в обед лень, переношу на после обеда и по кругу... делала раза 3 упражнения. Потом пропускала. Не могу настроиться😔
Вчера была баня сделала упражнение в обед, обычно перед сном делаю ближе к 21.00 с такой лёгкостью засыпаю
Я занималась с Джиллиан, сначала повторяла за ней, на 3й день сдулась😂- начала облегчёнку, через дня 4 опять за Джиллиан и результат был минус 2 размера одежды!!! И в воскресенье у меня был выходной всегда! Она супер. Надо с русским переводом заниматься- она подбадривает и уговаривает не сдаваться!
Вот она хорошо мативирует ))) хоть так тяжело но после тренировки 💪 становится легче так
Один уровень выполняешь 10 дней, там 3 уровня по 10 дней, итого 30 дней
те кто занимались по ней, становишься накаченным? И скидываешь кг?
Извините, у вас нет ссылки к видео со второй фотки? Где она в сером топе, я что то найти не могу
Я тоже по ней вчера начала заниматься. Я так поняла, одну программу 30 дней нужно выполнять?
Занималась после первых родов ещё, где то после 6 месяцев после родов, результат отличный, главное 30 дней заниматься не пропуская 😁
У меня такое желание я просыпаюсь с такой лёгкостью хочется все время заниматься тренировкой хотя так это сложно(( но я борюсь с этой ленью
Сегодня тоже начала, в конце меня начало трести, и по плохело... вода 💦 с меня просто текла, и это мне нравилось.,значить идёт процесс.,и кстати в конце у меня ноги уже отказывали от этих выпадов)
Читала недавно про эти тренировки что обязательно в кроссовках нужно заниматься. Иначе потом проблемы с голенью будут.
да вы правы я повредила свою ногу без кроссовок, как рамадан закончится ин щаа Аллах хочу купить и заниматься
Я бы ее вообще не советовала чес слово реально сдохнуть можно слишком большие темпы это надо наращивать а там все для атлетов
@balnura_88-889 да это понятно,у меня от ее взмахов руки болели,при неосторожности возможен вывих,мне кажется просто темп по нарастанию и все отлично,я в парке бегала все лето сначала трудно было капец потом все дольше без отдышки и дольше)конечно тело нужно держат в форме
У неё есть тренировки максимально облегчённые для начинающих, людей с лишним весом и проблемами со здоровьем. Если вам невыносимо проходить «стройное тело за 30 дней», то попробуйте облегчённую программу. Там темп низкий и можно как раз тело подготовить к ее более интенсивным тренировкам.
Вы молодец,удачи вам
Я на первом же на пол пути уже сдохла
Уже как несколько дней пытаюсь начать
А вы начните с программы - называется сожги жир, ускорь метаболизм, она самая лёгкая мне показалось у нее
Я ее фанатка, уже лет 5 наверное 🥰 особенно люблю сеты Body Revolution! У неё мощные круговые/функциональные трени, все мышцы в тонус приходят в кратчайшие сроки.
Я занималась. И реально с ней скинула, хотя была пухляк после долгого приёма ОК. Потом на неё подсаживаешься и начинаешь проходить все новые и новые программы ее.. благо их у неё целая куча. Я проходила и программу на пресс, и эту, которая на фото, и групповую 3месячную, и кардио ее 10минутное) но главное, конечно, это не пропускать дни, как бы не хотелось сдохнуть при этом))) после родов, как можно будет, планирую снова вернуться в Джил. Буду проходить «красивое тело, здоровая Мама». Для тех кто хочет восстановится после родов)
Вот мне это надо скинуть с ней у меня такое желание скинуть вес и хочется упругость тело 🏋️♂️
а когда вы заметите результат... это будет где-то ближе к концу второго уровня, вас это ещё сильнее воодушевит) и ещё что хорошо... что после такой интенсивной треньки особо не хочется жрать тоннами) по крайней мере у меня так было. Удачи вам и выдержки)
Я после рождения сына начала заниматься помню . После 2 мес. Все шло хорошо , но когда до середины дошла, после прыжков этих , у меня давление поднялось до 160 , меня вырвало на нет и желчь пошла со рта . Результат был заметен даже при середине . В начале все тело болело. Снова начать что-ли думаю 😃👍
У меня так же состояние до рвоты прям, голова болела капец муж говорит что это не по привычке( вчера я занималась кардио тренировки 💪 с меня вода бежала
Через месяц мне 34. Было кесарево и есть диастаз. Пп и домашние тренировки💪Горжусь собой!фото без позинга на носочках и не натощак)))
Девочки, кому надо скинуть лишние килограммы, может создадим какой-нибудь чат, например в Вотсапе и будем делиться своими результатами, что-то типо коллективного похудения? Может мне станет стыдно и я начну 💪💪💪 вместе ведь веселее)
Продолжаю тренировки и радуюсь своему отражению, как мамы 9х))) Но это не предел, работаем дальше 💪 #нашаспортивнаясемейка
Тренировка 228 Найдите среди девушек ту, что раньше весила более 120 кг
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Сабина·
Мама дочки-младенца, беременна (1 нед.)
Классно)