Что делать, если у ребенка избыточный вес: план действий для родителей

Что делать, если у моего ребенка избыточный вес?

Часто встречаю подобные вопросы. Поэтому решила написать краткий план действий для родителей.

1. Понять насколько выражен избыток веса.

Вот тут вы можете найти калькулятор, с помощью которого можно оценить степень избытка

ссылка

Это может быть:

- избыток веса.

- ожирение 1-3 степени.

- морбидное ожирение.

2. Начать вести дневник питания.

Это запись всех приемов пищи в свободной форме с указанием времени и места приема пищи.

Раньше я недооценивала его роль. Сейчас же для меня это один из основных инструментов в работе с избыточным/недостаточным весом, избирательностью в питании.

3. Обратиться к врачу.

Для начала это может быть даже педиатр, который направит далее вас на обследование и к эндокринологу.

4. Проведение обследований.

При наличии только избыточного веса обычно большое обследование не требуется.

При наличии ожирения обычно проводится обширное обследование, о котором подробно писала тут

ссылка

Почему я пишу «обычно», потому что не во всех случаях нужен этот список.

Не забываем и о вариантах развитой мышечной массы у детей-спортсменов, когда избытка веса на самом деле нет.

Поэтому так важен и осмотр.

5. Следование рекомендациям врача.

Да, в большинстве случаев это будут рекомендации по питанию и физ.нагрузкам.

Лекарственных препаратов для лечения ожирения у детей мало, они имеют строгие показания к применению

Подробно о них тут

ссылка

6. Ещё я бы добавила в начало пункт «принятие».

«Ожирение» - неудобный диагноз. Родители долгое время отказываются видеть его у своего ребенка, слышать о нем от врачей.

Но забывают о возможных осложнениях, к которым оно приводит.

На самом деле - избыток веса - это то время, когда можно изменить образ жизни, рацион, пищевые привычки и остановить дальнейшие прибавки.

А это в корне может изменить дальнейшую жизнь ребенка - нет риска многих заболеваний, риска буллинга, депрессии и др.

Вы - основная поддержка своего ребенка.

Совместная работа (врач-ребенок-родитель), отсутствие давления, максимальная любовь - вот залог успешного результата.

Ещё больше о питании детей - ссылка