Салат с 55 г белка: рецепт для мам на правильном питании
Вот прям от всего сердца рекомендую этот салат! Это моя новая любовь! Сижу на нем уже пару месяцев. Идеальный во всем! Огромная порция много белка🔥💪🏽
Кусок филе куриного/индейки (я либо запекаю в духовке, либо жарю на листах Магги)
Два вареных яйца
Болгарский перец
Огурец свежий
Салат
Для заправки у меня творог мягкий Савушкин (можно сметану или греческий йогурт, вкус вообще одинаковый) и ложка дижонской горчицы. Плюс немного посолить.
Бомба😍
Лучший комментарий
Можно сюда добавлять курицу или индейку, которая как пастрома сделана
ссылка
По этому рецепту делаю, добавляю в салаты тоже
Комментарии
Спасибо за рецепт. Как раз сегодня приезжают мои листы Магги. 😃
Я в такой еще пекинскую капусту добавляю, красный лук, свежую морковь тру. И заправляю кальве майонезом легким (он в адекватных порциях безвреден фигуре). Тазами ем такой) обожаю.
О, я недавно ела похожий и тоже в полном восторге
Подскажите, пожалуйста, там в рецепте после слова огурец написано 'салат'. А в составе его на фото не вижу... Чё за салат?)
Салат листовой. Обычный. Он там есть. Мелко нарезанный
Как думаете, если перец на помидор заменить? У меня в семье никто его не ест, а вид очень аппетитный, хочется попробовать
Попробуйте) я вот перец вообще не люблю сырой 🤢 но тут он прям вот самое то
А какая на вкус дижонская горчица? Это ж которая зернами? Никак не решусь купить, кажется, что такая же фигня, как сверху на Бородинском хлебе посыпана 😁
@ritapolyakova12 На хлебе то ли кориандр, то ли тмин, естественно, не горчица. Но мне кажется, что по вкусу горчица в зернах будет такая же невкусная, как эта посыпка с бородинского. Я не пробовала горчицу.
Дижонская это разновидность горчичного соуса, кремовой консистенции без зернышек. Я беру в Ашане, фирма кинто. Мне кажется она вкуснее чем обычная.
Как вы весь кбжу посчитали, если не указано, сколько ингредиентов в граммах берёте?)
Рецепт вкусный , повторю с удовольствием.
@juliarost, да, разгрузочный день на кефире ) только с утра кофе пью, потому что просыпаюсь сразу голодная. А так пьем кефир, вообще говорят в неограниченном количестве, нежирный, но я более бутылки литровой не могу выпить. Лучше ходить голодной🤣. Вода выходит за такой денек. Каждый раз минус килограмм. Практикую раз в 1,5 - 2 недели.
@margokos_photo Тоже попробую. У меня очередной приступ похудания 🤣
@juliarost, я тоже худею. С 18 го числа держусь. Вот второй такой день. До была 60.9, сегодня утром 59.55.
Это как понять, кбжу всего салата? 430 ккал на 100 гр никак не вяжется в моих подсчётах
А весь салат 100 грамм что ли?))) тут одна грудка почти на 200 грамм)) мне лень было на 100 грамм расписывать. Написала общее на своё готовое блюдо. Вы когда будете готовить СВОЙ салат у вас огурец может весить больше/меньше, кусок филе другого размера. Поэтому взвешивать нужно свои продукты. Ну если вы занимаетесь подсчетом
@lesyanikolaevna нафига тогда было считать кбжу, если на какой он вес неизвестно 😂
@olgalex1991, для меня все посчитано, и всё известно, у меня кбжу блюда))) для таких как вы удалила кбжу) что б вы не переживали 😉
@mayya_likholetova, @lesyanikolaevna я в чистом видела ем и просто обожаю. Мне греческий вкуснее любой сметаны, он нежнее и савушкин тоже. Савушкин 0.1% это вообще любимый дожор на ночь- белок и минимум калорий
@lesyanikolaevna у меня любимый завтрак в выходной день - савушкин 0.1%, фрукты (банан, груша, ягоды что есть), ложка семян чиа, ложка семян льна и разбавить молоком. Делаю с вечера и оставляют набухать в холодильнике.
Человек Пп салат написал , кбжу посчитал
И мне нравится дальше : а можно я свой салат напишу мммм- мазик, мазик сеточкой, сухарики ,масло 😂😂
Вы попробуйте этот мазик взвесить и посмотреть сколько ккал сразу даже в одной чайной ложке
Да ладно, хороший пост получился, салаты всякие нужны 👍
@juliarost, я ждала тут рецепты еще пп салатов) а не вот это вот все 😁
Спасибо за рецепт! По заправке - греческий с большим содержанием белка, отдаём предпочтение ему)))
@lesyanikolaevna, я тоже не люблю заправлять йогуртом, кисловато)) открыла для себя легкий майонез, у него 20% жирность, на порцию салата добавляю по 30 г это 75 ккал всего
Как вы едите этот Савушкин? Как его все хвалят? Это ж кислятина неимоверная. Как и греческий йогурт.
@mayya_likholetova, по мне самый вкусный греческий это теос
@mayya_likholetova я предвзято отношусь к продукции простоквашино. Давно уже у многих под сомнением натуральность продуктов этой марки.
А мне в последнее время заходит корейская, морская капуста, яйцо мазик, блииин вкусно ☺
Блиииин, это 430 ккал на 100гр?
Тогда мне можно 400 гр в день всего и больше ничего😔
Не, там написано «кбжу всего салата», так что можно употреблять смело)
У меня простой, но я его обожаю.
- пекинская капуста
- кусочками курица отварная или в листах магги
- киноа
- огурчик кубиками
- соль, оливковое масло пр вкусу.
Когда все смешали, отправляем в микроволновку на 10 секунд (время у всех разное,тк мощность отличается).
Салат должен быть еле-еле тёплым, слегка.
Что я сделала и что я спорола пол 2 ночи? Правильно, тарелку салата🤣🤣🤣
Мой самый любимый салат (паматушта ничего варить не надо)
1)копчёная курочка нарезать соломкой
2) огурцы свежие тоже соломкой
3)морковку по корейски туда же бабах
4) пачку сухариков с любимым вкусом шалтыр
Майонезом слегка мылтыр...
Перемешать. Не солить. У нас в семье зовётся Наркоманский салат. Сколько ни приготовь- всё съедят
@lunolikaya_ya, кукурузу и майонез я бы добавила
@lunolikaya_ya попробуйте поэкспериментировать, может что-то на ваш вкус действительно нужно)
@rahat_lukum майонез там есть) а с кукурузой, думаю, тоже интересно будет
Ой, запекать долго. Можно я свой любимый на данный момент салат оставлю?
🟢 черри
🟢 огурец
🟢 перец болгарский
🟢 кукуруза консервированная
🟢 брынза или сулугуни
🟢 семечки тыквенные+ кунжут
🟢 киноа
🟢 зелень любая
🟢 оливковое и тыквенное масло
🟢 бальзамик, соль, перец
👍👍👍👍👍👍
Ты че с салатом залетела в топ?😁 какое кбжу? Пошли 🍻🤣
К такому я была не готова 🤣 с салатами в топ еще не залетала😂 пить пошли, никто не против🤣
У вас там мясо еще нет? Или у меня глюки
И листьев салата не вижу 🫣
Есть) и салат есть) я мелко всё режу) что бы удобно было в топку закидывать 😂
Обожаю салаты, но с мазиком.
Тонкой струйкой сеточку сверху.
@lesyanikolaevna а я, к сожалению, не ем салаты без него(((
Сюда на ночь зайдешь и всё жрать охота 🔫салат супер, сделаю тоже
Ну новое правило надо уже вводить, блин: ночью можно есть когда в еде есть овощи.🤣
Блин жрать охота! Ночь на дворе, а Вы тут со своим салатом
@marya99, филе отбиваю мариную в паприке соли перце и жарю на капле масла.
@ntali80, аааа 😀 божечки)) да любой листовой вообще) у меня из самоката за 89₽
Можно сюда добавлять курицу или индейку, которая как пастрома сделана
ссылка
По этому рецепту делаю, добавляю в салаты тоже
Я делала раньше так когда на ГВ была, похоже: огурец. курица, лук, и ещё добавляла горошек зеленый, сметана. Попробую с болгарским перцем
Я такой же делаю салатик 👍, но яйца перепелиные беру и лук маринованный или красный добавляю 😁
Тазик можно съесть, но не съесть
Блин жрать охота! Ночь на дворе, а Вы тут со своим салатом