Девочки, HELP!!! Как бороться с отеками? Ноги не сгибаются, вечерами жуть, отеков только на 10 кг, сосуды болят, в обувь не влазию. Бруснивер уже не помогает. Всю ночь сплю с запрокинутыми ногами к верху, ношу чулки. Отекшие полностью ноги, ягодицы и есть подозрение на отек живота. То есть только нижняя часть тела. Началось примерно на 31 неделе. С щиколоток, щас уже на уровне ягодиц, живота. До колена более менее получается сбить, а вот бедро и ягодицы вобще никак В роддом сдаваться только 28.12. Когда встаю с кровати, я прям чувствую как ноги наливаются и сверку вниз жидкость течёт. Лежала в больнице 10 дней, ни один диагноз не подтвердился по итогу. Ни гестоз, ни преэклампсия, ни давление.... нового ничего нет.
🔹️Может ли пригодится ли после родов? Да. Для кормления или ограждения ребёнка.
🔹️ Критерии выбора: внешний вид, форма, чехол съёмный или нет (удобно для стирки), наполнитель
ДОРОДОВОЙ И ПОСЛЕРОДОВОЙ БАНДАЖ (фото 2)
🔹️Можно ли обойтись без него?
Да. Бандаж носится по показаниям врача и вашим ощущениям.
🔹️Значительно ли влияет на комфорт?
Да. Важно изучить правила безопасного надевания и ношения.
🔹️Может ли пригодится ли после родов? Да. Для восстановления (в таком случае одевается на живот, а не на поясницу)
🔹️Может ли пригодится ли после родов? Да. по рекомендации врача .
🔹️ Критерии выбора: по рекомендации врача.
ОДЕЖДА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (фото 3)
🔹️Можно ли обойтись без нее?
Да. Если подбирать подходящие фасоны. Точно нужны аналоги брюк и джинсов, сшитые для беременных, на широких мягких поясах.
🔹️Значительно ли влияет на комфорт?
Да.
🔹️Может ли пригодится ли после родов? Да. Многие варианты одежды для беременных имеют также секретики для кормления ребенка. Верхняя одежда также часто продаётся универсальная - например, куртки со вставками для животика и для слингоношения.
🔹️ Критерии выбора: внешний вид, размер, личные предпочтения. Комфорт резинки на поясе (не должна давить).
НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ (фото 4)
🔹️Можно ли обойтись без него?
Да. Зависит от фасона и ваших ощущений. Часто за беременность приходится поменять 1-3 размера бюстгалтера.
🔹️Значительно ли влияет на комфорт?
Да.
🔹️Может ли пригодится ли после родов? Да/нет. Зависит от того, как будет меняться размер груди и ваш вес (пазмер).
🔹️ Критерии выбора: выбирать максимально мягкие, эластичные, дышащие материалы. При выборе трусиков обратите внимание на ластовицу - она должна быть хлопковой, на резинку - она должна плоской, мягкой и хорошо растяжимой.
АДАПТЕР НА РЕМЕНЬ БЕЗОПАСНОСТИ В АВТОМОБИЛЕ (фото 5)
🔹️Можно ли обойтись без него?
Нет. Если вы ездите на машине, адаптер нужен, чтобы ремень проходил под животом. Это вопрос не просто комфорта, а безопасности.
🔹️Значительно ли влияет на комфорт?
Умеренно.
🔹️Может ли пригодится ли после родов?
Нет.
🔹️ Критерии выбора:
бывают разные модели, выбирайте на свое усмотрение.
КОСМЕТИКА
🔹️Можно ли обойтись без нее?
Да. Наверняка, пригодятся масла/крема/гели для профилактики расстяжек. Даже если сейчас их нет, они могут появиться за один день. Растяжки после этого убрать невозможно, можно только сгладить их выраженность. В остальном все зависит только от вашего желания и рекомендаций врача или косметолога.
🔹️Значительно ли влияет на комфорт?
Умеренно.
🔹️Может ли пригодится ли после родов?
Да.
🔹️ Критерии выбора: цена, личные предпочтения, рекомендации косметолога или врача.
Девочки, какие самые бесячие вопросы вам задавали/задают во время беременности?)))
Меня прям сильно раздражает, когда спрашивают кто будет, мальчик или девочка.... родные и близкие конечно же знают, а вот остальным... знакомым, не знакомым и мало знакомым личностям, считаю что знание ответа на данный вопрос ничего не принесёт. Отвечаю всем, что сама не знаю 🤭
На фото подарочек от Тайного Санты))) заяц,поедающий морковку у снеговика - в самое сердце ❤️
10.12.2024
4
pam_beesly Никаких) Я люблю говорить о своей беременности.
Единственное что очень раздражает, что некоторые люди предлагают родить третьего
sadovaph Так же спрашивают про пол,а когда слышат мой ответ,что мы не узнавали его,спрашивают - как вы вытерпели?🫣уже
upas Вопросы не мне задают, а мужу. По типу, «ну по-любому и третья девочка, когда за четвертым пойдете?
Поза "кошки" (Фото 1) помогает снять боль и напряжение в позвоночнике, повышает его гибкость. Во время выполнения упражнения проходит лёгкая растяжка сгибающих и разгибающих мыщц спины, нормализуется кровообращение и питание тканей кислородом. Огромное положительное значение имеет поза "кошки" для беременных во II и III триместах. Она убирает застойные явления в нижней части тела и одышку, успокаивает дыхание, увеличивает подвижность суставов, подготавливает женщину к лёгким родам. Это же упражнение пригодится в постродовой период для тренировки брюшных мышц.
Выходом из блока упражнений в коленно-кистевой позиции послужит "поза ребёнка" (Фото 2): колени раздвинуты широко в стороны, согнутые руки на полу, голова опущена вниз, лоб лежит на руках (беременным эта поза рекомендуется для отдыха на любом сроке, в том числе и в родах). Задача- найти удобное для себя положение, расслабить спину и шею, допускается умеренное натяжение внутренних мышц бедер. В позе можно находиться длительное время.
От меня: обе техники (та, что описана, и та, что представлена на фото) приемлемы для выполнения данного расслабляющего упражнения.
🔹️Повышение выносливости, укрепление мышечных тканей, лёгких и сердца в ходе тренировок. Согласно наблюдениям врачей, будущие мамы, которые придерживались активного образа жизни, реже сталкиваются с необходимостью родоразрешения оперативным путём.
🔹️Накопление в организме гормона эндорфина, которые воздействует на организм как настоящее природное обезболивающее. То есть во время родов будет не только легче физически, но и не так больно.
🔹️Благоприятное влияние на эмоциональное состояние будущей мамы, поднятие настроения и помощь в борьбе с депрессией. Не стоит опасаться того, что физические нагрузки негативно отразятся на формировании плода. При грамотном подходе физиологическое протекание беременности не будет нарушено.
СПОРТИВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
🔹️Йога для беременных;
🔹️Аквааэробика;
🔹️Гимнастика на фитболе;
🔹️Всевозможные индивидуальные занятия с тренером в фитнес-центрах;
🔹️Видео-занятия или тренировки с инструктором удалённо.
ПРАВИЛА
🔹️Перед началом занятий получите консультацию от вашего врача. Например, при угрозе прерывания беременности, физическая нагрузка, может, все таки, являться противопоказанием;
🔹️Выполнять упражнения на растяжение мышц нужно "на своём пределе", должно присутствовать чувство лёгкого дискомфорта, но без перехода в яркие болевые ощущения;
🔹️Существуют основные правила для выбора всех упражнений. Нельзя напрягать мышцы лица, дышать следует только через нос, а также нужно прислушиваться к собственным ощущениям.
УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ
Все занятия рекомендуется выполнять с разминки, а саму разминку - сверху вниз.
Первое упражнение позволит настроиться на всё занятие.
🔹️Исходное положение: ноги шире плеч, копчик подкручиваем вперёд (убираем поясничный прогиб);
🔹️Влох: руки в стороны. На выдохе округляем спину и обнимаем себя;
🔹️Далее разминаем шею, плечи, суставы рук. В комплекс включены упражнения для подвижносности грудного и поясничного отделов.
Для подготовки к родам помогут упражнения для движения тазом. Выполняется упражнения сначала по 8 раз, постепенно можно делать несколько подходов. Эти же упражнения можно выполнять и в после родовом периоде.
🔹️Круговые движения тазом сначала в одну, затем в другую сторону. Ноги при этом, нужно поставить на ширине плеч и немного согнуть в коленях.
🔹️Упражнение "Качели" - покачивание бёдрами вперёд-назад. Эти движения полезны для кровообращения в малом тазу, хорошо укрепляют мышцы тазового дна, благоприятно влияют на тонус этих мышц и "учат" их расслаблению. Хорошее функциональное состояние мускулатуры тазового дна важно для нормального и комфортного течения родов.
Минимизировать вероятность развития варикоза помогут вращения по кругу стопами и суставная гимнастика (подгибание и подворачивание пальцев ног). Упражнения для стоп также снимаю напряжение, которое накопилось за день, расслабляют мышцы стопы, уменьшают усталость, помогают расслабиться. Особенно полезными они будут для женщин, проводящих длительное время сидя.
Для растяжения внутренних мышц бедер и мышц промежности и профилактики разрывов поможет поза "вороны" (смотреть на фото).
🔹️Глубокий присед, ноги расставлены достаточно широко, стопы обязательно полностью стоят на полу и развёрнуты на 45° (если не получается полностью опустить стопы и расслабить таз, нужно подложить валик на пятки: скатать часть коврика, полотенце).
🔹️Находиться в этой позе можно 1-2 минуты, при этом макушка тянется вверх, локти разводят в стороны колени. Рекомендуем выполнять это упражнение регулярно (для страховки пусть за вашей спиной будет опора, например, диван). В процессе родов именно в этом положении акушерка может проверять, насколько опустился плод.
