Как контролировать вес при беременности и не набрать лишние килограммы

Перед беременностью, за зиму набрала лишние 5 кг, скинуть думала весной, (в прошлом году так же было) , за весну я скинула даже больше чем хотела , спорт + чистое питание. Забеременела, и все начался просто невыносимый аппетит. Растянула желудок. Кушаю часто. Вредности. Булки. Хотя в день двигаюсь на работе как минимум 5000 шагов, мало. Надо возвращаться к пп, и ходить 10 тыс шагов походу. Йогу подключить. А то до этого 5 кг, и вот за беременность уже + 2, итого 7. И ой ккк мне уже противно смотреть на себя в таком весе