Какие диеты помогут похудеть на 5-7 кг к весне?
Девочки! Хочу к весне похудеть на 5-7 кг. Расскажите, кто на каких диетах сидел и как помогли?
Комментарии
@rijiknastia, нет, не пробовала. Я такое вообще не ем)) но готова попробовать 🙈
@anyta_sergeeva, варю 50х50 с молоком . Чаще молока процентов 30 и 70 воды.
@anyta_sergeeva, раньше не пробовала? Они по вкусу как черных хлеб, сухарики)
@anyta_sergeeva, неа! В 1 шт. 22 калории! А в ломтике хлеба больше 100..
@arinapomaz, кому как... У нас в семье утро начинается с каши. Вариаций много:овсяная ,пшенная,рисовая,гречневая и тп с ягодами,фруктами,сухофруктами,орехами,маслом,сыром,мёдом ... Можно продолжать бесконечно) 😉
@ulya_a, на одной каше с ума сойдешь . @anyta_sergeeva я яйца люблю на завтрак бутеры да так их можно придумать например также рыба и сыр но завернутые в салат или мне вот кажется лаваш тонкий можно
@arinapomaz, блин... Приходится жертвовать )))) я тоже люблю хлеб😩
@rijiknastia, очень вкусные но черт побери надоедают аха
@arinapomaz, вот я так и делаю. Но хочу правильный завтрак! А что именно не знаю. Ем бутерброды
Откажитесь от сладкого, мучного и жирного. Ешьте 5 раз в день, уменьшите порцию, углеводы в первой половине дня,
Пп и спорт. Я занимаюсь дома. С того момента как мы виделись в поликлинике (сегодня ровно месяц) минус 6 кг.
@hotty, тоже самое!! Начала меньше есть , жирность сократила в 2 раза, сразу уменьшилось молоко. Но тут девочки заверяют, что питание мамы не зависит приходу молока. Посмотрите в инете эту программу, видео много. Главное не сорваться и не бросить все начинания.
@anyta_sergeeva, покупала 2 раза абонемент на год и все эти абонементы ушли в помойку спустя года. в первый сходила раз и сорвала спину а во второй пришла , девки как начали прыгать скакать я не успевала плюнула разревелась и не стала ходить😩😩😩😆😆Мне нужно ходить с кем то в паре да и денег нет
На правильном сбалансированном питании + много воды + кардио 3 раза в неделю + силовые 2 раза в неделю.
@anyta_sergeeva, так фишка в том что хлеб , сладкое желательно до 12:00 чем лучше завтрак тем проще не кушать после
@anyta_sergeeva, каллории, белки жиры, углеводы. Скачайте себе приложение fat secret оно все вам рассчитает
@anyta_sergeeva, или знаешь : пойдем булочку купим ))) аааааа мужики хотят чтоб мы были красивыми и в тоже время нас распускают : я люблю тебя такую , нет тв совсем чуток поправилась, оу у тебя красивые сиси и тд и тп
@rijiknastia, надо скачать! Я хлеб ем только на завтрак, 2-3 бутера. Вот думаю чем бы их заменить. Готовить некогда. Надо что-то быстрое.
@arinapomaz, это в теории, а на практике у меня молока стало меньше( надо калории заменить попробовать)
@hotty, Фишка в том что от диеты молоко не уменьшается. молока больше и в достатке тогда когда пьешь теплое , горячее. Супы. А питание хорошее это зависит на витаминизирование организма мамы. если мама хорошо кушает а это не обязательно жрать много то и будут поступать витамины которыми будут заполняться те которые потрачены на кормление ребенка. а если плохо кушать то витамины ребенок будет получать но из маминых запасов и тем самы мы станем вялыми без волосыми и беззубыми))) Так что диета ничем не повредит гв. Только просто мы себя этим успокаиваем мол ест нужно иначе молока не будет . А количество у всех разное молока это зависит от гормонов и частоты прикладывания. У меня грудь большая но молоко реками не течет хотя ребенок наедался всегда. И врач знакомый мне сказал что кушать нужно часто но мало и желательно заниматься тогда все будет оки. Но я например ЛЕНЬ МАТУШКА
@arinapomaz, а меня муж вечно с собой есть по вечерам м ночам тащит 😈
@anyta_sergeeva, у меня муж как на зло хлеб покупает((( Вот я пойду и в тихоря кусочек слопаю , только от кого ахаха)))) Слабость ппц к хлебу. Он на работе я не ем ничего.
@pikanata, я про Джилиан часто видела посты. Что это? Я боюсь на ГВ худеть и там молока нов притык. Уже пробовала ограничить в сладком и сразу меньше стало(((( а красивой все равно хочется быть 😢
@hotty, я настраиваюсь морально к 1 Марта. Всерьёз возьмусь за себя. Совсем на пп не перейду, т.к.на ГВ, но мучное и сладкое, кот.я ем в неограниченных кол-ах, откажусь. И конечно буду заниматься по Джилиан Майклс "похудей за 30 дней". А потом перейду на её программу "революция тела". И летом можно шорты даже напялить))
думаю Великий пост тебе поможет,я собираюсь в этом году поститься, в последний раз когда постилась ушло 5 кг
Скачай приложение fatsekret, там можно задать режим похудения, и он будет показывать сколько в сутки можно кушать калорий! Хлеб кстати пипец калорийный 😩
@anyta_sergeeva, откажитесь от сладкого, у меня таже проблема, жить без него не могу, и тоже хочу 5кг скинуть))) а на дюкане худеют те , у кого сильно избыточная масса и имт высокий. Если у вас имт в норме, вам дюкан не подойдет
@anyta_sergeeva, глянь в инете. Там даже таблички готовые есть. Ничего сложного) до 12 можно всё, в обед ограничения небольшие, в ужин - побольше. В принципе, там и на ГВ худеть можно, но я все равно боюсь
@rijiknastia, вот без хлеба и сладкого вообще никак блиииииин 😭😭😭
Считайте кбжу и придерживайтесь правил пп. Скинете моментально
@zlataharunjina, майонез с кетчупом и так не ем практически. А вот сладкое и мучное.....это моя страсть((((
@anyta_sergeeva главное никогда не голодная,из разрешённых продуктов можно готовить десерты,когда хочешь сколько хочешь можешь съесть белка.
@arinapomaz, вот и я так, начну, скину немного и сорвусь. 👹
Я на диете! Ничего не жрать😂)))
Ну во первых без хлеба и сладостей! Во вторых не обжираться!)) все. За месяц 1,5...
@anyta_sergeeva, Ань, так и называется: система -60! Мне не помогла...
Я сижу третий раз на Дюкане, жрать можно)) и эффект есть) голодная не хожу и даже делаю себе хлеб и кексы)) итог: 3 недели : минус 3,5 кг! Первый раз за 3 месяца похудела на 8 кг, но нарушала алкоголем)
Скинула 5 кг с 14 января 😚 уменьшила порции, отказалась от майонеза, кетчупа, сладкого, мучного,не пью сразу после еды и не ем после 18:00.Главное желание и все получится!
тоже отговорки, желание есть , но все равно иду и ем(((( Я без углеводов как то была, диетолог назначала. каждый месяц минус 4 кг. итог -10 потом масленица и я бросила все. вес не вереулся
дюкан,я на ней за 3 месяца 22 кг скидывала и ничего не возвращались обратно!!!
Я тоже хочу, но у меня отговорка - ГВ. Уже настроение портится от вида в зеркале((( после первой берем худела на системе -60👍
@rijiknastia, 😀