Как распознать газлайтинг в отношениях после родов: история мамы

Девочки даже не знаю как начать, мой шок в шоке 3 день. Подскажите, помогите, да хоть просто выслушайте) У меня пришло осознание, что я 5 лет прожила с газлайтером осознанным, неосознанным я не знаю. Просто пустота и обида, и непонимание полное как я это допустила и как к этому пришла, наверное декрет, я думала у меня в декрете крыша уехала, а это все был муж.. Какая лампочка включилась, я не знаю, кто помог я не знаю. Я вышла из одних токсичных отношений, и попала в другие в итоге даже не понимая что это не рождение ребенка, не мои гормоны, не мой характер,а муж.

Мы познакомились 5 с половиной лет назад, я была в глубокой депрессии умерли мама, бабушка,вышла из токсичных отношений, почти в одно время все это произошло, работала, воспитывала дочку и тут появился он все решил, во всем помог, забота, любовь и все все что я не видела раньше. Начали жить вместе, я забеременела сыном и через месяц у него умерла мама, и он благополучно ушел в запой, списала на это, долго разговаривали, легла в патологию перед родами, опять запой. Родила и опять и опять и еще. Тогда уже думала вот попала то, весело прям сказать нечего. И с ребенком теперь еще, ругались жутко, выгоняла из дома, на гормонах и с ребенком на руках только родившимся, чего только не происходило, расход, почти развод собираем документы. Приползает на коленях с бумагой о кодировке, прощаю, не пьет 3 года, без срывов, без всего вроде как с осознанием что не хочет пить. Работает, все в семью вроде идиллия ноооооооо, только сейчас дошло, вот только сейчас не знаю почему только сейчас начинается жуткий газлайтинг. Я во всем виновата, это я истеричка, это я изменилась после родов, это у меня крыша поехала, это я всегда недовольная, это я всегда плачу и кричу и он всегда во всем виноват. Как он может обнять меня, если я всегда ору и вообще истеричка. И тут вместо того чтобы что то понять, я начинаю антидепрессанты, не помогают. Ищу вину в себе, думаю ну да это я, точно я, надо с ним как то поспокойнее, что там еще надо не знаю. Закапываюсь глубоко, каждая моя эмоция под моим строгим контролем, чтобы его не расстроить... Аааааааа. В итоге на все мои не выспалась, плохое настроение, просьбы поговорить, обнять, поддержать ответ один, как можно тебя обнять если ты истеричка. А я уже окончательно начала сходить с ума, и тогда начало что то включаться как? Да я устала просто, я вымоталась,из потерь, сразу в декрет, да я прошу обнять, я прошу поговорить а он ты виновата во всем, не буду. Это знаете как утопающий тонет, кричит, а мы ему вместо круга говорим нет ты неправильно машешь руками и плохо кричишь. Не буду спасать. В данный момент у меня осталось только одно понять почему он так? Почему вместо помощи, поддержки когда я была уязвима он выбрал такую тактику. Спихнуть все на меня. Удобно жить когда жена истеричка, а ты ее терпишь, чего же не уходишь то тогда. Сейчас у меня 3 день принятия и тишины, я молчу, я ничего не хочу от него больше, не доказывать что я не индюк, не поддержки, не эмоций, не помощи, а он просто молчит. И что делать дальше я тоже честно не знаю. Ответ один уходить..