Как я худею после родов: психология, питание и спорт
Я в феврале (в начале пути) не сразу сфоткалась как начала сокращать жирочек.
Хочу к августу скинуть еще десятюнчик на лайте. :)
В целом, хорошую базу заложила моя психолог, не зря пошла. Она больше коучингом занималась.
Сейчас мне осталось починить 1 паттерн поведения - я ем жирненькое,
когда нервничаю. Это я распознала, когда стала меньше по порциям есть 😂 и забыла что люблю жирненькое. Очень сильно забыла. Дочь возмущалась чего это мы опять курицу едим, где свининка 😂
Наконец достала велосипед. Щас еще нагрузки добавим-с.
Долбим вес со всех сторон, короче.
Массаж для гона крови и отеков. Эндокринолог с лечением метаболических проблем.
По диете - ем все. Вообще себя не ограничиваю, а делаю выбор в пользу тела. Не
Надо ему целую пиццу. Кусочек откусить - пожалуйста.
Не надо ему ведро жареной картошки - есть в мундире.
Ну и тд.
Сахар я не ем. Но иногда ем немного сладостей - дольку шоколада, 1 конфетку.
Если интересно посмотреть фотку до/после - в комментариях пока полежит. На ней живот максимально втянут.
Комментарии
Вы - супер! Я так же делаю в плане сокращения вкусняшек. Хочется сладкого, ем одну конфету, а не пять. Или дольку шоколада. Все вкусняшкм на утро. Порции сократила. Велик еще на балконе стоит. Надо уже достать.
Почему мы обманываем себя, говоря 'ем всё, что хочу'?
Хочу поднять тему самообмана и обмана других людей! 😌
- я ем все , что хочу и не толстею.
И начинают перечислять свой рацион: кусочек сыра, листик салата.
Или : грамм сто кабачка и рыба на пару
Ну вы поняли. Рисинка и сыта довольна
Ну камон девочки. Давайте будем честны и с нами и с собой. Это не так называется , это не называется «я ем все, что хочу». Это называется «я научилась есть то, что нужно».
Просто когда читаешь эту фразу , сразу представляется в голове, завтрак глазунья с бекон...
#болталка_pa88ion #общаюсьспозитивными Стою такая у зеркала голенькая после душа...ух и жирненькая я стала. Кошмар... Как хорошо, что есть одежда 😂 это ужасно...+14 кг. Я рассчитывала на +10 к 40 неделям. А завтра вижусь с мамой..а она блинчики завтра готовит. Тряпка я... Реально жирненькая..Ноги такие бесформенные стали, спина потолстела...бока нарисовались. И ведь ем маленькими порциями...но нахер я ем сладкое?!
Муж целует рыбу на рыбалке: угар и счастье в 6 утра
Угораю 😂
Клюет. Мой муж целует рыбу со словами "как хорошо,что ты клюнул"😂😂
Если в вашем городе солнце, то это из-за него. Вы видели еще кого-то более счастливого в 6 утра?😂
Лицо рыбы просто до слез "здарова,заебал"😂😂😂
Как похудеть на 6 кг?
Я с целью похудеть на 6 кг:
регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем)
Иногда считаю калории
Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день
Не ем мучное и шоколад
Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Третий день я не ем шоколад... третий день я не ем своё любимое шоколадное печенье... не ем всякую вкуснотищу типа Макдака и роллов с пивком😭 я начала заниматься,перешла на правильное питание,начала готовить домашнюю еду 🙄 не знаю сколько я продержусь,но пока не хочется даже ничего «вкусненького и жирненького» интересно на сколько меня хватит 😆 эксперимент 😂😂😂
Добрый день, эндокринолога можете посоветовать?