Как перестать ревновать мужа после измены в прошлом
Помогите советом. У меня в прошлых отношениях, где я первый раз сильно влюбилась, изменил мне мой парень. Прожили мы тогда с ним почти пять лет. Это было 11 лет назад. И вот я тащу за собой все это время такое, что как будто мне все будут изменять . С мужем живем тоже почти пять лет, и я постоянно его подозреваю. Поводов нет/ но навязчивая мысль не дает покоя. У меня есть его детализации. Он об этом не знает. Бывает шарюсь в телефоне/ доходит до идиотизма. Меня саму это уже убивает морально. Он не знает что я шарюсь. И я стараюсь к нему не приставать со своим бредом. То есть все в голове у меня вот эти думки. Это ужас. В голове война и немцы. К психологу обращусь но позже , пока финансы не позволяют. И посоветуйте онлайн психологов на будущее пожалуйста. Может книги какие-то есть на эту тему. Буду вам безумно благодарна
Лучший комментарий
Комментарии
по хорошему, вам надо учиться проживать тревогу, которая связана с изменой . научитесь её для начала отслеживать и как она появляется... вообще это капец не просто, знаю по себе... у меня есть в жизни похожая история с травмой, ( не про измены), но когда я попадаю в триггерный момент, мозг отказывается слушать разумные доводы
честно, я пол жизни с этим борюсь, после психотерапии стало лучше, но все равно присутствует.
ваша задача, заходя в тревогу научиться с ней жить и гасить не, скорее всего не сразу, научиться её проживать, представляйте, что вы со стороны на это смотрите, учитесь каждый раз чуть дольше в ней находиться чаще с собой говорить. я всегда стараюсь опереться на мысль, что если случится то, чего я боюсь это не самое страшное, стараюсь акцентироваться на том, что имею ценного и важного, благодарить. в общем, мозг можно натренировать, но это долгая работа
Капец советы, для этого и нужны психологи, если человек не может прожить эмоции и справиться сам! Никакой психолог вам не поможет-иди справляйся сама 😂😂😂 дамы конечно тут будешь стоять на краю обрыва сзади подтолкнут .
Не знаю из какого вы города , но у нас в городе есть центр кризисной помощи , там с 14 до 35 лет бесплатные консультации психологов, старше по 900 руб час и там есть онлайн помощь . У меня есть очень хороший психолог онлайн , но она стоит 7000 за 2 часа, не каждому по финансам . Ищите в своем городе , прежде чем найти своего специалиста я 3 прошла, не бойтесь выбирать . И вы умница что сами увидели проблему, значит можно с ней работать
Только не совсем поняла , ниже пост 3 дня назад что вы собираетесь расходиться с мужем … причина в вашей ревности и хотите исправить ситуацию ?
Странно . Может вам заняться нечем ? Мне бывший тоже изменял.
С мужем 10 лет , ни одного повода и я вообще даже мыслей таких не гоняю.
Если у вашего мужа есть семейные ценности, то че париться? Займитесь своими делами
У меня дел по горло. Я учусь очно, работаю 6/7 и двое детей. Я не понимаю с чем это связано
Просто у вас в жизни нет реальных проблем и дел,вам скучно,и мозг выдумывает способы хоть как то себя занять.
Зайти в эту тему глубже. Посидеть и подумать, выписать для себя ответы на вопросы:
- почему вы не отпускаете прошлое
-для чего проецируете прошлый опыт на эти отношения
- зачем и что хотите найти у мужа
- чего вы боитесь на самом деле
- для чего вам это нужно
И поработать с убеждениями и негативными установками на тему отношений, мужчин и себя (самоценности и уверенности в себе)
Знаю, вы понимаете, но на всякий случай уточню, что ни один специалист не решит эту ситуацию за вас. Только ваша включенность и осознанность в желании разобраться и закрыть этот вопрос даст наилучший результат 🌷
А если изменит правда.
Ваш страх и контроль ведь не снижает эту вероятность.
Что тогда произойдет? Мир рухнет? Измена это выбор человека. Никак не повлиять на это.
А ваши действия - проверки, самобичевание, это способствует укреплению ваших отношений и получению от них удовольствия или скорее их разрушает?
Получается, ваше поведение это избегание эмоций. Кажется, что это должно от них избавить. Но эта стратегия в вашей ситуации не работает.
Вы не можете контролировать возникновение эмоций, никто не может, т к у вас есть такой опыт и совершенно нормально, что вы это испытываете. Любой бы на вашем месте испытывал такие переживания.
Но своё поведение-то вы контролировать в состоянии. А оно может как разрушать отношения и ваше чувство собственного достоинства, так и поддерживать. Может добавлять дискомофорт, вторичные переживания, а может их регулировать.
Выдерживать эмоции это навык, ему можно научиться. Можно также поговорить с мужем, если он человек, который поймет и не их тех мужчин, которые потом по триггерам давят...к сожалению, таких тоже много. Поэтому если разговор с ним, то серьезно подготовиться нало и взвесить, стоит ли того. Представьте, что ваш партнер испытывает такое, как бы вы хотели, чтобы он с вами себя вел, как выстроил разговор?
А вас не отпускает разве после проверки телефона?
Там просто, если рога наставляют, то искать особо долго не надо 🤣, там сразу все видно будет, даже может телефон брать в руки не придется.
@liya925, ну, во-первых, изменится его поведение к вам,будет, например, до вас все время докапываться, в телефон будет ходить вцепившись и класть его экраном вниз. Короче, не пропустите.
Хорошо скрывать других женщин, не получится 😅 либо духами будет пахнуть, либо на работе задерживаться, либо волос везде будет чужеродный. Короче, не такие уж они хитрые шифровальщики 😅
Просто есть категория женщин, которые никогда не смотрят, что их мужья делают, занимаются собой. И для них потом получается это неожиданно.
@twobytwo, у него телефон всегда на звуке и даже ночью . Не запаролен, лежит всегда в открытом доступе 😀я вам больше скажу, у нас все имущество на мне, и он если что с голой ж останется
@liya925, ну, при таких вводных, он точно вам верен 😃👌❤️ поэтому совсем не о чем переживать
А еще это бывает защитой, типо вас что то не устраивает, и ваша психика ищет причину, чтобы уйти.
У меня такой же опыт😀
Бедный мой муж.
Но в телефон я перестала лазить.
И я решила, ну вот что я хочу найти? Для чего?
Ничего для нас не жалеет, помогает😃
Потом пришла к мысли, в этой жизни все не постоянно) Если и произойдет что то и нужно будет изменить эту жизнь на 200градусов, я изменю и сново буду жить счастливо)
Понять, что все мужчины разные... Мой парень ушёл от меня в девушке с ребенком, хотя утверждал что это табу... Но как оказалось, там вообще патологический врун.
А как ваш муж реагирует на всю ситуацию? Или вы это делаете тайком?
Вы так сильно боитесь измены, что делаете все для того чтобы её найти… действительно нужно пойти в терапию и разбираться со своими страхами, ведь мысли материальны. Пока у вас не фин возможности я вам рекомендую прочитать книгу Радикальное прощение. Думаю будет полезно
@cleaver_fixes0h, я не это имела ввиду, человек разрушает себя этими навязчивыми мыслями, мужу тоже врядли понравится если узнает что его телефон под контролем, исход будет не самым лучшим, если сейчас не начать что-то менять.
@cleaver_fixes0h, подсознание это ищет, чтобы успокоиться в том, что ты была права
@nino_1991psycholog, скажу так, мне тоже изменил муж спустя 13лет брака, я тоже периодически впадаю в панику и с новым мужем ищу что-то, но вот как раз это успокаивает! Ты прошелся, чисто, он в нос на чмокал, жить становится легче! Я не извожу себя, а успокаиваю!
А вот как раз «ты хочешь там найти что-то специально ищешь» говорил тот самый изменник ) и про личное и про то что ему это не нравится!
А этот муж не изменяя, ни про какие границы не говорит, знаем пароли и спокойно относится к моим заебам!
Прекращайте его проверять, пока вы шаритесь по его тел, не успокоитесь точно.
А так я наоборот не спокойная. «А вдруг». Я посмотрю, все хорошо и успокаиваюсь
@liya925 время надо, это как привычка, зависимость, а залезть проверить, как доза. Это надо перетерпеть. Не лазийте к нему года 2-3, вы не сможете ходить неспокойной годы, психика не выдержит. Думайте как угодно, что угодно, но не лезьте. "Хороший левак укрепляет брак" парадокс, но это отчасти правда, знаю историю, где семья на любовнице держалась. Нет ничего категорично плохого в этой жизни. Мир не черно-белый. Имеено вам что нужно, если совет хотели - не лазить по его телефону, а то не закончится это никогда. Только вы можете это прекратить.
Муж знает что вам в прошлом изменяли? Вы разговаривали насчёт этого ?
Да. Рашговаривали. Я сказала что изменил мне и что я сразу разошлась с ним без раздумий и возвратов
Почитайте книгу «у меня есть я и мы справимся». Это про самоценность. Вам не хватает уверенности. Но в любом случае психолог в помощь.
Так если вы сами не хотите над собой работать, думаете психолог вас заставит?
@liya925, дык в интернете куча доступной информации для вашего случая, фильтруйте и думайте что делаете
Вы пока механически не перестанете его проверять, будет только хуже. Сам факт лазанья по телефону, детализации - создает ощущение надвигающейся измены. Вы не можете пока контролировать это ощущение, но можете контролировать свои действия. Поставьте себе запрет на проверки.
Проблема же глубже, чем в первом мужчине.
Вы чего боитесь ? Что вас не выберут, что вас можно заменить?
@liya925 есть возможность, идите в терапию . Ищите психолога "по карману". Есть и за 500р.
Говорите ! Очень много говорите. Проживатйе . Да, надо будет вернуться в тот трындец . Я не верю, что книгами , письмами можно прожить . Особенно когда такая сильная боль
ссылка
Послушайте, может откликнется что-то
Может написать письмо прошлому
Написать на бумаге все то что внутри вас гложет , написать на бумаге все мысли
И сжечь или закопать где то , и поставить точку
А мужу написать слова благодарности , написать о том какой он надежный и верный , то есть похвалить его и себя и жизнь за то что вы сделали правильный выбор в этой жизни
Когда я разошлась с мч , на телефоне есть функция заметки , там я писала просто текст , все подряд , как я переживала , как он меня предал , где я была неправа , все мои переживания , сначала это был просто текст , набор букв , через пару таких писем на телефоне текст стал уже конструктивный , я разложила все по полочкам и отпустила , и удалила это вкладку .
Этими мнимыми подозреваемыми вы разрушаете свою жизнь и мужу неосознанно , вы не можете наслаждаться жизнью в полной мере , вы всегда в состоянии что это может порушится , но ведь это не так , нужно отпустить , это плохой опыт , ну да и ладно он есть у всех , попрощайтесь с ним , поблагодарите за опыт , а себя за то что сейчас вы счастливы
Вы считаете что психолог вам поможет ?
А что будет с мужем если он узнает о вас что вы делаете за его спиной ? Может это ему тоже будет удар ножом в спину и после помашет ручкой
Вы сами пока не отпустите ситуацию 11летней давности ни психолог никто вам не поможет
Зашибись посоветовали. Я и сама это понимаю. Но тумблера в голове нет, увы. Чтобы выключить его и отпустить ситуацию
@liya925, а если вы попробуете поработать с собой, что он был не ваш мужчина, может даже и хороший, но не ваш и для того, чтобы вы встретили своего и появился ребенок получилось так и это не значит что ваш поступит также… это значит что у вас могло не быть ребёнка будь там все хорошо
@liya925, а самы вы то чего хотите чтоб вам советовали? Вы сами не разобрались по идее
Это у вас в голове
И сколько бы денег вы не отдали психологу, психолог зто не излечит в вас
Вам себя любить нужно и уважать
А не детализацию звонков читать
Мне тоже изменил бывший. Вместе были тоже 5 лет) прошло уже 13 лет.
Но я понимаю, что он - не равно все мужчины. Я с порога сказала мужу кода познакомились, что был молодой человек, любила до безумия. Изменил. Вышвырнула его на улицу. Не позволю к себе такого отношения. Муж знает что я в этом плане категорична. Знаю на 200% что не изменяет. Но в жизни бывает что угодно. Если изменит - вылетит точно так же на улицу. У меня слишком обостренное чувство гордости. От того что вы будете рыться и искать что-то, вы сделаете только хуже. Доверьтесь человеку. К психологу всё-таки рекомендую сходить да
Вы так сильно боитесь измены, что делаете все для того чтобы её найти… действительно нужно пойти в терапию и разбираться со своими страхами, ведь мысли материальны. Пока у вас не фин возможности я вам рекомендую прочитать книгу Радикальное прощение. Думаю будет полезно