Мой путь к идеальному телу: почему рекомпозиция сложнее похудения
Я обещала делиться о своем пути к идеальному телу, но так ничего и не рассказываю.
А не рассказываю потому-что я думала, что за 3 месяца стану соской как в интернетиках показывают🤣
Ноооо реальность оказалась другой.
Итак коротко. 7 недель работы позади.
Рост 174 вес на старте ~64, сейчас вес 59
Что мы делаем? Мы не худеем, у меня сложный процесс рекомпозиции… поэтому мои результаты не супер вауууу-10кг за месяц и это супер заметно… нет🥲 Просто похудеть оказалось гораздо легче, чем из обычного тела сделать что-то подтянутое и мышечное🥲😩
Честно, оказалось сложно только морально😩
Питание для меня вообще легкотня. Тренировки тоже норм💪🏼
А вот смотреть в зеркало и не видеть большого результата -сложно. Сегодня тот самый день, когда хочется все бросить к херам собачим🤣(1 день цикла🤣🤣🤣)
С чем столкнулись. Я человек, который всю жизнь занимался спортом и я оказалась с примерно ноль целых хер десятых мышц. У меня их просто нет. Вопрос??? что я делала 2 года на тренировках всяких разных? Правильно, занималась херней)
Я абсолютно, не могла делать выпады и приседы, полное отсутствие контроля над тазом. Я тупо его не чувствовала. Зажимы по всему телу, которые не давали тренироваться. Но сейчас я уже умею и жопку начала чувствовать, но на обучение тела ушел месяц тренировок+ реабилитация. И ушло дохера денег🤣 Пау Пау Пау
Я не лох, я не сдаюсь никогда. Поэтому поплакали, покакали и пошли дальше💪🏼👌🏽
В комменты кину, то что имею🤣
Это секретная информация и кроме вас ее никто не видел 🤣ну ладно, что вы не родные что ли😃
Лучший комментарий
Комментарии
Ох, только позавидовать, когда из уже идеального тела делают ещё идеальнее... Но я с седжаро буду стремиться наступать вам на пятки, дай бог адекватно спорт введу в свою жизнь и хотя бы приду к тому что было у вас в 64, у же буду вполне довольна!)
Ой я с вами…172 и вес 63. Сцука стоит мертво. Вписалась считать калории, все равно туго идет. Вы считаете калории или какие отношения с питанием?
У меня БЖУ, калории не считаю) питаюсь четко по своему БЖУ
Каждые 10 дней питание меняется 😃
Катя, ты крута! Изменения конечно видно уже, и видно какая работа титаническая 😢 успехов тебе! Пусть всё получится и итог закрепится! 😘🪻
Тоже ждала, когда будет пост, про тренировки 😁
Результат видно! Понимаю, что хочется прям вау, да чтоб побыстрее..
Мне прям захотелось сделать тоже коллажик. Год назад и сейчас, не думаю, что изменения будут, так как раз-два в неделю хожу всего..
Сейчас второй месяц с тренером, чисто для понимания правильности выполнения упражнений. Плюс у меня больное плечо(надо бы МРТ сделать 🤔) и три протрузии в пояснице. Никакие штанги нельзя пока обострение, да и многие упражнения меняем по ходу выполнения, потому что либо спина либо плечо отлетают сразу😔
Но я не сдаюсь. Жду лета, чтоб чаще в зал ходить, пока в отпуске. А, ну и за питанием не слежу, хотя раз в неделю начинаю стабильно 😁 поэтому вес стоит, и вообще никуда 🤦🏻♀️
Соберись давай 😆
Питание это вообще легко
Только вот готовить задолбало😆
@kate_lukina В этом и проблема) я в декрете с младшей, готовила себе отдельно. И не сложно было. А сейчас прибежал, убежал, всех накормить нужно 😁
Поделюсь своими наблюдениями, у меня чтобы был результат я занимаюсь спортом более года, нужно кушать диетическую белковую пищу в достаточном количестве, считать калорийность, интервал между тренировками хотя бы 2 дня на восстановление мышцам, так же занимаюсь растяжкой, от этого зрительно кажусь ещё более подтянутой, развивается гибкость, а не только забивать мышцы нагрузкой. Вы молодцы, у вас крутой результат, но тебе становится идеальным не моментально, нужно время.
Жопа хорошая 😄 видно что занимались! Я стараюсь делать ягодичный мостик , даже когда совсем ничего не хочется. Люблю когда ягодицы горят после нагрузки 😊
Расскажите где учились? Как называются тренировки? Может быть порекомендуете источник?
Занимаюсь с крутым тренером, который готовит девочек фитнес бикини😃
Это секретная информация и вылетела в топ по России 🤣🤣🤣
Результат есть и его видно! Все будет!)
Тоже орнула😆 вот и посекретничала ахахах
Спасибо 🩷
Я с вами!!!! Рост 159,вес 60. ЦЕЛЬ-54..... 🫸🫷😌😌😌
@isuhinina82, мясо с овощами
В 21-22
Спать ложусь в 23-24
@isuhinina82, как получится
Чаще в 9-10
Иногда в 12 если это выходной
Результат прям видно!!! Очень заметно!!! И если есть желание, то нужно идти к своему идеалу) а так, вы и сейчас соска нереалка😍😅
@kate_lukina могу посоветовать отличного тренера. Онлайню с ним много лет. Это эффективней чем индивидуалки по многим причинам, и конечно в разы дешевле.
@bu-_bu, мне не нужно никого советовать) у меня есть прекрасный тренер, профессионал своего дела. Я вижу его работу на его выступающих девочках👌🏽
Он меня ведет и онлайн, и оффлайн
Как в том меме» когда узнал, что тренер получил такое тело за 10 лет работы над собой, а тебе такое же надо к этой субботе»🤣
Вы большая молодец! У меня за 2,5 месяца -5 кг.
На фото правда больше заметно, но я и была больше. Тоже с тренером и считаю каждую крошку
Терпения вам и удачи в этом не легком деле 🥹🏋️♀️
Для 7 недель это очень хороший результат, особенно в ягодицах!
Могло бы быть лучше, если бы не мои проблемки😃 месяц я просто училась делать выпады, приседы и румынку. Работали без веса и с доп точкой опоры🙄 я думала, что я безнадежна😃
Сейчас я уже румынку с целыми 30кг делаю и выпадаю с 20кг
Для меня это успешный успех как оказалось😃
@kate_lukina супер результат!
Я сегодня осознала что не могу присед сделать😟
Итак,итак пыталась- ну не получается у меня жо^у как положено сделать,и таз зафиксировать😆 и получается,что везде я чувствую напряг в пояснице,бляяяя...
Уф эти блин циклы🤬
Катя, ты молодец! Я ждала когда уже поделишься как работа идёт👍👍👍
Результат уже есть!
Терпения, все будет 100%
Ты большая молодец !!!у меня подружка выступает 21 в Кургане,она начала готовится в ноябре,но труд огромный и я сейчас на нее смотрю и в шоке!с 65 кг она сейчас охуенные 53
Катя!!!все будет,ты молодец,главное начать 💫😍
@lomidze, это вообще пздц
Я за 7 недель вбухала около 150к просто за тренера, анализы и бады.
Это без массажей и прочей херни.
А питание… я жру как три моих мужика вместе взятых😆 творог цистернами покупаю🙄
А вот костюмы, выход, подготовка это еще +700к минимум
В пизду😆
У меня три ипотеки и кредит на китайца ахахаха
Какие бикини😆
@kate_lukina, согласна 🙂↕️
Но ты и со всем перечисленным тоже какая -то богачка получаешься 🤣🤣🤣🤣
Результат же супер👍🏻
Талия прям хорошо выделилась, руки похудели, попа 🔥
Я разжирела за год и нихера не делаю и не буду делать, потому что я ленивая дура с чсв😵😂 поэтому восхищаюсь всеми, кто проделывает такую сложную работу со своим телом👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Хочу быть как соски в инстаграме 😆 и буду) наверно😆😆😆
@kate_lukina, соски в инстаграме фотошопят себя люто😂 так что ориентироваться надо на сосок в зале, которые в живую огонь😍
@alexandra_mav, таких нет😆😆😆 в цитрусе по крайней мере ахвхвхвх
Там в раздевалку заходишь и сразу думаешь: а я так-то ничего😆
Девушкам вашего роста всегда тяжелее жоп накачать чем мелким как я..Еще многое зависит от расположения ягодиц, попа стульчиком дана далеко не всем и ее не прокачать (но можно сделать липофилинг и немного победить свою природу 🤫)…Что больше любите день рук или день ног или у вас круговая ?))…У вас хороший результат по фото!
@veronika174, форма ягодиц нам дана от природы , каждому свое.
@veronika174, да я не буду на соревнования выходить) для себя хочу)
Я не обиделась😆 если что
Ну посмотрим, что будет дальше с жопкой😃
@veronika174, вообще я в идеале хочу быть худой и сухой 😆 сильно вот как раз мясистой быть не хочу
А так, я согласна
Мне самой больше нравятся девочки пониже) а у мен реально ноги от ушей, а тело короткое, еще и талии нет и ребра широкие..🙄
Мне тренер сразу сказал, что мне пахать до формы бикини 2 года минимум.
База у меня вообще не для бикини 🥹
Блин, мне даже до такого ДО еще пахать и пахать. Ну красота же!!!
У каждого своя цель🩷
Надеюсь все до своей дойдут😃
Катя, ты супер! Я за тебя болею. У тебя 100000% все получится.
Кать, можешь посоветовать кто питание адекватное распишет для потери веса?
@juliyagbr, я боюсь считать уже сколько я потратила за 7 недель 😆
Посчитала 140.000 не считая продуктов😆
Поэтому пути назад у меня нет😆😆😆
Наверняка, вы не считаете каждую съеденную крошку и не тренируетесь 5 раз в неделю и не отваливаете тренеру по 30-40к😆 поэтому нет повода для расстройства)
Но начать никогда не поздно 🩷🏋🏼♀️
Очень видно!!!
Мы третий месяц треним, мне кажется что нихрена не меняется, учитывая ещё, что встал вес 🥲
Но мы не сдаёмся 💪🏽
Мне муж, тренер и подруга тоже говорят, что видно😆 но кто они такие , чтоб я им верила ахахах
Я говорю, тут просто было ожиданий очень много, поэтому теперь минутки разочарования 🥹
Надеюсь к лету мы уже будем ничего🩷
Тебе тоже терпения 🥹
@kate_lukina вот вот, я тоже думала, что даже через 2 месяца я буду уже соска-нереалка 😅 хихик
Спасибо, удачи нам 💪🏽💪🏽💪🏽
Да молодец! Маленькими шагами к большим результатам!
Тело очень хорошо подтянулось и даже стал прорисовываться рельеф
Завидую по доброму
Ты супер 👍
Да, результат какой никакой есть. Но блин🤣 я ожидала большего и от этого расстраиваюсь🥲
Спасибо 🩷
Ты молодец
Начать всегда сложно. А к телу мечты можно идти годами
Прочитают, что 174 и 59 - да ты же худая 🤌🏼😂с таким ростом.
Вот я 173 и тоже 59. Худею, пытаюсь, к лету хочу 57. Ляхи и пух, бока убрать. Ну и жопу, пресс накачать.
Я в беременность первую была +27кг 87кг пошла рожать (в 35 недель. В 40 была бы все 100кг). Скинула 29кг. До 58.
@juliyakm у меня замечали все 🤣🤌🏼 сложно не заметить сиськи как у коровы и жопу.
Бёдра были до беременности 95, а стали 112. (в 2014г. Сейчас 96)
