Что такое ДППГ и как справиться с головокружением без лекарств

🤯 Головокружение или как я столкнулась с ДППГ (доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение).

Диагноз, который часто остается вне поля зрения врачей. Неврологи назначают витамины группы В, рекомендуют не нервничать и высыпаться, а головокружение никуда не девается.

Для начала разберемся с самим определением. При ДППГ головокружение похоже на вращение предметов вокруг, как на карусели. Его сложно с чем-то спутать.

Головокружение при ДППГ возникает из-за неправильных перемещений или застреваний «камушков» — отолитов в пространствах внутреннего уха.

Отолиты образуются в норме у всех людей и перемещаются в жидкостях внутреннего уха, периодически воздействуя на волоски и передавая сигнал о перемещениях в мозг.

Если отолиты раздражают эти клетки неадекватно (застревают, дробятся или наоборот их становится больше) и сигнал о неадекватной стимуляции передаётся в мозг, то мозгу кажется, что происходит более длительное вращение головы, чем на самом деле, и человек ощущает головокружение.

Чтобы прекратить такое головокружение, не нужны лекарства. Важно выполнять специальные манёвры, которые помогут отолиту выпасть. С этим могут помочь неврологи.

Маневр Эпли я бы не рекомендовала пробовать самостоятельно, а вот упражнения Брандта-Дароффа можно попробовать. Технику выполнения можно посмотреть на видео в интернете и дома под контролем мужа/мамы/подруги выполнить.

Мне стало легче уже после первого выполнения упражнений.

Появилась эта ерунда у меня посреди ночи и сильно меня напугала. Я чуть с кровати не улетела от интенсивности головокружения. Утром я ходила по дому как космонавт, потому что летали стены. Это страшно и вызывает панику. Я измерила давление - оно было повышено из-за волнения. Днем я просто лежала, а вечером поняла, что лучше не стало. Мы с мужем подумали, куда с этим записываться, погуглили и увидели вот эту инфу. После первого выполнения упражнения меня отпустило. Еще неделю был небольшой дискомфорт, но я продолжала упражнение делать. Его выполняют по 5 раз в каждую сторону, 2-3 раза в день.

Такие вот дела. Всем здоровья и устойчивости: физической и психологической💜