Правда ли, что при стрессе невозможно похудеть? Мнение ИИ
Общаюсь сейчас с ии не тему похудения, и он говорит, что при высоком кортизоле, тревожности, плохом сне, углеводы нужно есть не утром и в обед, а на ужин, чтобы успокоить нервную систему. И что стресс мешает похудению, даже если мало есть и много двигаться, не похудеешь пока в стрессе. Как вы считаете, это верно?
Комментарии
Если мало есть и мало двигаться, то все равно похудеешь. Пусть и медленно.
Углеводы нужно есть когда вам комфортно в рамках кбжу.
Вы что-то пьете от тревожности?
@gracia.mrs Спасибо. Магний не помогает лучше спать?
При плохом сне и тревожности - нужно начать хорошо спать и проработать тревожность)
Я пью магний, мне кажется с ним лучше идёт процесс, никакой тревожности, никаких срывов
Думаю, затея в сытности ужина, типа углеводы хорошо насыщают и спать идете без чувства голода. А вообще не особо это все принципиально) важно количество и качество еды, а не время приема. P.s человек, прошедший все модные диеты, кето и интервалку😁
@id0811, да вот не знаю😂 думаю, изменение привычек и образа жизни в целом. Как будто чем меньше замораживаешься на еде, тем проще. Ну и зал) Теперь наоборот проблема набрать
Мама на стрессе очень быстро худеет, она ничего не ест, за 2 недели -10кг как нефиг делать.
У сестры был сильный стресс она тоже на глазах прям расстаяла, боялись анорексии, так как вес критический был
Я на стрессе наоборот пухну, потому что заедаю
Есть два типа людей. Одни не едят, когда стресс, а другие закидываются едой. Из плюсов, выживут те, что едят.
1 пункт: когда нравится, тогда и ешьте. Если углеводы успокаивают, можно вечером. А вообще, почитайте про "мелатониновую" пищу, тоже работает для сна.
2 пункт: для похудения расход должен быть выше поступления.
При стрессе сбивается самоконтроль и трезвая оценка происходящего, т к сложно присутствовать в моменте, мысли все время или в прошлом или в будущем. Поэтому еда летит в топку незаметно, а активничать тело не любит, поэтому максимально будет экономить силы, пока разум занят тревогой.