Почему не уходит вес на дефиците калорий? Как убрать отеки?

@alexandra.maltseva666, да я поняла 👌

@tinatik, ну вот я вам и говорю, что делаю, чтобы у меня не было отеков

@alexandra.maltseva666, так вы много что делаете.

Я их этого ничего не делаю 😂

@tinatik, у меня отеков нет. Я хожу на массаж и массажистка каждый раз мне говорит, что нет их. Но я по утрам трясусь на виброплатформе, соблюдаю водно/солевой баланс и иногда курсами лимфомиозот пью.

@alexandra.maltseva666, да я головой понимаю это.

Но вот вопрос больше был про отеки, как их распознать и что с ними можно сделать.

@tinatik, я тоже была 61 килограмм. А сейчас 102. А 5 лет назад я с веса в 90 скинула 9 кило

За неделю, а сейчас 9 за почти 2 месяца. Смысл рассуждать, что там было и когда. Какое было психоэмоциональное состояние, возраст, состояние здоровья. С возрастом обмен веществ замедляется, организм накапливает жирочки, фиброзный жир бывает, который диетами и спортом не убирается даже. Тоже все после беременностей и родов.

Так я же знаю что я была худее ) и без спорта.

Ну те это не мой базовый вес.

Дорожку куплю будет кардио. Я понимаю что надо двигаться.

Воду пью. 👌

+++

@janka48, 👏 51 вам отлично.

@tinatik, я раньше тоже была жуткая булочница. Не могла без булки ни дня. Одним днем отказалась от всего. У меня либо все, либо ни чего

@tinatik, до 60, после 51. Рост 162. Спасибо ♥️

Вы отлично выглядите👏. Какие у вас параметры до после ?

Сокращаю как могу. Это мое больное место. Очень люблю «булочки» и мучное.

Сейчас это на минимуме. Но не все сразу)

Поняла🙏 удачи Вам! Вы большая молодец что пп соблюдаете

Кольца я уже несколько лет не ношу

По одежде вижу следы от резинок и от носков. Вот мне кажется, что раньше я таких следов не видела. Поэтому и думаю на отечность

Спасибо за табличку.

@tinatik если следы не проходят за несколько минут, может быть отек.

Нажмите пальцем на место где вы думаете отек и подержите секунд 5, если яркая выравнивается медленно, то он

@olivka., когда у вас будет двое и оба в школе, а еще в разные смены и вы вообще окунетесь в этот прекрасный мир под названием школа. Напишите мне 😂

Пс если что я вообще не отмазывалась.

Я имела ввиду, что беременности творят с женским организмом очень коварные шутки. Я уже молчу про возраст.

@tinatik, а ок )

@olivka., пресс да. Это моя идеальная форма, но там на фото 55 кг.

К 55 я точно не вернусь. Ни каким спортом.

Я фанат молочки. Не знаю как её убрать.

Не цельного молока, а всего в чем есть молоко.

@sou...., господи вы что врач ?!

Я считаю калории 3 неделю. И сижу Аля на пп.

Анемия со мной всю жизнь.

@tinatik, на правильном питании,ккал не считаю,ем по правилу тарелки - пол тарелки клетчатки,четверть белка четверть и углей,ну и правильные жиры,в целом 3 приема пищи в день,иногда перекус позволяю,питьевой режим само собой,не меньше 2л - при правильном питании отеки сходят в первую неделю,ну и я соглашусь с некоторыми комментариями,что при вашем весе много не уйдём,в норме,без вреда организму,1кг за 3 недели конечно маловато,но в целом это не плохо! Сразу много уходит,когда вес более 80,тогда может по 5-6 за месяц уходить,а далее все равно не будет таких потерь веса🤷🏼‍♀️

Правильнее делать замены всех объемов и смотреть на них,потому что вес понятие относительное,он может варьироваться от многих факторов ( день цикла и тд),может уйти 500гр при этом -2 см в объеме и это уже похудение!

Угли берите преимущественно из круп,а не хлебцев и хлеба,сократите картофель и макароны,вечером уберите фрукты,больший объем воды пить до 17

Отеки можно пальпаторно определить,надавливаете на кожу и если белое пятно быстро уходит,то отёков нет,если сходит какое то время,то это отеки

@mamaulyanochki, спасибо.

Хлеба почти нет

Может раз в неделю. Из 3х)

Макароны тоже раз в неделю, иногда реже. И там грамм 50.

Чаще крупы и овощи

Про фрукты знаю.

На счет объемов мне уже посоветовали так отслеживать. Замерюсь натощак завтра.

@tinatik 164, 58.5

@neona_n, просто я не могу по вашим расчетам судить. Тк мы с вами разные. На 10 см и 10 кг )

@tinatik конечно, это все считать нужно индивидуально) я вам к тому что я меньше, но даже мне 1200 мало)

@felicity_, ЛЕОВИТ Дренажный напиток от отечности для похудения без сахара 15шт

https://www.wildberries.ru/catalog/574098110/detail.aspx?size=785975623

У меня есть проблема с коленями. Я боюсь в такое вписываться без подготовки.

Но вы 👏

Пусть все получится.

@tinatik, 🤘🏻

Не продают ни куда эти волшебные месячные. Много лет на 1200 сижу

@shigoleva.a, повезло вам, возможно где-то в другом месте организм страдает. Это не норма калорий для жизни.

@anytapopova, все зависит от габаритов😅

Через 3 месяца лето 😤

Я не тетя😜

Спасибо огромное, наконец то по теме поста 🥳👏

На одном твороге ?! 🫣

Вы крутая, я так не смогу.

Я люблю творог ем через день, но не каждый день весь день 😅

У меня у матери на одной молочке в детстве испортили обмен веществ на всю жизнь....будьте осторожны

@tinatik, в первый день я возненавидела творог 😂 на четвертый стало вкусно 😂 у меня тоже сила воли слабая. Но тут прям стараюсь держаться и себя одергиваю

Отеки не новая фишка и не лишний вес)

Я отекала в беременность, отекаю от соленого , отекаю от неправильного питания

2 дня правильного питания и ОТ с 91, ушел в 84 - сошли отеки. Жир так быстро не плавится, в таких объемах тем более

@victoshaandreeva, Это плохо, надо к врачу обратиться, возможно плохо работают почки или лимфатическая система

При хорошей работе организма постоянные отёки это не норма

@nadya..2025, углеводов перебираю да, несильно но есть, стараюсь минимизировать потихоньку.

С остальным ок.

@tinatik, удачи 🤞

Все мы в одной лодке, плывем вместе к цели)

@nadya..2025, о да.

Спасибо и вам 🤗

Спасибо. Стараюсь добирать.

@tinatik про отёки если остаются следы от носков, трусов, одежды обратите внимание, ну по лицу сразу видно. Попробуйте смотреть объёмы ещё, а не вес

Инсулин и анемия разве не влияют на похудение?

@ksensevna, инсулин ни на что не влияет

Анемия в целом влияет на многие процессы

@dr_alesja, спасибо. А что насчет анемии как она влияет ?

68 вес, рост 175

С параметрами автора 1400 норма при дефиците без физ активности, когда подключится физ.активность, то да, там побольше нужно

@tinatik, до 60, после 51. Рост 162. Спасибо ♥️

@tinatik, я раньше тоже была жуткая булочница. Не могла без булки ни дня. Одним днем отказалась от всего. У меня либо все, либо ни чего

@janka48, 👏 51 вам отлично.

@tinatik, девушка не права. Если она весит 100 кг, ей надо 100 грамм жира?

Нет, в среднем 50 грамм жиров если вы не занимаетесь спортом.

1800 ккал нормально. Добавляйте спорт и пойдет дело. Воды пейте много.

@prosto_polina, получается Жиров я употребляю как раз свою норму. Мне немного белка нехватает добирать. С этим работаем.

Но 1800 калорий это не мое. Я уже написала, что я физически столько не наем.

@tinatik, если нужно наедите. Это же про дисциплину

@tinatik, тоже нормально. Но надо состав смотреть может. Эти вроде вкусные и норм по составу

@drakono.mama фастсикрет

@tinatik, не знаю что по составу, но в целом да, в ней 30гр белка, 150ккал на 250мл, 0 жиров и около 5 углеводов, я подобными добираю белок, думаю уже просто купить обычный и разводить

@darkside, овощи вкусно и полезно, спору нет, но мне проблематично их кушать в холодное время года, потому что хочется теплой еды. Понятно что можно как-то вкусно и овощи приготовить, но это 1) нужна фантазия; 2) готовить отдельно и для себя , а я готовлю на всю семью и ем это тоже, просто теперь все едят на пару/запеченное, а не жаренное

@victoshaandreeva, когда я слишком сильно ПП ела, салаты, минимум углеводов, я каждый раз срывалась, потому что кишки и мозг хотят вкусной и теплой еды

@victoshaandreeva, я тоже отдельно для себя готовлю. Ем рукколу, разную зелень, ее пихаю в сэндвичи всякие. Капустный салат, типа витаминного, ну и в заморозке беру. Конечно с горячей едой в основном ем, как дополнительное блюдо/салат. Мужу и дочке отдельно готовлю тоже

Пью магний 2 месяц

Сплю много. Тк хочу спать, те организм прям требует.

Стресс есть но не много. Просто бытовые моменты связанные с детьми, школой, климатом и весом 😂

Хотьбу вот хочу начать.

Йога это не мое. Проверено

@tinatik ну школа и дети это ещё какой стресс 😂

@natanatali, это да. Но его и не убрать никуда ближайшие 11 лет

На сколько низкий у вас ферритин ?

Ттг в норме

Инсулин тут посоветовали сдать. Сдам

А расскажите о питании? С примерами желательно🙏🏼

@zoloto_jane, я тут смотрела репортаж Собчак как раз про журналиста который похудел с чатом джипити. Но там было много кг. Я не умею нормально промты составлять. Там тоже надо в этом разбираться.

Удачи вам 🫶

@zoloto_jane, у вас есть промты для джипити . Скиньте пожалуйста в личку, я доработаю для себя попробую

@tinatik, нет, я просто пишу ему каждый прием пищи, он достаточно точно считает калории и потом дает разные рекомендации и по сочетанию продуктов тоже, а также помогает составить меню и тд

@alexandra.maltseva666, так вы много что делаете.

Я их этого ничего не делаю 😂

@tinatik, ну вот я вам и говорю, что делаю, чтобы у меня не было отеков

@alexandra.maltseva666, да я поняла 👌

@tinatik, тяжело (

@tinatik, а может капельницы лучше ?

@nykakavakrasota, не разрешили. Типо много рисков. И если таблетки показывают хоть какой-то результат то тогда только их.

Да нет. Это точно не профицит.

Там по-другому работает это.

@tinatik, и еще если это анемия то может животный белок не усваиваться. Попробуй больше растительного белка особенно во второй половине цикла

@tinatik, с детьми активности больше, ну и возраст дает о себе знать. Судя по вашим параметрам, выглядите вы хорошо) так что спорт добавить и красота будет

@shigoleva.a, Дети уже взрослые. У них своих активности. Поэтому в выходные они тоже хотят лежать и отдыхать.

Я уже не бегаю по площадкам, как раньше. Чему я рада)

Да внешне я не толстая в понимание этого слова.

Но тело не в той форме которой хотелось бы. Как раз 3 кг +- и всё будет выглядеть уже по-другому. Это больше мой личный загон.

@tinatik, вообще, если так по честному, когда у меня родилась старшая, я весила 48. Но, я все равно выглядела не очень 😅есть такое понятие как скинни фэт. Так что если выглядеть прям хорошо, то это только спорт 🤷🏼‍♀️

Я когда регулярно стала заниматься, вес стал 54 (до вторых родов), но тело за счет мышц было 🔥 хоть вес больше

Сахар на тощак да. Все ок.

Инсулин он отдельно как то сдается ? Или если сахар ок, то все норма.

@tinatik Да. Инсулин и сахар это разные вещи. У Вас может быть нормальный сахар и высоченный инсулин. Привет, инсулинорезистентность... У меня такая же фигня

@galka1984, спасибо. Сдам тогда. Проверю.

Я пойду через неделю сдавать кровь как раз.

@tinatik, это очень мало. Мне 43, метаболизм уже похуже, чем в юности, но я на 1500 худею. На 1200-1300 нет, ибо это мало. 1200 едят, если активности ноль.

@tinatik это оооочень мало. Либо неправильно считаете. Что за день вы едите?

@sou...., сегодня

Утро

Творог

Банан

Кофе

Обед

Булгур смесь

Руколла

Черри

Говядина тушеная в сметане 10%

Ужин

Макароны из твердых сортов

Рыба малосольная

2 яйца варенных

Порции грамм 200-250 всего в прием.

Да с гормонами все ок. 👌