Мой путь к стройности: 5 месяцев тренировок и питания

Уже 5 месяцев прошло как я начала свое преображение🤩 И так что получилось👇🏻

- Всего сброшено около 9 кг (но на данный момент прибавила обратно 1,5кг😅)

- Практически полностью ушел живот

- Подтянулось тело, уменьшились отеки и целлюлит на ногах

- Почти избавилась от холки, мое самое крутое достижение 🤩

- Исчезает мужицкая спина😅 Лопатки сильно не торчат

Питание:

Сейчас питание не самое чистое, но и не ем все подряд как раньше

Главный принцип: нет голода - нет еды👍🏻

Занимаюсь дома:

- Утром ежедневно комплексная зарядка на все тело

- Степпер минимум 10 минут максимум сколько смогу😅 ( брала перерыв на 1,5 месяца, возобновила недавно)

- Ранее занималась силовыми тренировками по 3 раза в неделю, но приостановила.

- Теперь тренируюсь с правильной расстановкой тела с включением мышц по 20-40 минут ( пока без утяжелителей) эти тренировки в сто раз эффективнее👍🏻😍

Самое главное это регулярность, если каждый день начать делать что-то, тело будет в любом случае меняться💯

И еще то что вы делаете должно приносить удовольствие, тоже очень важный фактор🙌🏻

Начните с малого и по тихонько вам захочется делать все больше и больше 🤩