Как сдвинуть вес после плато: мой опыт и результаты
Отчет:
➡️Сегодня не добрала до базового уровня метаболизма🍑
➡️Поморозила попку, но шаги находила.
➡️Вес начал двигать спустя почти недельного плато. Сегодня 95,8🔥
Комментарии
Благодарю за совет ♥️ я принимаю, потому что понимаю, что я много увидеть не могу и сейчас много девочек тоже дали ценных советов, сейчас внедряю) стараюсь добирать, думаю на обед грудку добавить или яйцо, чтобы белок и по калориям ок было)) я считала что у меня базовый метаболизм 1630 мне бы до него, а дефицит создать физ.нагрузкой. Вот сейчас шаги нахаживаю)))
Благодарю за поддержку♥️🙏 и за приятные слова))
Ой, давайте вместе) я тоже начинаю
И активность каждодневную подключаю
Будем каждый день делиться друг с другом)
Вот у меня тоже вес стоит(никакой мотивации (,а что у вас за приложение такое?
@opa_smm я просто вечно худеющая)и обычно вес ну хоть как-то двигается, а тут никак(ну ладно не отчаиваемся)удачи нам)
У меня тоже уже почти неделю стоит. Я не понимаю, как при том, что у меня чудовищное количество лишнего веса, он не уходит на дефиците калорий. А вот я такая не одна. Хз чето не так.
Поздравляю, сама жду, когда уже сдвинется с мертвой точки.
Оль, мне кажется калорийность маленькая у тебя очень. Не сорваться бы. Попробуй бюбольше налегать на белок (он сытость дает хорошую)), ну и побольше долгих углеводов, без них будет хотеться сладкого сильно)
Ты умница! Я очень тобой горжусь и уверена, что ты не сдашься! Советы тебе раздаю не потому что считаю себя умнее, а потому что очень хочется с чтобы у тебя получилось)