Как справиться с депрессией при похудении и срывах на диете
Девчонки словила депрессию , сижу на пп вообще уже давно многое себе ограничивала но последний месяц прям строго села на питание по программе , и в первые дни прям реально каждый день -600 -900 грамм потом вес встал , была 59 , похудела до 55 за эти 3 недели подключила спорт , а сегодня на тренировках встала на весы , и вижу цифру 56 , и все меня пробило ,,,…. Хотя дома на моих весах 55 -54,500. А там 56 и я просто выгорела сегодня видимо , думаю какого хера ? Я даже банан за все эти дни не ела не говоря уже о других вещах которые я хотела , смотрела на всех когда едят что-то и уходила и тут такое ?! Да пошло все Нафиг , скзала я себе решила пойти пожрать , и че вы думаете ?пока шла , решила что сьем банан а дома буду есть любую еду которую приготовлю на всех , будь это беш или фрикасе или том ям который я две недели хочу ! Но не тут то было , моя совесть не дала съесть ничего кроме банана и гречки правда да гречку я съела больше положенных 200 грамм😂
Комментарии
Я прочитала и уже стресанула от дефицита калории 😂 с весны тоже начну потихоньку приходить в форму
Хахахха, если вдруг соберетесь , оченннь советую я брала программу питание , у махиры адиловой реально работает , это не реклама если что 😂
В инст вроде так и подписана она Махира адилова , мне знакомая посоветовала я купила у нее питание , но очень сложно если честно было первые 5 дней , щас уже привыкла
@kamilla1799, у нее только гречку едят? Или разнообразное питание? Пп десертики есть в меню у нее?
@yasminkaya, нет там не только гречка , но и не такое разнообразное меню , часто повторяется ну самое простое дешевое меню , но 10 дней потерпеть можно потом она другое меню дает там уже белки мясо много и так далее, но десертиков нет однозначно 😭😂
Как сертифицированный нутрициолог и тренер умного фитнеса скажу вам одно: все неправильно!
Прочитайте про голодание, что происходит в это время с вашим организмом, тем более с депрессией.
Тренировки качают мышцы- они весят намного тяжелее чем жир. Свыше правильно написали, внимание должно быть только на объёмы.
Мне очень печально тут читать, как женщины изнуряют себя и не получают желаемого, скоро наверное все таки решусь на курс для мамочек, как только найду чуть свободного времени.
Если у вас цель только похудеть, то голодание поможет только набрать вес больше чем было сразу после того, как бросите диету. А если хотите быть здоровой и иметь красивые формы поможет только правильные тренировки и дефицит калорий (НО НЕ МЕНЬШЕ 1200ККЛ В ДЕНЬ!!!!!)