Можно ли похудеть до 51 кг после родов на ПП и дефиците калорий?
Девочки, чисто порассуждать
Как думаете
Рост 165
Вес 59.8-60 кг
Села на дефицит калорий+ ПП (т.е, без жареного, сладкого, мучного и тп), смогу ли похудеть до 51-52? (Мой вес до родов) И за сколько примерно
+ Есть спорт дома
Комментарии
Можно и без дефицита калорий, я только время на это потратила, а на Энлигрии я худела после родов, она аппетит снизила)
Ну у меня нет избыточного прям веса, для того, что бы использовать этот препарат
С таким мне страшно связываться
+ У препаратов таких куча побочных эффектов
Возвращение веса, выпадение волос, давление , тахикардия
Если есть дефицит калорий - вес снижается,
эукалораж - стоит на месте,
профицит - вес растет.
Сможете, главное желание и правильный подход, что бы было меньше срывов, сильно себя не ограничивайте.
В плавном режиме, до лета вполне можно прийти в желаемую форму!
Спорт в домашних условиях и без весов… возможен конечно и необходим, любая бытовая активность будет большим плюсом,если нет цели нарастить мышцы.
Но если вы будите сидеть на сильном дефиците и не заниматься спортом, то вместе с жиром, сольете и мышцы… а мышцы это каркас нашей кожи, здоровье, сила и молодость.
Желаю удачи! Всё в ваших руках!
Исходные данные сейчас 62-63, к июню планирую ~ 54.
Сейчас немного подосвобожусь и начну считать, а то снова наела от депрессии декретной.
Когда то и 48 и 52 весила, но 53/54 в подтянутом теле мне очень даже нравилось.
За 2 месяца 5кг уходило у меня на легком дефиците без спорта, ела абсолютно все.
Дома спорт вам просто подтянет фигуру, рельеф он вам не сделает.
@elenakors какое у меня было) просто плоский животик (понятное дело, что после еды уже не такой плоский😅), стройные ноги, и без боков
С весом я никогда не работала, т.к мне нельзя, максимум 5 кг, которые я беру
@monrealmon, я не знаю сколько вам лет
Но тело в 20-25 и 30-35 без тренировок две разные вещи. С возрастом мышечная масса уменьшается, и тело становится рыхлым 🤷♀️
@elenakors мне 26, и почему без тренировок? Я хорошо тренируюсь, просто без больших весов
Не сможете, потому что будете срываться, сядьте на дефицит без жесткого ограничения, тогда будет огонь
@monrealmon, ну тогда у вас все прекрасно, и все получится. Какой дефицит поставили?
@angeli_ang приложение рассчитало 1500 при активных днях, 1350-1400 при малоподвижных
Конечно сможете ) лучше худеть медленно, но верно. Так сброшенные кг быстро не вернутся . Если похудеть резко, то велик риск набрать все заново
Да вот хочу чистое качественное и питание и тренировки, и что бы не резко)
Сможете, я сейчас уже вышла на 53 кг, осталось 2 кг и будет идеальный для меня вес. Я питаюсь по меню с бота-нутрицолога, он там все рассчитывает сам + спорт дома
Я худела с 62 до 50 за 1,5 года, но с тяжелыми тренировками, но тут смысл не в цифре, а качестве тела, у меня много мышц и они весят больше жира, может и быстрее было бы по весам
Ну ,к лету... Но зачем вам так сильно худеть, 55 было бы идеально)
Для меня идеальный вес вот 51-52, в котором я себя максимально комфортно чувствую
Но по некоторым причинам очень поправилась, потом депрессия, и вот сейчас решила, что надо взять себя в руки уже
@monrealmon я сейчас вешу 52 и с трудом набрала их...обычно 50... Я день если не поем нормально, сразу минус кг...а набираю трудно... И вообще для меня 55 было бы идеально) рост 167 у меня...
@irasty да, вот какие все люди разные)
Я набираю достаточно легко, скидывать сложнее
Удачи вам в наборе 🔥
приходите ко мне на марафон)