Трендовая пицца на 70 грамм белка и 616 калорий, я очень сильно объелась , остался один кусок всего лишь )
• творог 250 грамм
• 4 штук белка ( 130 грамм где то )
• мука рисовая 50 грамм
• молоко 100 мл
• соль щепотку
• сода 0,5 ч.л
Начинка :
• ветчина 60 грамм
• сыр легкий 37 грамм
• помидоры 100 грамм
• грибы 45 грамм
Советую к приготовлению 😇
Кто пробовал спаржу ? Она вкусная ? Прочитала что в 100 граммах спаржи 37 грамм белка😁. А мне нужно есть много белка
Высокобелковые творожные вафли без сахара: творог, яйца, мука и молоко. КБЖУ на 100 г — 188/13,2/4,4/22,5. Пошаговые фото в посте.
За последние 2 месяца Есения набрала 300 грамм, Тая 200. Мне стало казаться, что мы худые, именно внешне, показатели не так важны. Посмотрите наше питание. Мне кажется, что достаточно. Что скажете? 9.00 каша, 180 грамм 10.30 фруктовое пюре, 80 грамм 12.30 компот, 100 мл 13.30 овощи 100 грамм+ мясо 50 грамм 16.30 каша, 120 грамм 18.30 творог, 100 грамм 19.30 компот, 100 мл 21.00 смесь, 180 мл 4.00 смесь, 120 мл
Прочитала очень интересную статью о прикорме .... и стало не по себе :-( оказывается нельзя ребёнку банку творожка 100 грамм давать за раз :-( почки не окрепли и им тяжело столько белка ! а я то 90 то 100 грамм дам , мама мне ещё говорит мол , и кефирчик ещё дай ! Вам с братом давали ! А кефирчик то оказывается вообще детям до года нельзя !!!!! Он вызывает в кишечнике чуть ли жуткие нарушения !!!! Мамы , я в шоке ! Кто ещё кроме меня "горемать" даёт ребёнку до года 100 грамм творожка и сиську?
Обсуждаем новые клинические рекомендации по потреблению белка — 1,6 г/кг веса. Делитесь опытом, как набрать норму, если белок не лезет.
