Девы, в мае схожу с ад и тп. Посоветуйте мне психотерапевта. У меня панические атаки, бессонница, судороги я вылечила. Хочу проработать триггер что провоцирует мою бессонницу. Очень страшно сходить с таблеток я боюсь откат возвращение приступов. Они есть но редкие.
Комментарии
Если закрыть дефициты, то многие вопросы по бессоннице, паничкам, тревожности отпадут.
Почитайте эндокринолога Татьяну Макарян в тг. Изучите её материалы доступные и закрытые. Я благодаря ей со своими проблемами разобралась.
У нас в Нск, эндокринолог Горностаева понравилась.
От панички что мне помогло - пила ад и старалась идти туда где приступы, после пила новопассит и дальше ходила где паника была. Как бы шла на пролом и отпустило. Но ещё я поменяла всю жизнь, работу, развлечения, развилась. Стала больше отдыхать, смотреть хорошее кино и никакого алкоголя и тд.. От панички не умерают, при приступах считайте до 30 и увидите что приступа нет. И когда был приступ я как бы себе говорила давай пусть будет сильнее, пусть за раз весь выйдет. Уже 6 год без них. А все эти психотерапевты фигня, сток денег в них влила а толку нет. Перед сном старайтесь тело расслабить и особенно лоб.
Ольга Родичева работает онлайн. Я у нее консультировалась с постродовой депрессией. Можете посмотреть на её сайте мамавнорме всё про неё и услуги.
Мне комфортно с ней работать. Сейчас прохожу терапию уже по поведенческой проблеме. Вижу результат и тогда и сейчас. В прд принимала ад и мы прорабатывали план действий при выходе из ад. План работал , но пришлось вернуться к терапии и таблеткам по другому поводу.
А кроме как пить антидепрессанты, вы что то делали? Организм восстановили? Есть риск уехать обратно в то состояние, что было до. Говорю по своему опыту. Пока пила ничего не делала, решила сойти и надолго меня не хватило. Пришлось возвращаться к таблеткам и параллельно уже восстанавливать организм.