Паста с тунцом и фетой: быстрый белковый обед для мам

Я вчера делала пасту с креветками. Креветки обжарить (у меня были на хвостике,но лучше даже что-то типа коктейльных). Туда целые черри, тоже притушить немножко,горстку шпината. Залить сливками. И бахнуть туда спагетти. Отвал)

Не хочу душнить, но тунец каждый день есть нельзя. Не более двух раз в неделю. В нем высокое содержание ртути.

П.с. сама люблю тунец, везде готова его добавлять)

Я сегодня приготовила по Вашему рецепту, очень вкусно, спасибо 🤤💟

А еще лайфхак ), если девочки, готовите на семью и считаете калории. Нужно взвесить крупу в сухом виде, затем сварить и взвесить в готовом . Вес готового блюда делим на сухой = коэффициент разварки получается , затем граммы на порцию делим на коэффициент разварки , получается количество точных грамм . Вбиваете этот вес в сухом виде). Тогда лишнее вы не вобьете

А у меня вот вечная проблема с добром углеводов , например если на завтрак ем яичницу или творог или что то подобное ,то всё прощай углеводы , за один обед я не добираю углеводы , а на ужин естественно тоже белок и клетчатка ...

От души благодарю!

Огонь. Поедим сегодня с сыном это

Я делаю с таким же тунцом , только с вялеными томатами и пармезаном ) Любимый рецепт , быстро и оч вкусно )

А если еще авокадо размятое добавить мммм и париезанчик. Только я сыр творожный еще добавляю, тоже оч вкусно!)

Я в студ.годы на скорую руку готовила макароны с килькой в томате и заливала парой взбитых яиц. Сейчас вспомнила. Если что, съедобно, быстро ну про калории не знаю.

Спасибо за рецепт! 👍

Вкусно,я тоже делала,я еще оливки добавляла и лучка

Попробую завтра спасибо😘

Ещё туда клево добавить будет шпинат для баланса 🔥

На завтрак обожаю все, что связано с творогом. Сегодня был лаваш с творогом и сыром на сковороде. Рыба в омлете, если ещё жёлтки убрать, то чистый белок

Всегда готовлб Пасту с тунцом, только без Феты, но с помидором и зубчиком чеснока. Низкокалорийное, быстро и вкусно 🤤

Морская капуста, яйцо, кальмар

Тунец, яйцо, свежий огурец, укроп

Спасибо большое!

Эх, увидела тунец и расстроилась) не мой рецепт, но так аппетитно!

О збс, спасибо, как раз две банки тунца лежат с прошлого года

Выглядит вкусно)

Но тунец почему-то вообще не люблю🥲

Однако глядя на пост захотелось суп с сайрой🫠

Почему не рекомендуете кбжу через приложение? Мне очень удобно, само всё считает я только граммовку ввожу

Мой вариант насыщенного белком обеда - кальмары. Салат - кольца кальмаров отварных, отварная грудка, перепелиные яйца или обычные отварить, сыр фета. Помидор, листовой салат. Очень вкусно и сытно. Заправка масло, я ещё люблю зерна горцицы

Тунец это отвал башки, я люблю целую баночку заточить на обед)))

Божечки , ну хочу же 😍 сколько попадается в инста- облизываюсь , но дальше дело не идет . Ну все , после вашего поста - пасте быть!!

Как раз есть все ингредиенты ☺️

А как это макароны с рыбой ?😅

Я даже не представляю …

Макароны с рыбой звучит не очень 🙈

Оо, это мне надо. Спасибо🌷

Вкуснота🥰 тоже так делаю , только без феты, а со сливками 10% с водичкой.

Сохранила не удаляйте пост

Я обожаю макароны, но именно эти магнитовские совсем не зашли по вкусу, ну состав там хуже чем barilla или gran di pasta(

Не Гарвардская тарелка конечно,но выглядит вкусно).

Где тунец покупаете?

Брала раньше во вкусвил, но что-то мой пропал. А что есть- дорогое какое-то стало.

Не хочу душнить, но тунец каждый день есть нельзя. Не более двух раз в неделю. В нем высокое содержание ртути.

П.с. сама люблю тунец, везде готова его добавлять)

Я для себя открыла холодец из ВВ, курица и говядина 😅. Не рецепт, но белка много и выручает, когда не можешь приготовить

В планах попробовать луковую пасту от Энди шеф. Много отзывов хороших читала. Люблю пасту)

Немного сливочного масла, несколько шайб замороженного шпината, тунец и сливки. Потом в эту жижу макароны. Очень вкусно. Иногда могу добавить пармезан

Мы любим-с такое, испробуем

Спасибо

Не вижу бжу)

Идеально. У меня как раз всё есть

По такому же принципу делаю с консервированной горбушей и со сливками, обожратушки

Ну почему я ненавижу тунец, он же такой супер полезный. Не могу его есть вообще. В салаты обычно сайру вместо него бахаю, но тут явно такое не прокатит 😄

Выглядит аппетитно!

Я видела похожий рецепт с лососем и таким же сыром в духовке, все никак не сделаю

Вот и придумали, что завтра на обед

Спасибо!

Спасибо

О я делаю такую же, только с мидиями или креветками в рассоле ) очень быстрый и вкусный вариант

Надо попробовать 🫶

Я вчера делала пасту с креветками. Креветки обжарить (у меня были на хвостике,но лучше даже что-то типа коктейльных). Туда целые черри, тоже притушить немножко,горстку шпината. Залить сливками. И бахнуть туда спагетти. Отвал)

Ой, я делала в духовке подобное)

Помидорки, фету, креветки(можно рыбу, хочу с филе кеты попробовать) запечь в духовке (чуть подсолить, можно немного чеснока, травы любимые и полить всё оливковым маслом). Потом сыр и помидорки размять вилкой и всё перемешать с пастой. Очень вкусно)

Да, люблю такую пасту) прикольный рецепт.

Красота. Опробуемс как-нибудь 🥳