Как похудеть после родов: поиск силы воли и поддержки мам

Девочки я начала считать кбжу с оооочень классным инструментов 🔥это бот нутрициолог, я прям скидываю фото своей тарелки он он всё расписывает это очень удобно что добавить что убрать 👌

Так же составляет меню по моим предпочтениям, даёт рекомендации по приёму БАДов, кому нужен напишите тут или в личные сообщения я вам дам на него ссылочку . Самое главное он бесплатный 🔥😉👌

Вы срываетесь, т.к. ставите себе мало калорий и/или мало белка и клетчатки. Плюс наверняка пытаетесь отказаться от сладкого и ещё много от чего.

У нас есть чат по похудению, мы там ничего не толкаем, поддерживаем друг друга. Если нужно, могу сунуть нос и что то посоветовать.

Также у меня есть тут и в тг мои тарелки (на там на мой калораж).

Какой хороший пост и как вовремя!

Я тоже хочу похудеть, тоже срываюсь 🥲

Добавьте меня в чат, пожалуйста, если все-таки создадите!

Буду очень рада поддержке от таких же бедолаг с крошками от булочек на штанах 😅😅😭

После родов мне помогло кето питание и домашние тренировки!) не считать ни чего не надо, и кушаешь до сытости, а потом организм адаптируется, и можно плюсом на ИГ перейти!) тело меняется, самочувствие меняется, бодрость! Ну и здоровье поправляется отлично, особенно женское🤭

А не хотите калории посчитать?)) да, муторно немножко первое время, но зато есть можно все)

Я бы тоже присоединилась. Мне 43, рост 178, вес 107. Всю жизнь на диетах и ограничениях, но с беременностями поехала. В первую 20 набрала и во вторую 20. В том году я сидела не на диете, а на правильном питании. И что сказать, я похудела за пол года на 15 кг, а потом закинула и снова разъелась. Вот третий день опять села на питание, но срываюсь на вкусняшки, нужна поддержка. Я покупала программы питания, почти на год они есть на каждый день. И там не голодовка, а просто сбалансировано всё. Обед готовится на 2-3 дня, ужин на два дня. Есть даже выпечка на выходных, чтобы не срываться. Всё очень вкусное и нет голода. Вот пример сегодняшнего дня: завтрак - взбитый творог 9% с бананом, сметаной, мёдом и орехами + чай, кофе. Перекус -яблоко+вода. Обед варила на три дня рассольник из грудки, фасоли, огурцов маринованных, булгура, лука и моркови. Есть со сметанкой. Перекус - банан+вода. Ужин - гречка с грибами и миска салата из листового салата, помидор и красного лука, заправленного маслом с соевым соусом. Есть все рецепты на каждый день, очень простые и быстрые, шаги приготовления, вес исходных продуктов. Вроде даже и ешь не мало, а вес реально уходит, проверено на себе! Девочки, с удовольствием поделюсь безвозмездно!

Если создать чат, то я с вами

Пол года назад привела себя в форму , сейчас опять наела

Сидела на дефиците , наедалась , не срывалась

Если будет компания-то с

Удовольствием присоединюсь

В может липосакция? И вроде есть операции на уменьшение желудка, но там тоже обязательно диеты, но сразу будет результат и мотивация))

30 лет. Рост 168

Похудела со 104 до 88

Потом сорвалась, стресс, не очень хороший период в жизни был.

Набрала до 96 и забеременела. Сейчас примерно 103-105😭

После родов хочу опять взять себя в руки.

Я б с вами, но тока после родов смогу 🤪 до беременности скинула 25 кг с 108.. уже набрала 10 а то и 12😭

Мне почти 26. Рост 165см вес 82кг, тоже срываюсь.

Давай общаться и поддерживать друг друга

Тоже хочу похудеть после родов. Давайте вместе) будем друг друга поддерживать