Как похудеть при грудном вскармливании: советы мам
Как похудеть на ГВ???? Я уже не могу на себя смотреть, мне очень тяжело. Я готова уже все сворачивать. Вес не только стоит, он прибавляется. Мне очень тяжело уже….. болит спина, колени. Я не объедаюсь сладким, я не ем хлеб вообще. Много гуляю. Как ребенок начал ползать, вообще не сижу на месте. Мне кажется, я толстею от воды уже
Комментарии
Да если честно, он уже прекрасно кушает обычную еду. Грудь на сон и конечно бесконечные ночные подсосы. 😓😓😓
@annuwka565, ну тем более , если хорошо есть обычную еду . Ночные подсосы конечно тяжко 😭😭
Я похудела, когда на гв была. С 2 х месяцев младшей дочери начала.
Гв это просто немного + к калорийности. Вам нужно какое то время посчитать калории и составить адекватный рацион с нормальным белком, жирами и углями
Автор,утром до еды стакан теплой воды,хлеб кусочек цельнозернового только на завтрак,побольше белка,клетчатки,ничего жареного и жирного,только запеченое в духовке.масло сливочное заменяем на творожный сыр.три приема пищи без перекусов,исключить сахар.Ну и побольше пить воды,и двигательная активность,не дома топтаться,а пешие прогулки
Не связывайте на и похудение, все как всегда худейте. Вечером белок клетчатка, днём не есть хлеб и сладости Утром попробуйте прыгать, минут 20 каждое утрою прыжки разгоняют лимфу и быстрее худеешь. И больше воды.
На гв не рекомендуют прыжки да и первый год точно,органы должны встать на свои места.
Дефицит калорий и спорт. Дважды успешно сбрасывала так вес во время ГВ. Плюсую к тому, что когда начинается счет калорий, оказывается, что вообще не как пташка ела.
Считаете колории и будет видно сколько вы съедаете . Многие жалуется что не могут похудеть, и чуть ли не от воды толстеют, а когда начинают считать калории , там сюрприз.
У меня ушел вес на гв . Ела я мало , не жирное , только запекала и варила всё и много овощей и зелени в рационе , и это не только огурец и помидоры , а половину тарелки овощей .
Я до года кормила и ни килограмма не сбросила) как только завершила, вес потихоньку стал уходить. Но я и жрала, как не в себя на ГВ)
Мне кажется на ГВ никак, после только. Сама не смогла на гв похудеть.
Гормоны из-за ГВ шалят, возможно проблема решится после завершения)
Сильно не переживайте, всё восстановится, нужно только время 🤍
@katerinafokina915, тоже индивидуальная история)
Кто-то на ГВ набирает вес, у меня наоборот, за беременность набрала 12кг, а сейчас ушло уже 22кг
Сворачиваю ГВ, кормлю только ночью, набора веса нет (тьфу-тьфу)
Да да, тоже задаюсь таким вопросом . Мне вот всегда было интересно как набирают вес , у меня нет времени покушать от слова совсем . Я ем один раз в день и то когда муж с работы вечером приходит . А так целый день одну кружку чая пью и дочь достают то с кошачьего лотка , то со шкафов .
@polinkamalinka666 а вы думаете автор обжирается? Это гормоны просто по разному влияют на людей, кто то худеет а кто то пухнет от воздуха
@tankanv31, я ничего не говорила про то что автор обжирается . Я лишь поддержала коммент выше о том что как набрать .