Как справиться с недосыпом и агрессией после 4 лет без сна?
Приступы агрессии. Отчаяние и истерика. Как я задолбалась не спать, да сил нет. В беременность не спала, а с младенчества младшей ночи это почти каждый раз испытание. Каждую ночь как я засыпаю, она начинала орать. Каждую ночь по несколько раз. Были передышки. Но каждые зубы, скачки развития, регрессы, и даже после 2х лет скачки развития, просто пореветь, а сейчас кашель этот вонючий сначала у одной, потом у другой, потом ещё раз поменялись, девочки я не могууууууууууу😭😭😭😭😭😭😭 я не сплю 4 года. Я жирная, тупая, вся в прыщах, нервная, я пашу на двух работах, мне почти не помогают с детьми и я хочу сдохнуть по ночам и по утрам. Нет, делегировать некому.
Лучший комментарий
@pinakoladka это нереально. У меня не один ребёнок, я не могу 30 минут читать в кровати, в этом случае мы ляжем спать в 00 все, потгму что если я сяду всё делать с детьми, уроки, поделки, игры и тп, мы подохнем в грязи и от голода. А если не делать это всё в их бодрствование я один хрен не буду спать, потому что всю ночь готовить и убирать? А будильник в 6. Ежедневно.
Когда уже организм измотан в хлам, нужно обратиться за помощью к врачам. Проверьте чего не хватает по витаминами или гормоны. Возможно даже в терапию нужно будет войти.
Сил вам и времени чтобы позаботиться о себе и своем здоровье🫂
Я думаю что витамины тут не причём.У человека нет помощи,двое детишек ,две работы,организм не получает нормальный сон,сколько не пей эти витамины,помощи не будет
Комментарии
Обнимаю вас
Девчонки вырастут
Всё скоро наладится,осталось чуть чуть продержаться
Вы самая лучшая мама для своих детей
Обнимаю вас❤️ чем вам помочь? Подумайте, от кого и какую помощь сможете получить/принять, чтобы максимально облегчить жизнь сейчас. Надо сходить проверить дифициты, к неврологу ещё, может. Пусть все наладится у вас🙏🌷🌞
Я от детей помощи хочу, чтоб они мне помогли и дали поспать🫣😁
@olga_smirnova ох... в этом возрасте сложно это😅 если только старшую попросить побыть с младшей утром, например. А вы с ней потом гулять за это😁
Мне хочется вас просто обнять и поддержать 🤗🤗🤗 я не спала первые два года совсем, потом с постоянными просыпания ещё два года. Первые 4 года дочки, когда мне говорили "когда за вторым" у меня начинался нервный тик сразу же. Только к 5 дочь стала спать всю ночь (не всегда правда, но преимущественно). А у вас двое 🙈🙈🙈. Милая, держитесь, это пройдет.
Была бы рядом, забрала б ваших девочек к себе на пару дней, чтоб вы просто отоспались в тишине, жаль что очень далеко...
При любой возможности спите с ними днем, я даже со старшим мелким днем спала, он смотрит мультики, а я сплю. Года в 3. И не парьтесь по поводу чистоты, и сто пятьсот блюд, готовьте что попроще.
Девушка пишет, что на 2-х работах работает и до ночи приходится готовить и тд. Тут о дневном сне и речи не идет.
@nataliasb я поняла, что с ними никто не сидит, может она на больничном
Ещё хотела добавить. Постарайтесь потихоньку старшую подключать, только по хорошему, в домашним делам, где-то что-то на место унести, что-то протереть, пропылесосить, порезать, достать бельё из стиралки. Из разряда: доча, совсем не успеваю, помоги, пожалуйста, достань бельё! А если получится, полежу с вами перед сном. По-немногу совсем. Вам потихоньку легче будет и дочка подключаться начнет. Тут минута свободная, там 2 и то вперед. Мои помогают резать на салат огурцы, картошку, колбасу. Выдают им ножи столовые и вперед. Со словами: ребята, давайте вместе быстренько порежем… и не сопротивляются, правда сына не на долго хватает и не сразу подключается бывает. Но всё равно понемногу участвует. А дочка с удовольствием.
И посудомойку разберут и вещи постиранные высушенные могут по местам разложить. Только когда я нервничала и требовала сделать, отказывались, а когда просила из разряда: так хочу посидеть с тобой поболтать, но совсем не успеваю или в таком ключе, либо и сами делают.
Ох милая , как же жаль что я не в Питере:( приехав бы полы помыла борщ сварила и с детьми посидела если они не совсем уж ручные . Держитесь, скоро они вырастут 🫶 будет точно легче
Отлично вас понимаю. Моя с 30 приболела. Два дня была высокая температура, потом до 37-38 опустилась. Так ночью она спать перестала. Воет, стонет и прочее прочее. Я как зомби просто и уже не могу. Помощи нет, конечно.
С беременности первым ребенком, и до 5,5 лет дочки, я не спала ни одной ночи всю ночь полностью. Это 9 лет подряд. Прекрасно вас понимаю. Сын с рождения плохо спал, дочь идеально, но просыпалась на ночные кормления. С 9 её месяцев, что-то переключилось и она начала спать ужасно!
Вот только полгода как начала спать ночь. Сейчас переболела гриппом, подключился отит. Выздоравливает. Но последние 10 дней, я встаю к ней каждую ночь да ни по разу!
Сегодня раза 4 ночью бегала. Спят в своей (соседней) комнате. Она стонет, хнычет во сне меня зовёт. Бужу, спрашиваю: болит, что-то? Отвечает: нет. Мама я спать хочу. И так несколько раз за ночь!!!!
Я начинаю давать магний, глицин и какие-нибудь таблетки для спокойного сна. Через время результат есть.
Они привыкают просыпаться каждую ночь. Очень трудно приучить спать крепко.
Видела, что вам писали про чтение на ночь. Понимаю прекрасно, что это редко удается, но если есть возможность, ставьте им хотя бы Алису со с добрыми сказками(например, про Снеговичков, Андрей усачёв) или медитации для расслабления(музыку).
Окружающим трудно объяснить, что значит встать за ночь несколько раз и так ни один год подряд.
Дочь и начала спать и я на работу вышла. Ложилась, отключалась и просыпалась утром. И казалось, что очень хорошо выспалась(хоть и спала не больше 7 часов, зато подряд без пробуждения)
Я вас искренне понимаю! И желаю удачи! 🙏🏻🌹
дорогая мама, агрессия и истерики, раздражение это звоночки истощения вашей нервной системы, в том числе из-за отсутствия полноценного сна. я вас понимаю и обнимаю. у меня дочка бессонная дама с рождения и до сих пор. не сплю 1,7г. ни одной ночи дольше 3х. часов подряд. кукуха к 8 месяцам ребенка стала улетать. обратилась к психиатру. дочка от этого конечно спать лучше не стала. но мне стало легче это принять и к этому относиться, стало спокойнее, прошла агрессия и т. д
Обнимаю Вас крепко! Пусть все наладится как можно скорее!
Я тоже не сплю два года, жирная и в прыщах. Зато есть дети, кто-то не может их иметь.
Все когда-то заканчивается 💔
У вас скоро будет всё хорошо! Рано или поздно, дети начинают спать! Сил вам и, конечно, время на себя найти ❤️
Есть возможность делать девочкам перед сном ванну? Если да, то попробуйте Английскую магниевую соль. После нее они будут спать, как отрубленные.
Мне кажется надо бросить обе работы. Это же так и в окно выйти можно, какие антидепрессанты , как некоторые пишут, если отдыха совсем нет. У меня когда похожее было, когда маленькие были, спала в любой момент, на уборку забивала, делала только критически необходимый минимум по уборке, еда самая простая .
@zhanna25skazka, человеку отдыхать надо обязательно, чем таблетки помогут в таком режиме… пожалеть себя надо наконец то, понять что вы не железная. Я тоже мечтала поспать хотя бы 4 часа подряд, если бы еще работала при этом , не исключаю что нанесла бы вред себе или близким, это непосильная нагрузка.
Бросить обе работы, нет. Нам есть нечего будет, отдаём большой долг за купленную квартиру.
@olga_smirnova, понимаю, сразу не увидела еще что дети не прям малыши, ну какой то компромисс найти чтобы отдохнуть и поспать нормально хотя бы иногда необходимо
Начните пить успокоительные сами… Вы сама вся взбудоражена, Ваша нервная система отдохнуть не может… отсюда Ваши просыпания от всхлипов, чихов, кашля и пр….
Вам тоже к психотерапевту за таблетками. Они помогают, поверьте.
Я вас понимаю! Я не спала с рождения старшей 5-6 лет целую ночь! Потому что то одно, то другое! Я была вот в таком же состоянии как вы! Еще и муж был, не знаю у вас есть?
Как итог я развелась, вместо чтения сказок на ночь детям включала Алису и медитации на ночь
С мамой договорилась раз в неделю брать детей с ночевкой-потому что у меня уже дошло до АД
Иногда брата привлекала с детьми побыть
Ну и психолог для меня на постоянной основе
Как то так выгребла 🙈
Желаю вам чтобы поскорее всё наладилось! 🩷
Режим и невролог! Для вас троих.
Пусть пропишет и вам и детям хорошее успокаивающее, так спать просто не возможно
Ох как я,вас понимаю и сочуствую. У меня,чувствительный сон, просыпаюсь от каждого шороха.
Я лет до 2,5 ребенка не спала. Пока в свою комнату не отселили. И сейчас быаает приходит ночью, но редко.
Без сна злая и на всех рычу. Магний немного помогает успокаиваться и лучше спать, не просыпаться от шорохов.
Моя почти 5 летка до сих пор меня будит по ночам... попить,пописать,просто страшный сон..
...я не сплю ,если все сосчитать,7 лет уже почти...(((((Понимаю вас как никто...Но!всегда есть год спустя:)))))Все наладится и мы наконец поспим...
Вы очень взвинчены, даже по ответам это понятно. Вы в невролога были? Скорее всего вам магния мало, нужны хорошие успокаивающие, скорее всего антидепрессанты. Работа, быт, дети никуда не денутся с ближайшие годы, если ваше отношение к этому не изменить, то будет еще хуже.
Я спать начала только последние несколько месяцев, когда начала принимать легкий антидепрессант. Настолько было много нерешаемых проблем, стресса, депрессии, что я хотела спать, но не могла.
Сейчас я, как и сказал невролог, сплю глубже не смотря на ребенка. Просыпаюсь только, когда он реально плачет или просыпается, с не от каждого его шороха или всхлипывания. И в целом, то, что творится в жизни стало проще воспринимать, хотя это реальные серьезные проблемы.
Дело не в сне, сон это уже ответ организма, вы просто очень заебаны. И не поможет вам ванна, чтение или хобби, прежде всего работа с вашим моральным состоянием.
А сейчас дети спят ночами? Сходите к неврологу, может выпишет вам Атаракс или антидепрессанты, мне очень помогли антидепрессанты, ну и Атаракс я пила(его ребенку назначали), но психиатр сказал если я прям совсем не сплю можно, я после него спала как младенец, а когда начала пить антидепрессант пила Атаракс как прикрытие на время адаптации, мне реально помогло выйти из этого состояния, я тоже одна с детьми, плюс младший аутист, так что не тяните, обратитесь к неврологу
Нужен режим дня отдайте в садик будет и спать и режим наладите
Невролог и ээг, причина наверняка есть. До трех лет дочки не спала, в пять вот сделали ээг, причина есть, ничего страшного, наблюдать. Но мы спим, курс пролечилась, раз в пол года на прием к врачу, раз в год контроль ээг. Не знаю, почему я терпела так долго
Так же было , только я еще и сама перестала спать . Пошла к психиатру назначил фенибут на месяц . Я восстановила нервы , стала спать и высыпаться .
Антидепрессанты нужны вам, у меня тоже проблемы со сном из за суточной работы, заработала бессонницу, надеялась на то что я забеременею и буду спать как 2ю беременность, но чудо не случилось я стала вообще не спать! Вот теперь не сплю😔 рожу сразу пойду к неврологу и психотерапевту потому что нервная система улетела вообще
Можно я вас обниму .
Как я вас понимаю, младший очень плохо спал до 2х лет почти 🤦
Я вас очень понимаю и сочувствую🫂 Тут была недавно ночь, новогодняя, праздник, блин, у всех, а я бегаю от одного к другому, потому что им вздумалось поорать посреди ночи. И потом опять всё повторилось через день после гостей. Да, я понимаю, праздники, обилие игрушек, впечатлений, толком не едят, только сладости, толком не отдыхают, нервная система офигевает. Но почему всё это сыпется на меня, я уже 7 лет нормально не сплю😡 А вы ещё и без помощи, я своих хоть иногда бабушке могу сдать
Для сердца это не полезно , такие пробуждения , когда уже расслабился и уснул и ребенок начинает орать . Потом такая слабость , весь день тяжело очень работать сил нет .
Встаем и идем к платному психиатору, который пропишет вам терапию.
Но именно к платному, потому что у них лечение будет назначаться ирдивидуально для решения ваших проблем, а не протоколу.
Когда чуть подотпустит и вы сможете трезво судить обо всем происходящим вы сможете скорректировать поведение детей, потому что для этого нужен колоссальный внутренний ресурс.
Я тебя понимаю. У меня плохо спящий ребёнок. То болели постоянно из за садика сопли кашель. Маленькая была зубы колики, все было полный писец. Мы вообще не спали. И ночной террор проходили в два примерно года. Магний я пью сама легче, невролог прописывал курс магния ребёнку. Все равно ночью бывает беспокойный сон, то попить то пописить. Утром крутится как веретено, а у меня дебильный чуткий сон.
Помогает не сойти с ума зал. Муж сидит с ней а я бегом на тренировку в 9 вечера, и жить становится легче. Ну и когда в садик ходим, активности много, встаёт рано и спит лучше, летом гуляли по 5 часов, тоже лучше было. А сейчас то дождь, то ветер, холодно. Максимум час и домой. Держись
От кашля попробуйте Реглисам. Если горло красное - Тонзилгон.
Во время сна выше поднимайте подушку, там из носа по задней стенки стекает, и кашель усиливается. Проветривайте и увлажнитель включите, в сезон отопления воздух сухой, раздражает слизистые
***
А чего дети по ночам вас будят? Пугаются во сне, или попить просят?
***
Может вам с собой младшую класть спать?
***
По поводу внешности, к сожалению пока у вас по всей видимости не сил на это, ни времени. Надо постепенно решать проблемы, сначала со сном
Держитесь, не отпускайте руки🙏🙏🙏
Может удаленную работу поискать, но только не колцентр, а чтоб были передышки в работе, которые можно потратить на отдых, или ту же готовку
Я сплю с ними в комнате. Кашель лечим по рекомендациям врача, ингаляции и тп.
Я, возможно, истерично написала про детей "орут". Раньше младшая истерила, правда плакала, а сейчас может просто позвать, туалет попроситься, в данеый момент это 3я неделя кашля по очереди (или 4я,я не помню). Копится. И сама себя грызу за то, что ночью рычу, когда они просыпаются, пытаюсь сдержаться, но не получается.
Спасибо за поддержку❤️
@olga_smirnova, тоже самое, когда ночью не высыпаюсь, просит сын пить, или тоже кашель был у него, я 3 ночи почти не спала, потом у меня кашель, тоже 3 ночи дохала, я встаю злая как собака, любая мелочь выводит из себя!
@olga_smirnova сон очень важен, это нормальная реакция на недостаток сна,
Держитесь ♥️ детки подрастут и всё наладится!
А найти няню? Хотя бы на пару часов. Сводить на разаивашки, погулять. А вы в это время на йогу или поспать. Просто время для себя….
Время для себя бывает, редко-редко, но факт. Я его найду и в буднях с работой, не страшно. Я просто хочу ночью спать, а не подскакивать.
@olga_smirnova, такая же проблема была с младшей! Что помогло: ребенку магний в ампулах, мармеладки зайчонок, себе мелатонин курс перед сном, затем 5htp. Ребенку за час до сна убрать мультики.
У меня один ребёнок, но когда я работала, я чувствовала себя абсолютно так же как вы(( Совмещать ребёнка/детей и полноценную работу, не имея при этом никакой вообще помощи, задача невероятно сложная. И в вашем состоянии загнанной лошади ничего удивительного нет((
Я даже не знаю что вам посоветовать. Могу только пожелать сил и терпения. Детки подрастут и станет легче.
Если сильное раздражение и агрессия, беспокойный сон, возможно вам стоит сходить к неврологу, выпишут антидепрессанты и что-нибудь для сна. Может это чуть облегчит ваше состояние. Хотя без полноценного отдыха и расслабления это будет примерно как подорожник на открытую рану приложить. Но всё же лучше, чем вообще ничего.
Крепитесь! Вы справитесь обязательно. Обнимаю 🫂🫂🫂
Есть сироп зайчонок он на травах, мне его врач посоветовала, он для стабилизации нервной системы.
С ним дети лучше спали и меньше орали.
А вам могу посоветовать магний.
Моему ребенку с похожими проблемами врач назначил рецептурные лекарства. Обратитесь к неврологу и с ребенком, и самостоятельно.
Удивииельно что все тут витамины советуют
@zhanna25skazka а бессонница от чего вырабатывается? От отсутствия сна. И в данном случае нужна поддержка изнутри.
От того, что автор единоразово выспится (если найдёт как на один раз хотя бы) дальше то также будет отсутствие полноценного сна. Вы твердит про отсутствие помощи у автора, ну так покажите ей её, она же сразу дала понять, что помощи у неё нет.
@i_rinka17 причём тут я должна показать ей ?!И вообще причём тут бессоница,когда её нет у автора,есть отсутсвие нормального сна ,потому что нет возможности это сделать.И помощь не на один раз должна быть,я не писала на 1 раз,читайте внимательно и читайте также внимательно что пишет автор
Ага. Когда человеку выспаться необходимо. Тут никакие витамины не помогут.
Когда уже организм измотан в хлам, нужно обратиться за помощью к врачам. Проверьте чего не хватает по витаминами или гормоны. Возможно даже в терапию нужно будет войти.
Сил вам и времени чтобы позаботиться о себе и своем здоровье🫂
@olga_smirnova к сожалению витамины еды не сварят вашим детям,не уберутся дома и не посмотрят за детьми.Вам бы помощь человеческую,того кто присмотрит за детьми и накормит ,приберётся .Хоть иногда бы такую помощь
@zhanna25skazka такой опции не предусмотрено в 98% случаев.
@zhanna25skazka это поддержание организма. Девушка пишет, что по другому сейчас быть не может её ритм жизни. Значит нужна поддержка витаминов и микроэлементов. Тот же магний и тд
5 HTP 100 мг с магнием и витаминами группы B6 (5-гидрокситриптофан), витамины для мозга, 60 капсул
ссылка
Пиколинат хрома 250 мкг 60 капсул средство для похудения, уменьшения аппетита, снижения холестерина таблетки хром витамины бад веган капсулы
ссылка
И берберин еще надо и инозитол
Вот это все мне прям очень помогло. Я начала хорошо спать прям резко, ушла тяга к сладкому/чипсикам, картизоловый живот начал сдуваться, отеки будто ушли заметно.
Я долго искала эти бады в правильных дозировках и рабочих комбинациях
Вот с этого начать. А дальше радовать себе телесными вещами-массаж, баня, спа, горячие ванны. Женское тело физически отдыхает в телесном контакте с высокими температурами.
Поверьте, Вы выдохните и вздохнете однозначно
@olga_smirnova вот берберин
Берберин комплекс с хромом, для похудения, снижения веса, контроля аппетита, 60 капсул
ссылка
@olga_smirnova Инозитол PRO 1000 мг с фолиевой кислотой, витаминами А и Е, витамины для женского здоровья и баланса гормонов для женщин, 90 капсул
ссылка
там у продавца еще 500 бонусов можно списать. Аще подарок
Хочется Вас поддержать! Вы молодец. И Вам и младшей нужна какая-то фармацевтическая поддержка. Вы витамины пьёте? Элементарные Д и омегу?магний?
Может что-то успокоительное двоим?
Понимаю, обнимаю.
Тоже с детьми помогать теперь некому и это трудно. Нужно в руках себя держать. Я всегда себе говорю, что это временно. Они все вырастут как и старшие. И будет сон, горячий чай и так далее. Может быть есть какое то безопасное занятие, когда старшая зпвлекает младшую?
Мои так рисуют каких то змеек. Могут ко мне час а то полтора не подходить)
Да пусть подходят, ради бога, толтко пусть поспать дадут. Сил нет от этой китайской пытки, только в сон проваливаешься, а тебя дергают из него. Вот завтра мне работать с 9 до 13.30(и дети со мной будут!!), и с 17 до 19, между этим всем магазин, готовка, сон младшей, и тд и тп, вы всё знаете. Будильник в 6,а у меня просто голова разболелась вместо сна.
@olga_smirnova Deep seek я с ним общаюсь описываю всю ситуацию прошу помощи. Сил вам в новом году
Сил вам и терпения🙏 не представляю, как вы вывозите такую нагрузку, вы крутая!!! Обязательно будет лучше❤️
Я не крутая, не справляюсь и вывожу плохо. Спасибо за поддержку ❤️
Это очень сложно, не знаю как вы справляетесь. А что врачи говорят ? Невролог?
@olga_smirnova, это не значит, что не надо к неврологу. Возможно ребенку надо что-то для успокоения нервной системы, чтобы она отдыхала ночью. Какой у нее режим? Возможно в этом беда и надо менять режим
@olga_smirnova ищите способы снять напряжение, понимаю, что может звучать нереально, но опыт показывает, что это первый шаг к стабильной и приятной атмосфере дома.
Есть телесные практики, которые помогают снять напряжение, да или хотя бы проораться.
А так, у вас эмоциональное выгорание с нотками депрессии.. Когда нет возможности что-то менять, то стоит бежать к психотерапевту или психиатру За таблетосиками и паралельно с психологом вести беседы, что бы перестраивать сознание на новые возможности.
Сочувствую вам 🙏❤️
@olga_smirnova, я вас очень понимаю , но если ребенок не может долго уснуть значит его что то беспокоит, возможно это родовая травма, которую не выявили , возможно это сдвг, диагноз может поставить только врач.
Что касаемо витаминов о которых все пишут, это база , витамин Д и на гормоны надо проверить вам и деткам. Тк это физиология и база. А дополнительно уже или психотерапия или поддержка близких, если нет близких то есть центры поддержки женщинам, там и поддержка специалистов и возможно групповая терапия.
Я вам сочувствую тк подобная ситуация была и со мной. Не все врачи смогли указать на проблему детей. Вам веры в себя, удачи в поиске нужных вам людей. Всех благ в новом году и с наступающим Рождеством 🎄🙏.
Если будут какие то вопросы, пишите. Не закрываетесь в своих проблемах и не взваливайте все на себя, тк рядом есть люди, у которых есть желание помогать, и чувствовать свою «нужность».
@olga_smirnova простите меня за советы, но я вас очень понимаю. И это будет как порочный круг. Руки опускаются, делать ничего не хочется. Но если нервная система у ребенка гипервозбудима, то он не будет самостоятельно и без пробуждений спать ни в 4, ни в 6, если над этим не трудится.
У меня двое детей, воспитываю без мужа. Взялась за сон старшего только в 6 лет, когда родился младший и я дошла до ручки. И только спустя месяца три работы стало легче.
@terrracotka а что за методы вы использовали? Я сама уже 8 лет без нормального сна.
@mama_olya_spb за час до сна выключался телевизор. Свет приглушенный , торшеры.
Никакого сладкого на ужин, даже чая с сахаром.
Беготня с визгами тоже под запретом. И главное не посраться на ночь 😁.
Чтение спокойных книг. Мы, например, волшебника страны Оз , 5 книг как раз за полгода вечернего чтения прочли.
Или массаж ножек , ручек и Просто полежать поговорить минут 40.
Без этого ночной террор всегда в час ночи , с длительным успокаиванием с 2 лет.
Гаджеты присутствуют в жизни детей?