Как спорт и забота о себе изменили мою жизнь за год
В прошлом году, я объявила для себя год здоровья. Год для себя, заботы о себе. Но не на словах, а вот по честному. 5 тренировок в неделю. Наконец-то избавилась от РПП.
Работала над собой во всех смыслах слова: ментально и физически.
Могу сказать, что хоть я и психолог, но спорт, сон и нормальное питание могут вытащить вас из любой жопы. Даже если вы сами туда залезли.
План выполнен. И я буквально другой человек. Сильнее, крепче, выносливее. Пора ставить новые цели. До зубов еще не дошла. И до сих пор ничего не в колола 😂.
А горят люди не меняются 😂, врут выходит?
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте! Вау 🤩 шикардос 😍 🔥
Подскажите как вы избавились от РПП? Начинаю и через неделю бросаю, никак не могу избавиться от РПП😌
Напишу пост. До конца от него думаю не избавится. Но клнтролить можно
Супер!!! Огромная сила воли💥 подскажите, обвисла ли кожа после похудения? Моей свекрови надо худеть,две грыжи поясничные... если скинет вес ,интересно что станет с кожей?
Тут много факторов. У меня не обвисла: худела я не скачками равномерно. Возраст, пока регенерация кожи в порядке. Чем моложе тем лучше. Генетика 🧬 роль играет. И силовые. Не будет силовых риски высокие.
Это вообще легально?! Легально вот так молодеть?! Ну просто сильная духом красотка! Мое восхищение! А я тут блин 10кг сбросить не могу 🫠
Это очень большая работа над собой, дисциплина и постоянство. Многие мамы, как и я пройдя декрет устают и тело обвивает, так как просто заботы о ребенке о быте- это начало новое и занимает все твоё время. Потом ты привыкаешь и в этом колесе забываешь о себе. Но когда детки подростают, начинаю бегать сами. Вот появляется эта вечная усталость, ломота в теле и недовольство собой.
Вот это 100%признак идти в спортзал. Уже чз неделю, невероятный заряд бодрости, тело легче, приятные боли после тринероаки и довольствоваться собой😊
Я 24/7 с детьми, такое вот время, но вот появился шанс на 2 часа для себя. Ищу спортзал. Так как чувствую, что уже на нуле. Как будто мой внутренний кувшин энергии пуст.
Все желаю как появится время идти в спортзал. Это наше здоровье, энергия, любовь к себе, осанка и гордость за себя💋
Вы красотка 😍😍😍
Ваш пост как раз вовремя! Я тоже хочу похудеть 🥹
Можете, пожалуйста, посоветовать, с чего начать? Может, какие-нибудь домашние тренировки на YouTube?
Офигеть мощно , помогите и мне так привести себя в порядок
Вы молодец! Просто шикарная 😍 может еще подробнее пост напишите ☺️🙏 было бы круто 🙌
Подскажите вы писали что вы дома занимались ? В ютубе канал какой то?
Нет, у меня беговая. Я каждый день на беговой. Спустя 2 месяца добавила hit тренировки в ютубе.
Офигеть, Как во время попался ваш пост! Круто выглядите 👍
Подскажите пожалуйста что за приложение ?
Здравствуйте! У вас потрясающий результат 🔥
Подскажите пожалуйста, как вы вылечили РПП?
Мне уже кажется что никогда не избавиться от этого
Навсегда мне кажется все равно не избавится. Что-то остается. Напишу пост.
Сначала дома первые несколько месяцев. Там не то что зал, я ходить не могла с таким весом. И уже потом спят я 3-4 месяца когда было -15 кг. Немного выносливость я пошла в зал.
Рпп тоже я сейчас 91 кг хочу 58 я тоже 5 лет декрет сидела . 2026 год для здоровья будет
Мой вам совет не ставьте цель в цифре веса окончательную.
Ставьте цель на месяц. Я тоже хотела свой до беременный вес в 53 кг. Но скинов до 59-60. Я поняла, что 53 это мало для меня. Есть индекс ИМТ - посмотрите при вашем посте какой у вас коридор.
У вас замечательный результат. Очень мощно 💪 избавится от РПП силовыми тренями. Я с таким же диагнозом начала худеть на Семавике (новинка в Казахстане). Вначале даже не верила, что буду худеть и аппетит пропадет, спустя месяц появился колоссальный успех. Я действительно перестала много кушать и поняла, что от РПП можно избавится самостоятельно. Сейчас работаю над пищевыми привычками
Да если худеете на препарате. Самое важное это пищевое поведение. И работа с головой. Чтобы не было синдрома отмены. У меня подруга на нем худела. Правда не продолжительное время. Хороший результат.
Очень круто ❤️❤️❤️подписалась на вас в инсте после поста здесь , вечные качели у меня , надо скинуть 17 кг , как в ступоре
Ааааа пушка бомба!!!!! Восхищаюсь искренне. Блиннн, как добиться дисциплины, выработать ее, начинаю бросаю начинаю бросаю, нет того самого щелчка
Лена, ещё раз повторю! Я восхищаюсь вашей целеустремленностью, силой воли! 💪👏 Вы крутой спец, умная девушка, которую я фоловлю 9-й год 😯 Вы всегда кладезь полезной информации 💥 Сплюньте на меня три раза пжл, что бы также вернуть спорт и дисциплину в свою жизнь и что бы глаза горели ✨️
😍😍😍
Вот это результат, ашалеть!
Вы - машина!🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻
Можно вопрос? А как с кожей дела обстоят? Именно в области живота
@beautybagira, здравствуйте.
Еще такой вопрос) я сейчас тренируюсь в зале. Выбрала программу кардио. Как думаете стоит ли поменять на силовую?
@ddd__777, какой рост-вес сейчас? Сколько раз в неделю тренировки ? По сколько минут? И какая цель у вас ?
@beautybagira, 63/163
Тренировки 4 раза в неделю. 2 кардио, 2 силовые: на все тело и на ягодицу.
Каждая тренировка 50 минут.
Хочу похудеть, подтянуть тело, накачать ягодницу.
Вам гранпри) за супер результат) я тут 5 кг не могу сбросить
Красотка 😍😍😍
А люди еще как меняются . В каждом этапе жизни мы другие . Завтра мы можем делать то что порицали в других итп
Охренеть вот это результаты. Ну вы просто бомба😍😍😍😍 шикарная!!!!
@ye_elka, вы знаете я тоже не верила. Я каждый месяц ставила цель в 5 кг. Вот просто ради здоровья. Так как проблем было выше крыши: гипотериоз, давление, артрит, проблемы с почками. Я молчу про ОРВИ каждый месяц.
Но ничего, глаза боятся, Руки делают.
@beautybagira, какая же вы шикарная🔥🔥🔥🔥 а можете подсказать как сейчас у вас обстоят дела с гипотиреозом? ТТГ лучше стал? Просто читала что у многих после похудения и восстановления нормально питания гипотиреоз уходит
Я восхищаюсь Вами 😍😍😍 Вы прям мотивация, я не могу сбросить год 15 кг, а тут 44 кг… всё я точно беру себя в руки
Сбросив целого человека вы прекрасно выглядите! Очень круто 👍🏼
Вы супер!! Поделитесь пожалуйста что вы делали?) после родов хочу взяться за себя!!
Шикарная метаморфоза!😍
У меня этот год тоже был годом здоровья и здоровье я себе поправила, у меня получилось! 💪
Сохраню себе этот пост. Чтобы напоминать себе что я супер ленивая жопа
Охранительный результат, вы супер женщина! Я вот тоже пытаюсь, пока к сожалению на словах((( вы с тренером занимались?
Какая вы шикарная😍😍😍😍вот это труд и вы супер трудяга😍
@beautybagira Все я следом за Вами восстанавливать себя! Хватит мне уже засиживаться)
У меня нет сна, как Вы со сном делали? Я тряпка днем потому что младший просыпается, муж в ночные смены и все на утро день считай а попе...нет сна ничего нет...
Мне тоже надо скинуть -45.😔. Очень большая я.
Вы богиня и огромный мотиватор.
Жду от вас новые посты 😍
Я всем говорю могу только есть научить 🤣🤣. Курсы по откорму
Для себя я была терапевтом. А так поищите психолог по еде в инсте. Много рекомендаций.
охренеть!!!!, первое фото не после родов? а то фитнес блогеры любят себя сразу после родов выкладывать, типа до/после, шикарный результат
Крутые достижения!!! Из трех перечисленных условий мне сон больше всего помогает, только без мелатонина его нет блин(. Как очистить голову, чтобы спать долго и качественно?
Я пью бады. Переодически со сном тоже проблема. Еще баня. Вчера спала как младенец.
@beautybagira блин, баню без подружек не представляю, одна не ходила ни разу, надо попробовать. Рахмет!!!
Радостно что есть такие женщины! Такое количество кг скинуть! Крутяк🫶💪
👏👏👏, какая вы сильная, умничка, такая сила воли, столько работы над собой. Не каждая может 🥰😘💐👍👍👍
Какая вы большая молодец ♥️я тоже хочу скинуть вторую себя с себя 😭
Скажите пожалуйста у вас не было живота висящего после родов или при таком кг 103 ? И как живот пришел в идеальную форму у вас ?
Было все. Скидывала равномерно. Не больше 5 каждый месяц. И пресс. Регулярно.
Ракета. Пушка. Петарда. Вы вообще другой человек стали.