Вес стоит на месте при подсчёте калорий: что делать?
27 день подсчета калорий. Вес стоит уже неделю..🥲
Че делать?🤦♀️ (за все это время два раза позволила мучное, но не превышала суточную норму калорий) и сладкое также, раза два/три.
Комментарии
Рассчитай по формуле , подсчет ккал
Если ты еще меньше будешь кушать, то это скажется на твоем здоровье. Это так не работает, наоборот плато может быть из-за излишнего дефицита в том числе.
И еще
Нельзя загоняться на сброшенном весе, сопоставляя на весах , это неправильно. Вообще, лучше не взвешиваться часто, потому что ты себя будешь загонять в эти рамки
Нужно смотреть по объемам
В месяц 2 - 4 кг потерянных это физиологично, если нет большого веса. А у тебя его нет
Да, я читала. Некоторые также советовали читмил.
Мне страшно съесть чего то лишнего уже🤦♀️
@ablv, смотри Эль
Если ты будешь себя так загонять, это приведет к рпп, ты будешь держаться, а потом заедать это все. Твой организм не выдержит этого, нужна умеренность. Откат к нездоровой пище, в огромных количествах.
Принцип здорового похудения, это 80 % чистого питания , и остальное погрешность, чтобы организм не страдал
Возможно мало.. тут писали едят 1500ккал, но я позволяю только 1200-1300
Редко очень выходит 1400
Это нормально, главное не срываться. Возможно отеки перед месячными
Бывает же так. Вначале быстро уходит потому что отеки сначала уходят
Выпейте колу зеро с приемом пищи и увидите минус. У меня 2 раза так было