Как восстановиться после абьюзивных отношений: советы мам
Девочки, привет.
Важен ваш совет. Что может помочь кроме психолога?
С мужем был сложный брак - ооочень жесткие эмоциональные качели, дрессировка, репродуктивное принуждение и весь букет тирании.
Прошло уже почти 2 года, внешне я уже оправилась, работаю, воспитываю детей, на него забила, но на подсознании не могу убрать блоки и страхи, запугана, наверное….Броня стоит от внешнего мира и реальность другая что ли, я вообще не понимаю, где норма в отношениях, потому что моему было позволительно все. Очень много тараканов теперь в голове.
Сложно описать, есть ощущение, что у меня немного кукушка поехала и я из последних сил стараюсь держать маску здоровой адекватной женщины.
Комментарии
Наконец взять себя в руки. Никому - подчеркну, никому не важно, что вы там чувствуете. Кормить чужих несчастных тёток, которые скажут вам, как жить - не лучше ли купить плюшевого единорога дочке. И сводить в кафе.
Заучите как мантру - сильный человек не тот, который прошёл через дерьмо и не сломался - мы все поломанные, а тот, что прошёл и вышел победителем. Пусть даже двинулся чутка. А для этого возьмите себя в руки и скажите себе - у меня есть цель - мои две дочки. И их жизнь должна быть не похожа на то, через что прошла я. И все получится.
Абсолютно согласна.
И это как раз про внешнее, здесь у меня все ок, поверьте. Могу преподавать в этом 😁
Меня тревожит вот это «сдвинулся чутка»
@rastemarin это как плата за наши ошибки, или не наши... За опыт. Если с этим можно жить, то все уже хорошо. Я в этом, к сожалению , тоже преуспела.
Вам нужно узнать себя. Кто вы? Что для вас ценно, дорого и важно! Это работа с собой. И когда вы ее выполните, ваши вопросы отпадут.
@chetli, муж не разрешал ни с кем общаться, кроме его родственников и его друзей. Теперь каждый контакт с человеком даже по работе через усилие.
Когда ко мне кто-то прикоснулся случайно из мужчин, то сразу сжимаюсь от страха. Была тотальная ревность и часто сексуальное принуждение.
На работе, если чуть меня кто-то игнорирует (долго не отвечает) сразу ищу причину в себе, точки, что и как мне в себе улучшить, даже извиняюсь перед человеком
С мамой созваниваюсь пару раз в неделю только по видео и на несколько минут, словно прячусь.
Телефон сразу прячу, как только стук в дверь, шорох или даже ребенок в комнату входит.
Одеваюсь по прежнему - ничего выше колен, никаких декольте и прочее. Но, конечно, по раскованнее чуть.
Речь на работе в извиняющемся формате, люди вокруг отмечают, что не хватает уверенности в себе. Хотя много усилий приложила для работы с этим после ухода и до мужа всегда была центром уверенности, много публично выступала и коммуникация была мой козырь.
Или тут читаю истории девочек про отношения и комментарии под ними, что это не норма, - и внутри себя оцениваю и нахожу оправдания мужчинам всегда и почему это норма и я даже не терпела бы, а поняла и приняла.
@rastemarin, вам бы разобраться, почему на вас так сильно отпечаталось субъективное мнение одного человека, одного из нескольких миллиардов человек в мире, он для вас кто?
А зачем вы пытаетесь доказать себе что это норма, у вас идет внутреннее сопротивление, вы продолжаете жить глазами мужа. А кто он такой что вы продолжаете это делать.
@rastemarin, короче, могу еще много примеров привести. отношения отпустила, проработала. а привычки остались и немного его измененное мировоззрение
Девочки, спасибо большое! Ваши советы и моя реакция на них мне помогла немного в себе разобраться. Как будто я переняла часть его установок и страхов, которые он проецировал на меня, вот как он хотел, чтоб я думала и себя вела, так я и веду и рассуждаю во многом, даже после 2х лет ухода.
Это я не с ума сошла, и это не про «не отпустила»
Согласна с теми кто за терапию. Вы описали почти меня, и ничего кроме болючей практики в терапии не помогало. А сейчас реально становится прям легче,
Психолог дороговато, но я прям наскребаю на него, понимаю что это как лекарство купить, жизненно необходимо
@angelina_psiholog, мне пока не страшно, я как мазохист, наоборот пока радуюсь если что-то больное находим,
А то недавно переживала , почему ничего не находим, и растираем темы , на которые нет боли) вот в итоге нашли )))
@angelina_psiholog, да нет, просто когда видишь результат, это радует 😊
Общайтесь с дипсиком, он отлично поддерживает и помогает, прям все чувства выписывайте. Все мысли которые приходят в голову. Ее надо разгружать.
Скинула ему свои ответы с поста говорит, это синдром заложника, ПТСР 🙁
@rastemarin, попробуйте побольше расписать о ситуации, и дать больше вводных
Из вас годами всасывали жизнь. Книги по психологии это хорошо , но когда внутри дыра и боль '- это вряд ли поможет... вам нужны не разговоры о любви к себе, а восстановление . Я не знаю как это сделать , без терапии
@rastemarin лечить боль- это лечить симптом. Конечно у вас миллион этих установок. Но психика так устроена , что пока не проживёшь, пока сама туда не вернёшься, сложно все это убрать. Девушка ниже написала комментарий , что помогла болючая терапия
@angelina_psiholog, 100% лечились только симптомы
@rastemarin а вам не нужен пластырь ! Вам нужна биохимия крови и лечение. А это немного разные вещи .
Психика конечно удивительна, она привыкает ко всему, даже в жутких условиях помогает выжить и ищет положительные стороны ...
Гулять без цели, выписывать свои страхи, медитация. Без психолога это всё. Меньше смотреть информационного шума. Психика и так не вывозит, сейчас щадящий режим для вас
Медитации - точно, надо прям плотно внедрить в жизнь. Спасибо большое 🙏
@rastemarin да, выбираете какая вам подходит. Там главное чтоб не было внушений, а просто расслабление. Не слушать на первых порах - я сильная , я классная. Так тоже можно, но это уже как аутотренинг. Сейчас смысл расслабиться, отключить мысленную жвачку - типа вы лежите на берегу, волны, теплый ветер. Если умеете по-другому отключать мысли, здОрово.
Вы очень верно подметили в посте, что в данном случае вам нужно работать со своим подсознанием, т.к. ваше сознание сейчас говорит вам: о, у меня всё ок. А говорит оно так потому, что не хочет лезть в подсознание, потому что именно там все эти какашки (боль, нелюбовь, злость и обида) как раз сидят.
Обращайтесь. На бесплатной консультации посмотрим что у вас происходит, помогу определить путь решения вопроса ❤
Да на него уже прям все равно. Просто во мне произошли изменения после отношений, которые мне совсем не нравятся((
Мне помог мой новый мужчина. Вот меня штормило, ну и терпение у него. С психологом тоже работала. Но все выплеснулось на мужчину. Я даже в какой-то момен начала сомневаться в своей адекватности. Отношения начала через пол года, как конкретно разошлась. Чуть больше года у меня мужчина и совсем недавно меня вроде отпустило. Но страх до сих пор и постоянно думаю, что хочу быть одна и хочу расстаться. И это с человеком которого люблю. В общем, не легкий этот путь, теперь я хоть начала себя понимать и понимать свой страх.
@galina.yudina, получается также, одно дело отпустить мужчину этого абьюзера, другое дело травмы полученные излечить(
К сожалению эффективную помощь в данном вопросе можно получить только от психолога
Часто через два года после какой жести начинается разморозка и все , что психика раньше удерживала потихоньку начинает вылазить.
Чего хотите? Поддержки ? Выгружать?
Хочется отмыться от следов всего этого, нормальной стать. Да, получается выгрузить куда-то.
Не хочу эти травмы таскать в себе до конца жизни.
Поддержки точно не надо.
@rastemarin, Наверное, все же выгружать лучше психологу в безопасной обстановке.
Книги , лекции психологов
Очень тяжело да
У меня год после развода кукуха ехала , кошмары снились где меня убивают и за волосы тащат , ходила на улице и оборачивалась каждый раз 😃щас очень смешно вспоминать, а тогда было не
весело 😄
Читала много разных книг, слушала лекции тогда ещё на ютубе , про абьюз , откуда это все и много чего ещё
Ещё год прошёл и все более менее начало налаживаться , но вылезло много чего опять - когда познакомилась с мужчиной .
Но благо я уже понимала откуда ноги растут и плюс он зрелый и психически уравновешенный имеющий огромное терпение 🤣 тоже очень многому меня научил и принёс в мою жизнь
В общей сложности почти 4 года излечили меня процентов на 80 точно 😁
Класс, вы очень сильная!! Раз еще притянули потом такого нового мужчину в жизнь, значит только ваша работа над собой помогла!! ❤️❤️❤️
@rastemarin, бесплатного материала очень много в книгах ❤️🙏 Вы справитесь ❤️🩹
@ohhhh_vikki, спасибо, мне кажется я уже весь интернет и всех психологов на эту тему изучила 😁
Наверное поможет только выйти из этих отношений 🤷🏻♀️ ну или лечь в сторону выхода - начать готовить финансовую подушку, выстроить план, маленькими шагами начать по нему двигаться.
Да я уже давно ушла и отпустила, но на душе след, который никак не могу вылечить и заживить, только замазать краской
@rastemarin господи, что ж вы так мужчин боитесь то. У вас две девчонки, их растить надо, и не себе подобной!
А почему кроме психолога?
Я даже не представляю, что это может быть. Если избранные защиты интеллектуализация, отрицание и диссоциация, которые могли возникнуть по причине не проживания ну оченннь каких то амплитудных эмоций и чувств, то какие вообще могут быть инструменты, кроме длительной терапии?
@msuhodolova, спасибо большое!! Попробую начать двигаться в этом направлении, вы правы
@rastemarin, вы заметьте, что вы сами выбираете внешний атрибут (репетитор, язык - вы же не пишете: сама засела учить, потому что очень хочется). А на свое внутреннее, то, что другим не предъявить, жалко.
Дело даже не в том, чтобы ходить годами. Можно ходить достаточно долго конкретно на одну больную тему. Но главное не это. Самое важное - найти человека, который сам во всех отношениях идет на глубину, а не работает на поверхностном уровне. И вас туда проведет. Это может быть практически в любом подходе, но своего специалиста еще надо найти и почувствовать.
@pumpurum90, да, наверное, психологи просто не подходили, надо найти с опытом потяжелее…
Начала бы с проверки кукушки у психотерапевта, если есть такие беспокойства.
Психологи здесь есть) почитайте их странички, потом выберете)