Нейрокоучинг питания: почему переедание — не слабая воля
ПРОДОЛЖАЮ УЧИТЬСЯ, ЧТОБЫ ВЫ ПЕРЕСТАЛИ ПЕРЕЕДАТЬ
Закончила курс «Нейрокоучинг нарушений питания, по типу переедания, ожирения и лишнего веса», организованный Московским институтом психоанализа.
Переедания - это не лень, слабая сила воли или амебный характер. Это усталость, которую давно перестали замечать; тревога, которой некуда деться; напряжение, которое копится годами; пустота, которую хочется заполнить хоть чем-то; автоматические реакции, которые включаются быстрее, чем успеваешь подумать и т.п.
И пока игнорировать это, никакие "просто ешь поменьше" не работают. Мозг всегда победит силу воли, какая бы железная она не была.
Этот курс стал логичным продолжением моих знаний и дал ещё больше инструментов для работы с мыслями, эмоциями и поведением.
А когда я вижу результаты своих подопечных - понимаю, что всё не зря 💕
©Ольга Альменова, зарегистрированный нутрициолог АДНС, член сообщества доказательных нутрициологов и специалистов здравоохранения PubNutr, консультант по психологической коррекции пищевого поведения
Комментарии
Я горжусь собой и своей силе воле! Муж приедет в воскресенье, не видел меня 4,5 месяца! Он о**еет😂
Своей цели я достигла! Но если скину ещё 3кг, буду рада))
А вообще, за 7,5 месяцев -27кг
Тренер наконец-то сказал, что я красиво выгляжу и перестал меня чмырить😂😂😂
Девочки, кто бы что не говорил, но это вопрос по теме!
Я жирная. И хочу похудеть. Как питаться я в курсе, как заниматься тоже.
Остается одно - недостаток мотивации/силы воли.
Советы, критика, предложения?
Как?как?девочки которые раньше весили за 70 просто берут и резко садиться на пп и худеют?!Как?сила воли?Я не могу себя к этому приучить ,в чем причина?я ленивая?как взять и перестать есть то что Асю жизнь ешь?вот не могу и все...
Как перестать жрать???вот кроме шуток!!!нет силы воли, после диеты набыраю вдвое больше,вес уже запредельный, может кто то подскажет что то дельное
Когда дети перестают спать днем?
Расскажите, у кого во сколько лет детки перестали спать днём?
Как к этому пришли и какие-то были изменения в поведении ребенка?
Моей 2,5 года, заснуть в обед это еще тот квест (дома засыпаем в часа 2-3), в садике со сном все норм.
Но если не спит весь день, то под вечер истерики и уложить рано все равно не получается.
Спасибо, Оля, ты лучшая в этом деле! До сих пор тебя вспоминаю и советую всем