katerina.sova
Катерина
Как перестать жрать???вот кроме шуток!!!нет силы воли, после диеты набыраю вдвое больше,вес уже запредельный, может кто то подскажет что то дельное
4.9 года
3
Войти
Лучший комментарий
Убрать стресс. Часто переедание связано с негативными эмоциями вокруг
Комментарии
Считать калории и высчитать норму свою и дефецит для похудения , и голодать не надо и есть то что хочется. А вы скорее всего сидите на жёсткой диете не подходящей вам по калориям .
Видимо,но мне чем то очень сложным кажется подсчет калорий
@katerina.kaverina1, это база, с которой всё и начинается) дом начинают строить с фундамента. А мы начиная диетить, строим дом с установки окон😄 и в итоге все разваливается.
@katerina.kaverina1 тоже думала сложно . Оказалось нет , просто старалась сложные блюда не готовить . Там вы поймёте от чего стоит отказаться . Я не подозревала , что за 2-3 чаепития съедаю норму калорий . Какие калорийные простые крекеры и сколько их можно съесть за день без вреда . Я не замечала что съедаю кучу не нужного .
Помимо салата и овощей можно яйца варёные, омлет в микроволновке, куриное филе или грудка варёное или запеченое, рыба любая запеченая и это в любое время и колличестве- много не сьедите
А если вы на ИВ то ещё смузи можно . Очень очень и очень хорошо прочищают организм . В инсте есть странички кто занимается смузи чистками , Книги .
Пейте больше воды, особенно перед едой 🤗
Не надо диет! Надо просто дефицит калорий☝🏻☺️
@marina_efimova неа 😒
@katerina.kaverina1, тогда пора инвестировать в себя (и свою стройную фигуру) 500 рублей😁
@katerina.kaverina1, потом установите себе приложение Fat secret (оно удобное).
2. Начинайте взвешивать любую еду, которую едите и записывать. И вбивать в приложение. Рацион не меняйте.
3. Записывайте 4-7 дней, лучше 7, так точнее))
4. Сложите общее количество ккал за 7 дней и разделите на 7, получится Ваша средняя суточная калорийность. Это та цифра, которой соответствует Ваша фигура сейчас.
5. Из этой цифры вычтите 10%. И вписывайтесь в нее, не меняя рацион (психологически важно).
Тогда вес начнет уже уходить😁
Подсчет поначалу бесит, потом привыкаешь. Но зато какие результаты дает🤩👍🏻
И не мучалась нисколько
Жрите салат ! Вот серьезно . Безмерно можно , чтобы просто забить желудок . Я в своё время очень быстро справилась с обжоством таким методом . Обычный салат из айсберга помидоров и огурцов . И желудок забьете полезным и схужнете . И когда приступы жора нападают делайте салаты разные полезные овощные естественно . В своё время я таким способом пришла от веса 74 к 62🤷♀️
@uliudmila92 на ив,что за марафон????
@katerina.kaverina1, я в прошлом году прям на первом месяце , не знавши что беременная проходила в Инстаграмме. Но я сейчас не найду их страничку . Но эффект был как сейчас помню с 66.6 до 63,4 за 10 дней. Именно жира !
@katerina.kaverina1, в инсте поищите смузи странички
Никто никакие препараты не пробовали?для снижения аппетита?
Пробовала,помогает только когда пьёшь их ,ну и с ними воды не менее 2-2,5 л надо в день выпивать
Хлеб убрала, порции уменьшила, хожу на тренировки, воду не пью( все индивидуально) -если жор то семки 😂
Убрать стресс. Часто переедание связано с негативными эмоциями вокруг
Воооот что не день,то нервы и безделье
@katerina.kaverina1, надо себя взбодрить! Лучшая пища - эмоциональная)
Для начала начните вводить в день 2-3 литра воды! Надо время чтобы приучиться. Как приучитесь так уже результат начнёт появляться
Был опыт,не могу столько пить😪 тошнит от воды
@katerina.kaverina1, ну тогда и похудеть не получится. Основа в любом правильном похудении это много воды 🧐
Если не получается не есть, значит просто внутрине сами этого не хотите. Главное желание, и тогда все получится
Просто уберите сладкое, остальное ешьте, на ночь, часа за 2-3 не ешьте или овощи только
Только конечно когда вы дома одна, не при муже, не дай Бог!
😂😂😂😂😂😂😂😂😂о Господи я валяюсь, я сейчас с ванны если к шкафу бегу прикрываю всю свою красоту, а он спрашивает чё прикрываешься я так скромненько ну холодно же🤣🤣🤣🤣и ни какого не смущает что холодно только спереди🤣🤣🤣🤣
Ходите дома максимально голой, прям чтобы живот видно было, может это вас смотивирует и заставит меньше есть. Мне помогает 😌
Почему то я ещё больше начинаю есть от его вида ((((будто все потеряно ((((