Как перестать жрать???вот кроме шуток!!!нет силы воли, после диеты набыраю вдвое больше,вес уже запредельный, может кто то подскажет что то дельное
КатеринаМама дочки-младенца
Видимо,но мне чем то очень сложным кажется подсчет калорий
МаринаМама двоих (младенец)
@katerina.kaverina1, это база, с которой всё и начинается) дом начинают строить с фундамента. А мы начиная диетить, строим дом с установки окон😄 и в итоге все разваливается.
ОльгаМама двоих (2 года, 7 лет)
@katerina.kaverina1 тоже думала сложно . Оказалось нет , просто старалась сложные блюда не готовить . Там вы поймёте от чего стоит отказаться . Я не подозревала , что за 2-3 чаепития съедаю норму калорий . Какие калорийные простые крекеры и сколько их можно съесть за день без вреда . Я не замечала что съедаю кучу не нужного .
Tosha НовосибирскМама двоих (3 года, 12 лет)
Помимо салата и овощей можно яйца варёные, омлет в микроволновке, куриное филе или грудка варёное или запеченое, рыба любая запеченая и это в любое время и колличестве- много не сьедите
ЛюдмилаМама двоих (младенец)
А если вы на ИВ то ещё смузи можно . Очень очень и очень хорошо прочищают организм . В инсте есть странички кто занимается смузи чистками , Книги .
Анастасия Мама двоих (младенец)
Пейте больше воды, особенно перед едой 🤗
МаринаМама двоих (младенец)
Не надо диет! Надо просто дефицит калорий☝🏻☺️
КатеринаМама дочки-младенца
@marina_efimova неа 😒
МаринаМама двоих (младенец)
@katerina.kaverina1, тогда пора инвестировать в себя (и свою стройную фигуру) 500 рублей😁
МаринаМама двоих (младенец)
@katerina.kaverina1, потом установите себе приложение Fat secret (оно удобное).
2. Начинайте взвешивать любую еду, которую едите и записывать. И вбивать в приложение. Рацион не меняйте.
3. Записывайте 4-7 дней, лучше 7, так точнее))
4. Сложите общее количество ккал за 7 дней и разделите на 7, получится Ваша средняя суточная калорийность. Это та цифра, которой соответствует Ваша фигура сейчас.
5. Из этой цифры вычтите 10%. И вписывайтесь в нее, не меняя рацион (психологически важно).
Тогда вес начнет уже уходить😁
Подсчет поначалу бесит, потом привыкаешь. Но зато какие результаты дает🤩👍🏻
ЛюдмилаМама двоих (младенец)
И не мучалась нисколько
ЛюдмилаМама двоих (младенец)
Жрите салат ! Вот серьезно . Безмерно можно , чтобы просто забить желудок . Я в своё время очень быстро справилась с обжоством таким методом . Обычный салат из айсберга помидоров и огурцов . И желудок забьете полезным и схужнете . И когда приступы жора нападают делайте салаты разные полезные овощные естественно . В своё время я таким способом пришла от веса 74 к 62🤷♀️
КатеринаМама дочки-младенца
@uliudmila92 на ив,что за марафон????
ЛюдмилаМама двоих (младенец)
@katerina.kaverina1, я в прошлом году прям на первом месяце , не знавши что беременная проходила в Инстаграмме. Но я сейчас не найду их страничку . Но эффект был как сейчас помню с 66.6 до 63,4 за 10 дней. Именно жира !
ЛюдмилаМама двоих (младенец)
@katerina.kaverina1, в инсте поищите смузи странички
КатеринаМама дочки-младенца
Никто никакие препараты не пробовали?для снижения аппетита?
AnnaМама троих детей
Хлеб убрала, порции уменьшила, хожу на тренировки, воду не пью( все индивидуально) -если жор то семки 😂
КатяМама дочки-младенца, беременна (1 нед.)
Убрать стресс. Часто переедание связано с негативными эмоциями вокруг
КатеринаМама дочки-младенца
Воооот что не день,то нервы и безделье
КатяМама дочки-младенца, беременна (1 нед.)
@katerina.kaverina1, надо себя взбодрить! Лучшая пища - эмоциональная)
Для начала начните вводить в день 2-3 литра воды! Надо время чтобы приучиться. Как приучитесь так уже результат начнёт появляться
КатеринаМама дочки-младенца
Был опыт,не могу столько пить😪 тошнит от воды
@katerina.kaverina1, ну тогда и похудеть не получится. Основа в любом правильном похудении это много воды 🧐
Siberian girlМама сына-младенца
Если не получается не есть, значит просто внутрине сами этого не хотите. Главное желание, и тогда все получится
Просто уберите сладкое, остальное ешьте, на ночь, часа за 2-3 не ешьте или овощи только
Анастасия Мама сына (3 года)
Только конечно когда вы дома одна, не при муже, не дай Бог!
irinaМама сына-младенца
😂😂😂😂😂😂😂😂😂о Господи я валяюсь, я сейчас с ванны если к шкафу бегу прикрываю всю свою красоту, а он спрашивает чё прикрываешься я так скромненько ну холодно же🤣🤣🤣🤣и ни какого не смущает что холодно только спереди🤣🤣🤣🤣
Анастасия Мама сына (3 года)
Ходите дома максимально голой, прям чтобы живот видно было, может это вас смотивирует и заставит меньше есть. Мне помогает 😌
КатеринаМама дочки-младенца
Почему то я ещё больше начинаю есть от его вида ((((будто все потеряно ((((
irinaМама сына-младенца
Если научат поделитесь со мной🙈😂
irinaМама сына-младенца
@katerina.kaverina1 нежданчик такой, приложение открываю и сразу такой крик души😂😂 а если серьезно мне вот только помогло пока кормила знала что если что съем ребенку будет плохо, и как то и не тянула, а только на смесь перешли и понеслась. Сейчас вот в зал пошла, не знаю на сколько меня хватит так как ходить только в пол 10 вечера🙈
КатеринаМама дочки-младенца
@0702irisha вот история один в один!!!!я кормила к сожалению только полтора месяца,точнее месяц полноценно,а половину сцеживала и давала,так скинула за месяц после родов 15кг!!!!но только перешли на смесь и всё!!! пошла вода горячая...не знаю как справиться, чтобы спортом заниматься надо ж не жрать, иначе без смысла...
irinaМама сына-младенца
@katerina.kaverina1 ну у меня получается не жрать только когда занимаюсь, так как есть цель, а просто так не получается. Ну и там не не жрать а жрать но правильно, жрать о как раз надо много 5-6 раз в день но конечно не так как мы привыкли
ОльгаМама дочки (2 года)
Можно не переставать, но есть пищу лёгкую и небольшими порциями. Считать калории.
Ольга·Мама двоих (2 года, 7 лет)
Считать калории и высчитать норму свою и дефецит для похудения , и голодать не надо и есть то что хочется. А вы скорее всего сидите на жёсткой диете не подходящей вам по калориям .
·Ответить