Как похудеть после родов и наладить питание: советы мам
Девочки , есть ссылка на группы где худеют ? Или пытаются или хотели похудеть , создали группу 🤣
Вообще кто как скинул вес, как наладили питание и тд ?
Как взять себя в руки? Силы для этого есть, хочу для себя чтоб здоровое подтянуть…
Даже не похудеть цель а начать питаться полезно , а вес сам уйдет думаю если дрянью не питаться.
На вторую набрала всего 12 и скинула уже 7.
Но мне надо скинуть и то что на первую беременность набрала 🤣 (30)
В общем щас вес 70, надо 55-60
Ну или просто живот убрать
alieva.leyla·
Мама троих детей
Послушаю , держала пост и смотрю чуть скинула но живот как висит так и висит 😏как убрать не знаю
Дарья ·
Мама дочки (1 год)
Эту памятку мне скинул мой тренер, все никак не перепишу в теоефон
Я худела сама, убирала вредное, кушала каждые 3-4 часа небольшими порциями
Крупы/овощи/мясо, практически все в духовке или на пару
Завтрак/обед/ужин и 2 перекуса, один из них протеин с клетчаткой если ее в день мало было
Вода еще
Убрала сахар из чая и кофе, кофе без молока
Если хочется сильно жирного или сладкого ела
Изначально тренировалась дома, сейчас в зале с тренером+бассейн
Вес до беременности 55 после 80, держался 70 долго
Сейчас 58, меня устраивает
Дарья ··
Мама дочки (1 год)
Протеин пью тк тренируюсь, без тренировок не нужно его
И плюс массаж себе делаю
Кожа подтянулась
umm_Fatima·
Похудела я короче с 72 до 65. И потихоньку обратно дошла до 70!😩 просто как достал этот вес лишний . Никогда бы не подумала что будет такое что не смогу похудеть
Aisha·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
@kamelia_ вот у нее группа по кето диете. Отзывы хорошие. Советую
Камила··
Мама троих детей
Спасибо ❤️❤️❤️
Камила·
Мама троих детей
Как раз идет запись на марафон по кето питанию.
Старт 1 декабря.
Отзывы и обо мне можете почитать у меня в ленте ❤️