Реакция на комментарии 'не перекачайся' в спортзале

Однозначно!)

Тихонечко завидую 😂

@dobrova.sa, завидовать нечему. Ягодицы вот непрокаченные🤣🤣🤣🤣 было время, полгода в зале их качала, старалась, появилась выпуклость. Потом без зала сдулись за пару месяцев😕 зато эта мышца впереди бедра растет как ненормальная, быстро реагирует на тренировки. Икры тоже. Причем у меня и грудь росла после трени, именно мышечная часть. Но полтора года назад сделала операцию на стопы, лежала 2 месяца, и потом минимум нагрузки. Поменялся обмен веществ. И какой-то слой целлюлита нарос по всему телу. Гормоны видимо поменялись, плюс атрофировались видимо многие

@dobrova.sa, но у меня установка, на своем опыте, что детей к спорту надо прям с самого детства приучать. Самое главное - дисциплина вырабатывается, ну и мышцы остаются с человеком тогда почти на всю жизнь. Генетика у моих вроде неплохая в этом плане.

Сестренка вот от отчима, другое тело, к спорту всегда была равнодушна. На 10 лет младше. И если раньше она была прям красиво сочная, сейчас вес легко набирается, и больше шансов уйти в рыхлость и дряблость. Дочь с 4х лет в гимнастике, без фанатизма, но уже смотрю, попа округляется сзади, хотя худенькая. Я была в детстве худая и без попы. Сын же в свои 7 лет 140 см рост и вес 40 кг. Небольшая прослоечка жира есть, но больший вес кость и мышцы. В 6 лет ему по индексу массы тела поставили ожирение. При росте 132 и весе 32. Стал ходить на тренировки, вес увеличился за 3 месяца на 4 кг, парадокс. Хз, могли ли у ребёнка мышцы так нарасти, но визуально он тогда не выглядел жирным. И этот диагноз для нас всех парадокс🤣 все кто знает его, видит, недоумевают, откуда там ожирение. Но он унаследовал мою фигуру, мощные кости, широкие плечи, и склонность к набору мышц. Если он сейчас прокачает немного руки и спину, то будет просто богатырь. Сейчас вижу, что пока только нижняя часть мощная, плечевая часть очень слабая, отсюда сутулость.

Да) но не хочется делиться ссылкой тк синтетика оказалась прям галимая галимая, тело офигело 😁

@dobrova.sa, эх) вот я тоже с таким сталкивалась, в отпуске это провал потом, жарко. Но смотрится красиво)

😍😍😍

@dobrova.sa, особенно когда категорию велнес посмотришь, вот там прям мощные женщины, даже вне соревнований их форма от бикини фитнес прям значительно отличается

@veronika_z, этих я вообще боюсь 😂😂

@dobrova.sa, я уже даже к ним нормально отношусь, привыкла😂

Квадры под слоем жира и правда могут казаться огромными))

@dobrova.sa, я любила свой позинг😍

Вау!!!! 🔥🔥🔥

@pppdoc, это офигеть какой труд ❤️

🩷🩷🩷🩷🩷🩷

@t.a.t.i.a.n.a. ну красивые же руки! Мне объемы бицухи помогли уменьшить много повторные упражнения, с малым весом

@t.a.t.i.a.n.a., мне очень нравится 😍

@t.a.t.i.a.n.a., вау!!! С такими руками я б и зимнюю куртку без рукавов носила бы😁

Ещё + фарма :))

@enotiha спасибо! Это мотоциклетная сумка. Тк я терпеть не могу сумки, а эта мне не мешает, я в ней документы ношу😅 Сушка вас не спасёт. На сушку садятся перед соревами обычно тк сушка и жизнь они не совместимы. Важно питание. Чтоб был дефицит. На сушке питание еще важнее. Если у вас нет достаточной мышечной массы,то и сушка вам не нужна тк на выходе показать нечего будет. А так сушкой я не увлекалась, но насколько помню, то повышаем белок, держим норму жира, чуть понижаем угли, повышаем силовые+кардио, убираем все быстрые угли, выстраиваем режим сна и активности и питьевой режим. Грубо говоря рис, гречка и куросиськи наше все. Но еще раз скажу это не режим для жизни, это разовая акция, причём физически и эмоционально довольно сложная

@cherry_permanent спасибо вам большое за ответ, очень полезная информация.

@enotiha если вы все еще выглядите жирненькой,то это значит, что вы едите больше,чем тратите. Мало заниматься, надо держать баланс. Так же ,возможно, ваш фитнес вам надо разбавить чем-то или поднять там нагрузку тк за столько времени тело уже адаптировалось и для вас это часть жизни. Без прогрессии в весе мышечная масса расти не будет. И вес уходить не будет. А если у вас там реально жир,то вам есть,что терять с вашим ростом. Спорт - это вообще не про вес, худеть и без него можно. Спорт-это качество тела. Худеем мы на кухне.

Какая шикарная!

@inspector я шокирована, честно, без негатива, думала это мужчина 🙈

@grinya19, я тоже 😄 но потом пригляделась, спросила у Гугла . Не ошиблась )

Красивая и подтянутая 😍

@maya_the_bee да определение что это, я тоже знаю. Но вот как это осуществить на практике, если ты не профессионал?

@enotiha как по мне только визуально. Поэтому я и привела 2 примера

@enotiha, дефицит ккл с определенным распределением бжу. Индивидуально

А окончательный слив воды перед выходом на сцену в бодибилдинге, например - это еще манипуляции с водой и солью

Это все с разницей в секунду)

@dobrova.sa, люди не слышали про позирование 😹

@waiting_for_november, 🤫

Да просто не разбираются может

@m_aleksandra но больше завидуют)

О да!

😂😂😂

Я ем) мне норм

Но такое бывает, да) индивидуальная реакция

Как правило натуральное «я перекачалась» убирается сливом водички и снижением % жира))

@kalinamalina222, не будет женщина качком :)) если на ее мышцах не налипло жира n-количество ;)) и стаж тут ни при чем

@dobrova.sa можете пояснить, как это если на её мышцах не налипло жира n- количество?

@grinya19, прибавка жира сверху)

@dobrova.sa, спасибо большое

@dobrova.sa, спустя время довольны ли вы процедурой ?

@goldenjenya, да, вполне)

+1, такая же ситуация

я не стала ходить в зал и у меня тоже стали шире плечи и грудная клетка 😅 а еще стопы растоптались. возрастные изменения нельзя отрицать

Невозможно от уровня моих гормонов, скорее 😅 тренировки плюс минус одинаковые под «эту» цель))

@dobrova.sa хорошо, напишу так, я сужу по себе))

@grinya19, а какие примеры у вас есть? Просто я ни разу не видела фото перекаченной девушки.

@prosto_polina я, как пример, верх не качаю почти, так если буду качать выглядеть это будет как мини-терминатор ((

Тут есть девушка я подписана на неё, пишет, что занимается без химии, и я считаю перекаченна, но ей нравится 🤗, тут каждому своё)

А вообще можно посмотреть любые соревнования по бодибилдингу, там по мне, большинство девушек перекаченные)

@neosobennaya_mama, давайте будем честны,там не просто тренировки) ну из-за этого девочки бояться 3кг поднять даже.вдруг они будут также выглядеть 😅

@yuliyabutina, не видела в спортзале перекаченных девушек. Это адский труд

@neosobennaya_mama, я видела,но только одну😊 думаю там близко было к вуменс физик🤔 ну даже на фитнес не выйти наверное чистой. Про труд согласна🤝да и вообще проф спорт не считаю про здоровье)

@feya.894 не могу сказать учились ли вы вместе. Фамилия распространенная.

@feya.894, вам гугл выдаст по фио фото) допишите слово «спорт»

@dobrova.sa нет это не она)))

@natali_bez, у меня такая проблема была в юности.. но и я очень много белка ела.

Ноги раскачаны настолько сильно что я не смогла надеть короткое платье на выпускной.. у меня был сухой верх, кубики пресса ярко выражены, грудь 1-2 размера но ноги 🤦🏼‍♀️ я тренировалась много но не в качалке 😂 в огороде копала землю( не просто так естественно) занималась волейболом(там ноги и начали расти), потом тайский бокс.. и я стала замечать что очень быстро набираю мышцы, когда проверила анализы у меня были проблемы с щитовидкой( ГИПЕРтиреоз) и высокий тестостерон и еще какие-то гормоны, уже не помню.

Но до этого я думала что это моя особенность, хотя я в том возрасте не знала и 1/10 упражнений на ноги или ягодицы. Знала только присед 😂

Фарму естественно никакую я не употребляла, даже протеин не пила, но я много ела белка, творог, яйца, мясо- в каждый прием пищи( я просто очень мясо люблю).

Так что раскачаться можно и просто в натуралку, если перебарщивать с белком ну и если у тебя гормональный сбой..

@luchik23 а у кого в наше время нет проблем с гормонами?...почти у всех есть..так что все можно в наше время. во всех залах что хожу. таких девушек многл

@natali_bez, да да

Точно!! Помню давным-давно придя в зал решила для себя, что не буду делать тренировки на руки, потому что не хочу быть как Арнольд Шварцнегер 🤣🤣🤣🤣🤣