Как я нашла причину торчащего живота после родов
Столько лет страдала от торчащего пуза.
Думала ну вся жирная и ему логично быть😅
Еще и рожала 3 раза, тоже бесследно не прошло.
Но я пошла на спорт. Стабильно, достаточно много и качественно 😮💨
Вся подтянулась, притянулась, а пузо торчит🙃
Будто на 20 неделе.
Конечно я могла бы обратиться к гастроэнтерологу, но я выбрала путь короче и расспросила о вероятных вариантах дипсика (Ии)
Было несколько хороший вариантов, вероятных.
Молочка, сырые фрукты/овощи, глютен, быстрая еда, недостаток клетчатки.
Я решила проверить наиболее вероятное:
Молочка.
Ну и до кучи не налегала на сырые фрукты.
Всего неделя на безлактозной диете, при чем кисломолочка прокатывает.
И всю неделю с первого же дня я чувствовала себя буквально фитнес бикини 👙
Живот впал в первый же день. Неделю кайфа и свободы. И сегодня вечером меня раздуло. Обратно. Будто этой недели кайфа не было.
Я опять жирная, он торчит.
Че ела?
Пюре, котлетка в столовой на работе как и каждый день
Кофе был на безлактозном
На ужин картошка из аэрогриля и селедка. 1 сырник (ела их до этого, тоже было всё ок)
Но было кое что…. Что-то чего не было эту неделю.
Мороженка.
Бляха.
Вот от кого не ожидала.
Я даже не хотела её особо 🥲
Неужели подтвердится?
Я продолжу дальше эксперимент, потестирую все гипотезы. Но будто бы вероятность стала уже очень высокой 🥲
Лучший комментарий
Оч много углеводов, и продуктов со скрытым молоком, много соли, мало клетчатки. Всю картошку заменить на овощи в любом виде. Во все приемы пищи добавлять зеленушку.
Ещё торчащий после родов живот убирает остеопат и тейпирование после, и правильное укрепление МТД. А там и кишечник нормально начинает работать. 👍🏼
Комментарии
Спасибо Вам за пост . Я постоянно мучаюсь со вздутием ((( пора исключать молочку .
Я не одна, ура!) Я тоже как перешла на безлактозную пестравку - живот так сильно дуть перестало и как будто бы не так лицо обсыпает. Хотя у меня не диагностировано никаких аллергий и проч, просто сама решила попробовать и удачно!
Как врач превентивной медицины говорю, что молоко не еда взрослого человек , и ни у кого оно нормально не усваивается.
В вашем случае вздутия есть постоянно?
Исключите синдром избыточного бактериального роста (СИБР) и на fodmap диету .
Мы с коллегами перестали есть на работе в столовой. Что-то добавляют в еду, всех раздувает, как шарики ходим
Дааа! Я особо молочку не ем только кофе и сыры. И вот тут месяц была без молочки (даже безлактозной) и глютена и так офигенно ушел живот. И перестал бурлить, вздуваться и всякое такое неприятное.
Я помню как 3 дня не ела ничего газообраз перед узи брюшной полости. Всего 3 дня, а на ту фотку после до сих пор любуюсь))) прям идеально все в районе талии)
Я на безлактозной всей молочке, даже операцию сделала(убрала диастаз), а живот все равно остался и обрастает жиром. Пошла на пилатес, стало лучше, но есть куда работать
От молочки и правда раздувается, поэтому я не ем практически ее, когда худею.
Блин , реально ?! Я очень долго все подчищала в плане питания , до беременности , ни сладкое , ни мучное, живот вообще торчит и все, при чем верх и низ , я уже думала ну ладно я грудью кормлю , гармоны и тд . Остальное худело , а живот нет . Но я пью кофе с молоком , могу и просто его стакан выпить и омлет с молоком и чай с молоком и капец пюре тоже делаю с молоком . А тут вон че . Спасибо буду исключать и тоже экспериментировать , но как же жить без латте 😭
Я покупаю сливки в Пятёрочке безлактозные. Вкусное кофе получается. Цена как у обычных почти. Можно самой такие готовить. Фермент добавлять
Без глютена была год и из молочки только кофе иногда пила с молоком. Ничего не болело, идеально всё было... Но в НГ меня понесло и не смогла остановится. Как итог весь год боли в животе. Надо возвращаться в режим 😭 А здесь любят писать типа это выдумки нутрициологов и прочую хрень. На себе заметила, что бгбм намного лучше и даже ни одного прыща на лице не было🙂 кожа идеальная без воспалений
А что такое бгбм? Проблемы с кожей тоже начались после третих родов и этот живот гребаный ещё . Уже всё перерыла , но у меня то беременность , то кормление ,сейчас уже буду заниматься собой и выяснять
Сыр на постоянной основе ем.
Частенько био баланс.
Омлет - стандартный завтрак.
Такой проблемы нет.
Может у вас диастаз?
@raisa_meyer, ну год разница у нас с вами.
Все де имеет место быть генетика и сам организм.
У меня тоже живот. И это гиперлардоз. Его наличие можно проверить следующим образом: лечь на спину в привычном положении. Если на пояснице большое расстояние от пола, значит, это он. Попробуйте расправить позвоночник так, чтобы рука помещалась с лёгким сопротивлением - вот так вы должны ходить.
У меня там кулак пролезет ахаха😂(и нет, я не полная).
А если без шуток, пришла к выводу, что до всяких бьюти процедур и зала нужно хорошо прокачать здоровье🥲
У меня комбо, сдавала генетику непереносимость глютена и молочки. Я извиняюсь и жрать нормально хочется и чтобы живот не торчал, приходится балансировать.
Как я Вас понимаю… у меня на лактозу тоже такая реакция. Исключила - стало всё идеально с животом и внутренне, и внешне. Любое отклонение - сразу вздутие моментально(
Еще смотря какое мороженое . У меня сразу надувается от белорусского и вологодского. И от чистой линии. А от остального все нормально )
Вот это да, никогда не думала в эту сторону. Грешила на диастаз
Сдайте анализ на лактозную непереносимость. Я пару лет назад заметила, что у меня от молока стал болеть живот, спазмы. Оказалось, с возрастом ферменты перерабатывающие лактозу исчезли.
Я ем молочку, но стараюсь безлактозное использовать. Творог прошедший термическую обработку (сырники) и сыр, кстати, нормально переношу, но сыр выдержанный, там лактоза уже расщепилась.
@raisa_meyer а если совсем заменить молоко 🤔 может, что-то уже придумали типа сухих смесей или кокосовое.
Мне нравятся сухие сливки сопью крима/фрима на раст основе.
Я после гастроэнтеролога.с такой же проблемой
Нельзя!!!!!капусту,фасоль,горошек,сухие углеводы (сухарики,чипсы,сушки)это вызывает газообразование и вздутие живота (он постоянно выглядит как при беременности)
В готовы ( не своих ) пюре и котлетке тоже есть составляющие молочные ☝️
Проверено моей непереносимостью молочного белка 🤣
Мой личный трэш с животом от бутилированной воды без газа. Хотя фигура у меня спортивная, за счет широкой талии у меня живот впалый аж внутрь. Но она доводит меня до 9 месяца за одну бутылку
А я худая а на животе жир😭😭😭А если молочку есть это будет 30недель🤣Только сыр ем
Сладкое надо убрать это да(((Но жир, он и есть жир, до спорта мне ещё год ждать((
Меня тоже раздувает от мороженого🥹Особенно от макфлури🤭ем и плАчу😂Периодически пропиваю курсы пребиотиков и пробиотиков.
У каждого по разному видимо)я ем молочку на ночь и пью кофе с молоком раз 5 в день-живот не торчит☺️
Значит у вас нет ЛН и это здорово!Но она есть у 70% людей(((
У меня вздувает живот перед есячными,причем недели за 2 начинает
10 дней не ела глютен и молочку в качестве эксперимента. Первое, что было это капучино. Через полчаса буквально нереальное ощущение вздутия и бурления 😏 на контрасте сразу заметно стало. А до этого не замечала
А ещё от осанки бывает такая проблема.
Подруга пошла на какие-то курсы с осанкой. Она всю жизнь считала, что у нее всегда торчит живот. А оказалось, что просто неправильно стоит/ходит/живёт (зачеркнуто)))
Так вот, она ходит/стоит "уточкой", те отклянчивает попу назад. И как только стала ровно - сразу же пропал живот.
@tanuxados, у меня тоже такой диагноз, после нескольких месяцев пилатеса стало заметно лучше
@tanuxados а, я неправильно поняла первое ваше сообщение. Показалось, что вы расстроены, что не можете его контролировать. Всё, ссори, разобралась.
У моей дочи выявили абкм и я теперь на безмолочной диете, реально безмолочной, те без сыра, творога, сливочного масла, говядины, большинства хлеба и булок. Ооочень много продуктов содержат молоко в том или ином виде. Например, практически во всех готовых котлетах есть сливки, пюре с молоком, тесто на сливочном масле.
Я вообще перестала есть мороженое на молоке. Мой максимум фруктовый лед, щербет еще возможно.
После мороженого именно живот раздувается и отекает, бурлит и всё такое. Молоко тоже не пью, не ем.
Ну конечно, там комбо из сахара и молока.
Я убрала молочку не чтобы похудеть, а из-за вздутия, дискомфорта и прыщей.
Стоит ложечку пломбира съесть - привет, круглое пузо с музыкой внутри. Ну его нафиг, подумала я
@lutka, да да. Прыщи от сахара и молока это мое😏
Не в еде дело) совсем. У вас не накачана самая главная мышца, которая качается только вакуумом. Красотка @dobrova.sa, про это пишет
У меня тоже живот после каждой еды надувался как на 6 месяце беременности, начала ходить в зал, тренер посоветовала контролировать кбжу, три недели прошло - теперь я не колобок после еды 😇
Эх, везет вам, несколько месяцев на безлактазной диете, привели только к нервным срывам😂
Конечно мороженное влияет
У меня подруге в беременность запрещали его. Она ела щербет только
3 недели не пью кофе с молоком/сливками и живот реально стал меньше.
Стоит дать слабину - вздувает.
Из молочки только сыр и немного сливочного масла на бутер.
Еще мне посоветовали диету fodmap. Но я реально не понимаю, что буду есть я и семья если мы станем ее адептами
Так там же индивидуально подбирать. От чего лично у вас дискомфорт - то убираете
У меня такая же проблема! Вы круты, мы очень сложно держать чистоту питания.
И один из любимых наших завтраков - творог +сметана + ложка сладкого сверху
Творог и Сметана - это кисломолочка ведь?
Мне тренер говорила, что сметана тоже зло, хотя она кисломолочка. Попробуйте греческим йогуртом заменить, по сути то же самое)
Я сама по себе пока жирненькая, сметану и не ем, но свои ощущения сказать не могу))
убираю живот только когда пью китайский чай....как только перестаю пить,опять все появляетсЯ(((((
@cobra56 я из Китая привозила,тут в тут тоже можно купить или в озоне заказать.еще он сил придаёт
я могу после работы прийти и не тупо завалится спать,а еще убраться ,что-то приготовить и сходить в магазин и до вечера не хотеть спать.
@missmarch2025, а с засыпанием потом нет проблем от чая, если выпить вечером?
Спасибо вам за то что делитесь своими экспериментами ❤️
Буду пробовать 😌
А когда ешь молочку и торчит живот - само вздутие ощущаешь?
@dobrova.sa, Света часто писала про живот и его поперечную мышцу. Вакуум.
Так. Еще от фазы цикла зависит, заглядывайте в календарь. Я после 2 родов наоборот отощала, но вот за неделю до М, живот немножко 🤰
Я молочку давно не ем, а тут что-то так захотелось в кафе капучино на обычном молочке! Часа два живот крутило🙈
Картофан и селедочка😆 на ужин- моя мечта!!!
Ps: белок и клетчатка на ужин, без картофана, макарон и др углей…
У каждого своя причина
Может дело не в еде, а в гиперлордозе, слабых мышцах и тд
Оч много углеводов, и продуктов со скрытым молоком, много соли, мало клетчатки. Всю картошку заменить на овощи в любом виде. Во все приемы пищи добавлять зеленушку.
Ещё торчащий после родов живот убирает остеопат и тейпирование после, и правильное укрепление МТД. А там и кишечник нормально начинает работать. 👍🏼
@imti, своим быстрым усвоением, малым содержанием клетчатки и быстрой усвояемостью, если свежая, то и крахмал в голом виде. Если вы хотите сказать, что это миф и тд и тп, то тут не сказано ни про салат, ни про зелень, ни про другую клетчатку вместе с ней. Так что это голый углевод натощак.
Я эксперементировала и на месяц отказывалась от молочки,сахара и глютена. Живот был плоским уже через неделю. С животом чувствую тоже себя толстой,хотя 175/62. Я как мешок с костями,нужен спорт)))
@leeloo. Ну я незнаю можно ли мне вообще глютен..Каких то явных проблем нет,но я чувствую от него тоже вздутие. Без него больше лёгкость.
@eva..777 пекла на муке без глютена. Сахар заменяла на сироп топинамбура.Без молочки тоже могу прожить,так как люблю завтраки белковые,а это яица,паштеты,овощи,рыба.
@mag298 я тоже сахар давно заменила на этот сироп👍
Реально?А я творог вечером с джемом 0 калорий фигачу чтобы похудеть 😭
Не думала ,что торчащий живот убрать поможет безлактозная диета 😭
Я по себе скажу , если вечером прем творог или кефир, на утро по кг в плюсе и отеки🤷♀️
@raisa_meyer значит масло добавили немного сливочное, или маргарин. просто на воде пюре не получится. оно стоит у них весь день. будет каменное
@natali_bez, я мороженое ела. Реакция на него, а не на пюре
А ещё от осанки бывает такая проблема.
Подруга пошла на какие-то курсы с осанкой. Она всю жизнь считала, что у нее всегда торчит живот. А оказалось, что просто неправильно стоит/ходит/живёт (зачеркнуто)))
Так вот, она ходит/стоит "уточкой", те отклянчивает попу назад. И как только стала ровно - сразу же пропал живот.