Как я нашла причину торчащего живота после родов
Столько лет страдала от торчащего пуза.
Думала ну вся жирная и ему логично быть😅
Еще и рожала 3 раза, тоже бесследно не прошло.
Но я пошла на спорт. Стабильно, достаточно много и качественно 😮💨
Вся подтянулась, притянулась, а пузо торчит🙃
Будто на 20 неделе.
Конечно я могла бы обратиться к гастроэнтерологу, но я выбрала путь короче и расспросила о вероятных вариантах дипсика (Ии)
Было несколько хороший вариантов, вероятных.
Молочка, сырые фрукты/овощи, глютен, быстрая еда, недостаток клетчатки.
Я решила проверить наиболее вероятное:
Молочка.
Ну и до кучи не налегала на сырые фрукты.
Всего неделя на безлактозной диете, при чем кисломолочка прокатывает.
И всю неделю с первого же дня я чувствовала себя буквально фитнес бикини 👙
Живот впал в первый же день. Неделю кайфа и свободы. И сегодня вечером меня раздуло. Обратно. Будто этой недели кайфа не было.
Я опять жирная, он торчит.
Че ела?
Пюре, котлетка в столовой на работе как и каждый день
Кофе был на безлактозном
На ужин картошка из аэрогриля и селедка. 1 сырник (ела их до этого, тоже было всё ок)
Но было кое что…. Что-то чего не было эту неделю.
Мороженка.
Бляха.
Вот от кого не ожидала.
Я даже не хотела её особо 🥲
Неужели подтвердится?
Я продолжу дальше эксперимент, потестирую все гипотезы. Но будто бы вероятность стала уже очень высокой 🥲
Лучший комментарий
Оч много углеводов, и продуктов со скрытым молоком, много соли, мало клетчатки. Всю картошку заменить на овощи в любом виде. Во все приемы пищи добавлять зеленушку.
Ещё торчащий после родов живот убирает остеопат и тейпирование после, и правильное укрепление МТД. А там и кишечник нормально начинает работать. 👍🏼
Комментарии
Спасибо Вам за пост . Я постоянно мучаюсь со вздутием ((( пора исключать молочку .
Я не одна, ура!) Я тоже как перешла на безлактозную пестравку - живот так сильно дуть перестало и как будто бы не так лицо обсыпает. Хотя у меня не диагностировано никаких аллергий и проч, просто сама решила попробовать и удачно!
Как врач превентивной медицины говорю, что молоко не еда взрослого человек , и ни у кого оно нормально не усваивается.
В вашем случае вздутия есть постоянно?
Исключите синдром избыточного бактериального роста (СИБР) и на fodmap диету .
Мы с коллегами перестали есть на работе в столовой. Что-то добавляют в еду, всех раздувает, как шарики ходим
Дааа! Я особо молочку не ем только кофе и сыры. И вот тут месяц была без молочки (даже безлактозной) и глютена и так офигенно ушел живот. И перестал бурлить, вздуваться и всякое такое неприятное.
Я помню как 3 дня не ела ничего газообраз перед узи брюшной полости. Всего 3 дня, а на ту фотку после до сих пор любуюсь))) прям идеально все в районе талии)
Я на безлактозной всей молочке, даже операцию сделала(убрала диастаз), а живот все равно остался и обрастает жиром. Пошла на пилатес, стало лучше, но есть куда работать
От молочки и правда раздувается, поэтому я не ем практически ее, когда худею.
Блин , реально ?! Я очень долго все подчищала в плане питания , до беременности , ни сладкое , ни мучное, живот вообще торчит и все, при чем верх и низ , я уже думала ну ладно я грудью кормлю , гармоны и тд . Остальное худело , а живот нет . Но я пью кофе с молоком , могу и просто его стакан выпить и омлет с молоком и чай с молоком и капец пюре тоже делаю с молоком . А тут вон че . Спасибо буду исключать и тоже экспериментировать , но как же жить без латте 😭
Я покупаю сливки в Пятёрочке безлактозные. Вкусное кофе получается. Цена как у обычных почти. Можно самой такие готовить. Фермент добавлять
Без глютена была год и из молочки только кофе иногда пила с молоком. Ничего не болело, идеально всё было... Но в НГ меня понесло и не смогла остановится. Как итог весь год боли в животе. Надо возвращаться в режим 😭 А здесь любят писать типа это выдумки нутрициологов и прочую хрень. На себе заметила, что бгбм намного лучше и даже ни одного прыща на лице не было🙂 кожа идеальная без воспалений
А что такое бгбм? Проблемы с кожей тоже начались после третих родов и этот живот гребаный ещё . Уже всё перерыла , но у меня то беременность , то кормление ,сейчас уже буду заниматься собой и выяснять
Сыр на постоянной основе ем.
Частенько био баланс.
Омлет - стандартный завтрак.
Такой проблемы нет.
Может у вас диастаз?
@raisa_meyer, ну год разница у нас с вами.
Все де имеет место быть генетика и сам организм.
У меня тоже живот. И это гиперлардоз. Его наличие можно проверить следующим образом: лечь на спину в привычном положении. Если на пояснице большое расстояние от пола, значит, это он. Попробуйте расправить позвоночник так, чтобы рука помещалась с лёгким сопротивлением - вот так вы должны ходить.
У меня там кулак пролезет ахаха😂(и нет, я не полная).
А если без шуток, пришла к выводу, что до всяких бьюти процедур и зала нужно хорошо прокачать здоровье🥲
У меня комбо, сдавала генетику непереносимость глютена и молочки. Я извиняюсь и жрать нормально хочется и чтобы живот не торчал, приходится балансировать.
Как я Вас понимаю… у меня на лактозу тоже такая реакция. Исключила - стало всё идеально с животом и внутренне, и внешне. Любое отклонение - сразу вздутие моментально(
Еще смотря какое мороженое . У меня сразу надувается от белорусского и вологодского. И от чистой линии. А от остального все нормально )
Вот это да, никогда не думала в эту сторону. Грешила на диастаз
Сдайте анализ на лактозную непереносимость. Я пару лет назад заметила, что у меня от молока стал болеть живот, спазмы. Оказалось, с возрастом ферменты перерабатывающие лактозу исчезли.
Я ем молочку, но стараюсь безлактозное использовать. Творог прошедший термическую обработку (сырники) и сыр, кстати, нормально переношу, но сыр выдержанный, там лактоза уже расщепилась.
@raisa_meyer а если совсем заменить молоко 🤔 может, что-то уже придумали типа сухих смесей или кокосовое.
Мне нравятся сухие сливки сопью крима/фрима на раст основе.
Я после гастроэнтеролога.с такой же проблемой
Нельзя!!!!!капусту,фасоль,горошек,сухие углеводы (сухарики,чипсы,сушки)это вызывает газообразование и вздутие живота (он постоянно выглядит как при беременности)
В готовы ( не своих ) пюре и котлетке тоже есть составляющие молочные ☝️
Проверено моей непереносимостью молочного белка 🤣
Мой личный трэш с животом от бутилированной воды без газа. Хотя фигура у меня спортивная, за счет широкой талии у меня живот впалый аж внутрь. Но она доводит меня до 9 месяца за одну бутылку
А я худая а на животе жир😭😭😭А если молочку есть это будет 30недель🤣Только сыр ем
Сладкое надо убрать это да(((Но жир, он и есть жир, до спорта мне ещё год ждать((
Меня тоже раздувает от мороженого🥹Особенно от макфлури🤭ем и плАчу😂Периодически пропиваю курсы пребиотиков и пробиотиков.
У каждого по разному видимо)я ем молочку на ночь и пью кофе с молоком раз 5 в день-живот не торчит☺️
Значит у вас нет ЛН и это здорово!Но она есть у 70% людей(((
У меня вздувает живот перед есячными,причем недели за 2 начинает
10 дней не ела глютен и молочку в качестве эксперимента. Первое, что было это капучино. Через полчаса буквально нереальное ощущение вздутия и бурления 😏 на контрасте сразу заметно стало. А до этого не замечала
А ещё от осанки бывает такая проблема.
Подруга пошла на какие-то курсы с осанкой. Она всю жизнь считала, что у нее всегда торчит живот. А оказалось, что просто неправильно стоит/ходит/живёт (зачеркнуто)))
Так вот, она ходит/стоит "уточкой", те отклянчивает попу назад. И как только стала ровно - сразу же пропал живот.
@tanuxados, у меня тоже такой диагноз, после нескольких месяцев пилатеса стало заметно лучше
@tanuxados а, я неправильно поняла первое ваше сообщение. Показалось, что вы расстроены, что не можете его контролировать. Всё, ссори, разобралась.
У моей дочи выявили абкм и я теперь на безмолочной диете, реально безмолочной, те без сыра, творога, сливочного масла, говядины, большинства хлеба и булок. Ооочень много продуктов содержат молоко в том или ином виде. Например, практически во всех готовых котлетах есть сливки, пюре с молоком, тесто на сливочном масле.
Я вообще перестала есть мороженое на молоке. Мой максимум фруктовый лед, щербет еще возможно.
После мороженого именно живот раздувается и отекает, бурлит и всё такое. Молоко тоже не пью, не ем.
Ну конечно, там комбо из сахара и молока.
Я убрала молочку не чтобы похудеть, а из-за вздутия, дискомфорта и прыщей.
Стоит ложечку пломбира съесть - привет, круглое пузо с музыкой внутри. Ну его нафиг, подумала я
@lutka, да да. Прыщи от сахара и молока это мое😏
Не в еде дело) совсем. У вас не накачана самая главная мышца, которая качается только вакуумом. Красотка @dobrova.sa, про это пишет
У меня тоже живот после каждой еды надувался как на 6 месяце беременности, начала ходить в зал, тренер посоветовала контролировать кбжу, три недели прошло - теперь я не колобок после еды 😇
Эх, везет вам, несколько месяцев на безлактазной диете, привели только к нервным срывам😂
Конечно мороженное влияет
У меня подруге в беременность запрещали его. Она ела щербет только
3 недели не пью кофе с молоком/сливками и живот реально стал меньше.
Стоит дать слабину - вздувает.
Из молочки только сыр и немного сливочного масла на бутер.
Еще мне посоветовали диету fodmap. Но я реально не понимаю, что буду есть я и семья если мы станем ее адептами
Так там же индивидуально подбирать. От чего лично у вас дискомфорт - то убираете
У меня такая же проблема! Вы круты, мы очень сложно держать чистоту питания.
И один из любимых наших завтраков - творог +сметана + ложка сладкого сверху
Творог и Сметана - это кисломолочка ведь?
Мне тренер говорила, что сметана тоже зло, хотя она кисломолочка. Попробуйте греческим йогуртом заменить, по сути то же самое)
Я сама по себе пока жирненькая, сметану и не ем, но свои ощущения сказать не могу))
убираю живот только когда пью китайский чай....как только перестаю пить,опять все появляетсЯ(((((
@cobra56 я из Китая привозила,тут в тут тоже можно купить или в озоне заказать.еще он сил придаёт
я могу после работы прийти и не тупо завалится спать,а еще убраться ,что-то приготовить и сходить в магазин и до вечера не хотеть спать.
@missmarch2025, а с засыпанием потом нет проблем от чая, если выпить вечером?
Спасибо вам за то что делитесь своими экспериментами ❤️
Буду пробовать 😌
А когда ешь молочку и торчит живот - само вздутие ощущаешь?
@dobrova.sa, Света часто писала про живот и его поперечную мышцу. Вакуум.
Так. Еще от фазы цикла зависит, заглядывайте в календарь. Я после 2 родов наоборот отощала, но вот за неделю до М, живот немножко 🤰
Я молочку давно не ем, а тут что-то так захотелось в кафе капучино на обычном молочке! Часа два живот крутило🙈
Картофан и селедочка😆 на ужин- моя мечта!!!
Ps: белок и клетчатка на ужин, без картофана, макарон и др углей…
У каждого своя причина
Может дело не в еде, а в гиперлордозе, слабых мышцах и тд
Оч много углеводов, и продуктов со скрытым молоком, много соли, мало клетчатки. Всю картошку заменить на овощи в любом виде. Во все приемы пищи добавлять зеленушку.
Ещё торчащий после родов живот убирает остеопат и тейпирование после, и правильное укрепление МТД. А там и кишечник нормально начинает работать. 👍🏼
@imti, своим быстрым усвоением, малым содержанием клетчатки и быстрой усвояемостью, если свежая, то и крахмал в голом виде. Если вы хотите сказать, что это миф и тд и тп, то тут не сказано ни про салат, ни про зелень, ни про другую клетчатку вместе с ней. Так что это голый углевод натощак.
Реально?А я творог вечером с джемом 0 калорий фигачу чтобы похудеть 😭
Не думала ,что торчащий живот убрать поможет безлактозная диета 😭
Я по себе скажу , если вечером прем творог или кефир, на утро по кг в плюсе и отеки🤷♀️
@raisa_meyer значит масло добавили немного сливочное, или маргарин. просто на воде пюре не получится. оно стоит у них весь день. будет каменное
@natali_bez, я мороженое ела. Реакция на него, а не на пюре
Всем хорошего дня! Мамочки спасите и помогите😤🙏🏻
Пришла врач, увидела жирный стул. Сказала запретить себе есть практически все, то есть фрукты, овощи, молочку))
Скажите, что вы ели в первые недели при ГВ?
Заранее спасибо огромное🙏🏻☺️
девчат,а что нельзя на моем сроке? врач сказала категорически нельзя сырые овощи и фрукты, жирное, сольное,копченое,лук,чеснок, имбирь, мед,икру и все морепродукты, соусы и сырые роллы ( тёплые можно). А вот я люблю чай с бергамотом, душицей, чабрец, мята - это можно?
Что готовить на гв???????
Молоко, яйца нельзя (те котлеты на пару отпадают) жареное ничего нельзя, сахар, фрукты, сырые овощи тоже. Рагу из индейки ела на обед, больше не могу(((
У ребенка снова рвота после ротавируса – что делать?
Девочки, не могу понять, что за пздц. Прошло чуть больше недели, как у сына был ротавирус с повышением ацетона. Была рвота, температура, диареии не было. Час назад у него была рвота. Диету соблюдаем, из фруктов только по пол банана в день, молочки в рационе нет, жирного, жарен и т.д. тоже. Это вообще нормально? Что делать в таком случае?, Может идти к детскому гастроэнтерологу, узи органов брюш.полости?
Чем питаться на ГВ?
Кто на ГВ, чем вообще питаетесь?😂😂😂поделитесь, режим макароны и курица, чай сушки ) уже надоело. Молочку нельзя, фрукты сырые тоже не ем
А ещё от осанки бывает такая проблема.
Подруга пошла на какие-то курсы с осанкой. Она всю жизнь считала, что у нее всегда торчит живот. А оказалось, что просто неправильно стоит/ходит/живёт (зачеркнуто)))
Так вот, она ходит/стоит "уточкой", те отклянчивает попу назад. И как только стала ровно - сразу же пропал живот.