Питание для стройной фигуры: советы худышек
Девочки-худышки, расскажите, как вы питаетесь? Интересен принцип питания для хорошей фигуры
Комментарии
Питаюсь как попало, иногда шоколадка вместо завтрака , салат с майонезом на обед, мясо с макаронами или картошкой на ужин. Кофе три раза в день очень сладкий. Фаст фуд иногда. Просто видимо генетика…
Ем все что хочу, и ем редко. Нормальный приём пищи обычно раз в день 😃
Без вкусняшек, по типу печенья, почти не ем хлеб.
Стараюсь есть 2 раза в день без перекусов, иногда три.
Ну в принципе все.
Если начинаю кусочничать с перекусами, и много хлеба и булок, сразу плюс кг за пару дней.
Подсчет кбжу, 70-80% «правильной еды», 20% «вредностей»
@redelga, да, я ем всё. И сладкое, и мучное, и копченое и тд
Я не ограничиваю себя, если мне этот продукт в моменте захотелось. Иначе я очень нервная и мне трудно продолжать питаться правильно ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ время. Мне все время хочется запретного и обожраться. А так мозг спокоен. Он знает-захотела жареный и жирный беляш в ПМС с пивом, съела и выпила , получила максимальное удовольствие от еды в моменте без чувства вины, а на следующий день питаюсь снова по «принципу тарелки».
Единственное, конечно, я равнодушна к сладкому. Я его мало и редко ем. У меня другая слабость - пицца, чебуреки, беляши , хачапури, манты и тд!!! Я обожаю вот эти все вредности. Поэтому не особо меня спасает в плане худения равнодушие к сладкому😀😀😀
Мне кажется, секрет в том, что нет рпп. Ну, т.е не заедаешь какие-то проблемы/нет компульсивного "пойду поем с горя", "с завтра диета, сегодня можно наесться" ну и вот этого всего. И организм держит баланс +-, если чуть поднабрал отеками-потом само сходит.
Я в каждую беременность набирала в среднем 12, часть уходила сразу, часть за первый год жизни малыша. Секрета нет особо
Завтрак: белки+ углеводы
Обед: белки+ угледы+ клетчатка
Ужин: белок+ клетчатка
Весила 90 кг, держу вес больше 10 лет на 50-51 кг.
И спорта у меня очень много (тайский бокс 3 раза в неделю и 2 раза железо)
Какие тарелки 😍
Неудивительно, что я не худею😂
@elena_kikineva, спасибо🫶🏻, но иногда это просто вареная курица индейка (на сына и себя варю сразу) , туда рубаю перец красный и ем, тк этот тайфун порой ничего делать не дает
То есть в генетику вы совсем не верите? Питаюсь периодами то как мразь (сладкое, фастфуд), то сбалансированными тарелками 😁 фигура не меняется. Просто в роду все стройные.
Ну это повезло,у меня наоборот в роду есть склонность, хочется понять как вообще питаются люди которые могут толстеть
@katya_zver, напишите об этом уточнение в посте, а то сейчас начнут писать ведьмы тощие 😂🧡
Ем всё, что хочу, но не ем где-то после семи, только творожок могу скушать после этого времени. Придерживалась пп, похудела на три кг, потом вес встал и мне надоело. Теперь так как написала выше.
Вешу 60, при росте 164. Вес стоит, не набирается. Чуть позже ещё разок попробую на пп) может быть 😅