lnva06
Настя·Мама дочки (4 года)
Как начать дефицит калорий для похудения: советы мам
Хочу попробовать дефицит калорий… не знаю с чего начать, помогайте!
В общем хочу наладить питание, на работе не ем вообще, только закидываю что-нибудь типа печенек. Хочу все наладить и похудеть, спасайте!
Я знаю, вы всемогущие
Комментарии
Я начала принимать берберин +интервальное голодание 18/6 ну и питание, что бы белок преобладал.
Тут надо печеньки заменить на что то белковое, на работе брала всякие мясные нарезки или чипсы мясные
Нравится Ответить
ссылка
Нужно купить кухонные весы.
И взвешивать всю пищу что едите.
Нравится Ответить
Вот да… причем бывают дни, когда и дома не ем, а бывает, когда под одеяло с собой беру половину холодильника
Нравится Ответить
Советую готовые рационы от Moozi, с ними прям идеальный вариант начать худеть и понимать что такое сбалансированное питание, плюс все бжу посчитано уже за вас, очень удобно