Дневник похудения: итоги 4 недели и динамика веса
Дневник похудения. Итоги четвертой недели: -0,55 кг (всего 4,75 кг). Самый минимальный отвес за все недели. На сегодня вес 63,25 кг. Два дня назад был вес 63,10, но впервые за 4 недели случилась прибавка, хотя питание на дефиците (спорта не было, много работы).
Измерения объемов тела от 13.11.2025:
ОТ 75 (-4,-8)
ОЖ 89 (-1,-4)
ОБ 97 (0,-1)
НГ 54 (0,-1)
ОГ 93 (-3,-6)
Как выглядит тенденция по весу:
- 14.10 68,00
- 23.10 66,20 (-1,8 кг)
- 30.10 65,40 (-0,8 кг, -2,6 кг)
- 06.11 63,80 (-1,6 кг, -4,2 кг)
- 13.11 63,25 (-0,55 кг, -4,75 кг)
Комментарии
Я в какой-то совет прямо совсем ушла от сладкого и не тянет, пока что, не понимаю почему)
Я на дефиците (чуть ниже описывала в другом посте), у меня только завтрак и обед (легкий), ужина нет, но иногда могу в районе 16-17 часов скушать вареное яйцо. Из спорта: беговая дорожка, гантели, гиря - занимаюсь дома.
Вы прям молодец) Как вариант можно еще рассмотреть вафли от Moozi, там даже есть у них сладкие вкусы, для меня это было спасением как для сладкоежки. У них хороший состав и посчитан бжу, мне было очень легко их вписать в свою ежедневную норму, советую взять тоже на вооружение)