Боль после тренировки: идти в бассейн или отдохнуть?
Вчера позанималась в зале на групповой тренировке, сегодня конечно погибаю умираю. Завтра тренировка в бассейне, стоит идти или просто сходить поплавать? Я еле двигаюсь, дикая боль по всему телу 🥴
Комментарии
К меня третий день руки болят, не могу даже ложку держать :( ночами не сплю
Если выспались, отпоились и отъелись, если треня в бассейне нравится, то есть смысл сходить и поработать хоть в четверть силы. Быстрее боль уйдёт.
Но насиловать себя незачем. Перетренированность тоже никто не отменял.
Если есть возможность, посещайте сауну после тренировок.
Разгоните молочную кислоту, не будет таких сильных болей
Боль после тренировки помогает убрать другая тренировка
Как мне объясняли, лучше идти. Станет лучше. И ванну можно принимать после тренировок, вроде как облегчает
А мне нравится, когда болит тело после телефона, значит мышцы растут.