Симптомы тревожности: как распознать и что делать

«Постоянная тревога мешает жить?»

Просто отметьте, какие симптомы вам знакомы:

· ✅ Панические атаки (учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, страх смерти)

· ✅ Постоянное напряжение и невозможность расслабиться

· ✅ Навязчивые мысли и сценарии, от которых не получается избавиться

· ✅ Проблемы со сном (трудно уснуть, частые пробуждения)

· ✅ Избегание ситуаций и мест, где может стать плохо

· ✅ Раздражительность, плаксивость, ком в горле

· ✅ Постоянный контроль тела (пульс, давление, дыхание)

· ✅ Сложности с концентрацией, ощущение «тумана в голове»

Если вы отметили хотя бы 2-3 пункта — вы не одни. С этим можно работать.

Я, Анастасия, психолог, специализируюсь на работе с тревожными расстройствами. Помогаю не просто снять симптомы, а понять их причину и научиться управлять своим состоянием.